Megan Fox elárasztja a tejterméket

Megan Fox nemrégiben vált híressé, mióta szerepelt az új Transformers filmekben. Egy barna, sok tetoválással, és azt tervezi, hogy többet fog kapni, az emberek máris új Angelina Jolie-nak címkézik. A férfimagazinokban végzett több felmérés a világ legforróbb nőjének nyilvánította. Szóval, hogyan csinálja?

A Metro újságnak adott nemrég adott interjúban kijelentette, hogy valójában nem sokat tesz. Van egy személyi edzője, akivel hetente egyszer gyakorolják a pilates programot, hogy segítsen hangot adni. Nincs külön étrendje, és valóban szüksége van a Transformers hízására. Elismeri azonban, hogy korábban csak egy ételt fogyasztott naponta, 22 óra körül, mielőtt súlyt hízott volna a filmért.

Hogyan éli meg egészségtelen étrendet és rendszertelen edzéseket? Nos, ahogy mondja, még csak 23 éves, és megúszhatja. Arra számít, hogy meg kell változtatnia szokásait, ha eléri a 20-as évek végét.

Van egy lecke mindazon középkorú emberek számára, akik fogyni szeretnének - ha személyi edzőt tervez, szerezzen magának körülbelül egyidős kort. A fiatalabb edzők gyakran nem értékelik, hogy mennyivel nehezebb a fogyás, ha eléred a harmincas éveidet és azon túl, míg az idősebb edzők jól tudják, mit élsz át.

Megan diétás tippje - kerülje a tejtermelést

Rendben, a cikk első része 2009-ben íródott, amikor Megan Fox 23 éves volt. Most tudtuk meg, hogy most már van legalább egy diétás szabálya - kerüli a tejtermelést.

„Ha hízni akar, fogyasszon tejterméket. Ha nem, akkor ne ”

A Dairy sok kalóriát ad hozzá a napi összesítéshez, különösen, ha kedveli a Lattes-t és a sajtot. Pár nagy, teljes zsírtartalmú kávé 400-500 kalóriát adhat a napi bevitelhez.

Megan eladta kis diétás titkát, miután elveszítette terhességi súlyát. Noé fia születésétől számított néhány hónapon belül visszanyerte terhesség előtti súlyát, és ez nem sok mozgás volt.

"Előzetesen támogatnom kellett volna valamilyen edzést, hogy most eladhassam!"

Megan úgy tűnik, hogy Megan is egy apró üzletasszony lehet. Tudja, hogyan működik a fogyás/edzés üzlet - a hírességek támogatják a termékeket, tudván, hogy úgyis fogyni fognak - gyakran választott módszerükkel. A szerencsés emberek valóban támogatják őket a fogyás érdekében. Ha csak mindannyian kaphatnánk fizetést! Nos, volt egy jelentés 2009-ben, hogy az NHS (Brit Nemzeti Egészségügyi Szolgálat) 425 fontot (680 dollárt) fizet az embereknek a fogyásért.

Megan Fox edzések

Megan elismerte, hogy nem gyakran motivált az edzésre. Tehát általában Harley Pasternakot, a személyi edzőjét látogatja meg otthon hetente néhányszor, hogy biztatást és oktatást nyújtson neki. Harley Pasternak sok hírességet képez, és az 5 faktoros fitneszterv szerzője is. Képezte továbbá Miley Cyrus-t, Lady Gagát, Jessica Simpsont, Halle Berry-t és Seth Rogen-t.

Oktatója általában egy 60 perces edzésen veszi át, amely magában foglal egy 15 perces körzeti edzésprogramot, amely olyan gyakorlatokat tartalmaz, mint a guggolás, a lökés, a fekvőtámasz, a ropogás, a hiperhosszabbítás, a térd felemelése, a deszka, a különféle svájci labda gyakorlatok. Az edzés többi része tiszta kardió munka, például futás, kerékpározás és tánc.

Példa edzésre

Bár edzései hétről hétre változnak, ez egy tipikus körkörös edzés, amelyet teljesíteni fog. Mivel ez egy Harley Pasternak edzés, ezért az 5 perc elvén fog alapulni. Ahelyett, hogy meghatározott számú gyakorlatot végezne, egy meghatározott ideig a maximális intenzitással gyakorolja.

Jumping Jacks: 30 másodperc
Léggömbök: 30 másodperc
Tüdő: 30 másodperc
Kerékpáros ropogás: 30 másodperc
Hyperextension: 30 másodperc
Supermans: 30 másodperc
Deszka: 30 másodperc
Fekvő lábemelés: 30 másodperc
Bal deszka: 30 másodperc
Jobb deszka: 30 másodperc

Az edzést úgy tervezték, hogy az összes izmot eltalálja. Ez elégeti a kalóriákat és hangot ad. Ezután a kardió edzés extra energiát éget és javítja az erőnlétet, hogy a következő körzeti edzésen keményebben tudjon dolgozni.

A fitnesz mindig önmagad fejlesztését jelenti - gyorsabbá és erősebbé válni.

Fotó: LGEPR (megjelent Creative Commons License alatt).

Jon Wade Egészségtudományi tanulmányokat folytatott a Nyitott Egyetemen, táplálkozás, elhízás, cukorbetegség és COPD-re szakosodott, emellett BSc-vel rendelkezik. a Coventry Egyetemről. 2006 óta kutat és ír a fitneszről, az étrendről és az egészségről, és kiadott egy e-könyvet, az alacsony GI diétás tervet.