Megbirkózni a köszvénygel

Tippek a támadás kezeléséhez és a jövőbeni emberek megelőzéséhez

Carol Eustice az ízületi gyulladással és a krónikus betegségekkel foglalkozó író, akinek mind a reumás ízületi gyulladást, mind az osteoarthritist diagnosztizálták.

David Ozeri, orvos, igazgatósági képesítéssel rendelkező reumatológus. Az izraeli Tel Avivban található, ahol a Sheba Orvosi Központban kutat. Korábban a New York-Presbyterian Kórházban gyakorolt.

A köszvény olyan állapot, amelyet az ízületi fájdalom és gyulladás fellángolása jellemez, amelyet a húgysav túlzott szintjének kristályosodása okoz az érintett ízületben. A köszvény egyéb tünetei hasonlítanak az influenzához, például a láz és az izomfájdalmak

A köszvényre nincs gyógymód, és az állapot megbirkózása kihívást jelenthet: A fellángolások figyelmeztetés nélkül, utolsó napokban vagy hetekben is előfordulhatnak, jelentősen befolyásolva az életminőséget. A köszvény azonban életmódbeli intézkedések és gyógyszerek kombinációjával hatékonyan kezelhető.

Életmód

Ugyanígy az életmódbeli tényezők növelhetik a köszvény kockázatát, az egészségtelen viselkedés módosítása jelentősen csökkentheti a kockázatot. A legfontosabb módosítható kockázati tényezők az étrend, a testsúly és az alkoholfogyasztás.

Diéta

A köszvénytünetet gyakran a purinban gazdag ételek fogyasztása váltja ki, olyan szerves anyag, amely a szervezet által lebontva húgysavvá válik.

A kockázat csökkentése érdekében:

Ismerje meg a magas purintartalmú ételeket, amelyeket el kell kerülnie vagy korlátoznia kell, például a sört és a kagylót.
Növelje a köszvény egészséges ételek, például friss gyümölcs, friss zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, valamint alacsony zsírtartalmú és zsírmentes tejtermékek, például joghurt és sovány tej fogyasztását.
Igyon kávét mértékkel.
Édes csemege érdekében fogyasszon friss cseresznyét, amelynek húgysavcsökkentő hatása is van. A
Kerülje a fruktózzal édesített italokat, beleértve a üdítőket és a gyümölcsitalokat is, mivel ez lassíthatja a húgysav kiválasztódását a vesék által.

Fogyás

A túlsúly vagy az elhízás növeli a köszvényes roham kockázatát, valószínűleg a húgysavszint növelésével. A kockázat tovább növekszik, ha metabolikus szindrómával járó túlzott zsigeri (hasi) zsír van.

A kockázat csökkentése érdekében ne csak a fogyásra koncentráljon, hanem egy olyan edzéstervre is, amelynek célja a zsír fokozatos elégetése. Ehhez lassú, de állandó megközelítésre van szükség, ideális esetben a köszvényben jártas táplálkozási szakemberrel és a metabolikus szindrómában jártas fizikai edzővel.

A túl agresszív edzésterv megkezdése néha köszvényes rohamot válthat ki, különösen, ha indokolatlan stresszt okoz az érintett ízületben vagy kiszárad. Hasonlóképpen a tünetek kiváltásához vezethet be egy összeomlási étrend.

Alkohol

Az alkohol problematikus, mivel még a szerény mennyiség is a húgysav szárnyalását idézheti elő. Messze a legrosszabb a sör, amelyet sörélesztővel, az egyik legmagasabb purinforrással készítenek. A tanulmányok nagyrészt megosztottak arról, hogy a bor köszvényes rohamokhoz kapcsolódik-e, és egyesek még azt is kimutatták, hogy a nők kevésbé szenvedhetnek valószínűleg, mint a férfiak. A

Ha hajlamos a gyakori köszvényes rohamokra, tanácsos leszokni a sörről, vagy szigorúan korlátozni a sört, valamint a whiskyt és az összes egyéb desztillált alkoholt.

Nem kell teljesen megszüntetnie az alkoholt, de a bevitel korlátozása ajánlott. Mivel nem mindenki szenved egyformán a köszvényben, ésszerű módon kell hozzáállnia az iváshoz. Néhány megfontolandó stratégia közül:

Ha koktélok mellett van a barátaival, a legtöbb bár és társalgó ma alkoholmentes ételeket kínál. De ismét figyeljünk az összetevőkre, és kerüljük a gyümölcsös italokat, amelyeket gyakran fruktózzal édesített lével készítenek.
Ha mégis úgy dönt, hogy igyon egy italt, akkor korlátozódjon egyre, és öntse le, hogy kevesebb alkoholt fogyasszon egy este folyamán. Ugyancsak uzsonnát vagy ételt kell fogyasztania a felesleges alkohol felszívásához.
Igyon egy-két pohár vizet. Ez nem csak hígítja az alkoholt a rendszerben, hanem teljesebbnek érzi magát, és kevésbé valószínű, hogy újabb italt rendel. Emellett elősegíti a vizeletet és a veséjét.

Másrészt, ha súlyos vagy visszatérő rohamokat szenved, és nehezen igyon nem inni, beszéljen orvosával és kérdezze meg a kezelési lehetőségeket.

Köszvényorvos-beszélgetési útmutató

Töltse le nyomtatható útmutatónkat a következő orvosi rendelésére, hogy segítsen a megfelelő kérdések feltevésében.

Gyakorlati

Ha valaha akut köszvényes rohamot tapasztal, azonnali lépéseket tehet az állapotának kezelésére. Mivel a tünetek a roham korai szakaszában fokozódnak, a gyors cselekvés rengeteg fájdalmat és szenvedést takaríthat meg Önnek.

Kezdje egy nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer (NSAID), például Aleve (naproxen) vagy Advil (ibuprofen) szedésével.
Ha a lábad érintett, akkor a láb csípő fölé emelése enyhítheti a lüktető fájdalmat és kényelmetlenséget.
Használjon jégtakarót az érintett ízületre, vékony törülközővel takarja le, és a fagyás megelőzése érdekében egyszerre legfeljebb 15-20 percig tartsa a bőrön.
Próbálj relaxálni. Forduljon olyan tevékenységhez, amelyet megnyugtatónak talál, például filmnézést, beszélgetést egy barátjával, könyvolvasást vagy zenehallgatást.
Ha a nagylábujja érintett, vágjon ki egy akkora lyukat, hogy egy régi zokniban kilógjon belőle. Ez a kis javítás melegen tarthatja a lábát, miközben nyomást tart a lábujján.
Úgy ágyazza be, hogy a lába kilógjon az ágynemű alján. Akut roham során még egy lap súlya is rendkívüli kínokat okozhat.
Ha sétálni kell, használjon nádot, vagy szerezzen be mankót az orvosától vagy az otthoni egészségügyi ellátásból.
Ne vezessen, mert ez sértheti a lábát, vagy akár balesetet is okozhat. Ehelyett vegyen be egy taxit, vagy kérjen meg egy barátot, hogy vezessen.
Ha húgysav-csökkentő gyógyszereket szed, például Zyloprim (allopurinol) vagy Uloric (febuxostat), ne hagyja abba. Ezen gyógyszerek egy része a kezelés korai szakaszában támadásokat válthat ki. Még ha megteszik is, át kell lépnie.
Maradj pozitív. Ha van valami, emlékeztesse magát arra, hogy a támadás nem örök, és vannak lépések, amelyekkel elkerülheti a jövőbeni támadásokat.
Tekintettel a korai kezelés megkezdésének fontosságára a roham súlyosságának csökkentése érdekében, kérjen orvosától köszvényes roham tervet. Rendelkezzen például kolkicin vagy prednizon tabletta használatával akut roham esetén.

Ha tünetei 48 óra elteltével nem javulnak, vagy egy hétnél tovább tartanak, hívja orvosát és egyeztessen időpontot.

Ha Ön kezelés alatt áll, akkor lehet, hogy módosítania kell a terápiát, vagy fel kell tárnia más életmódbeli beavatkozásokat. Ha még nem, itt az ideje, hogy feltárja a kezelési lehetőségeket.