Megfeszülhet a laza bőr az izomnövekedéssel?

Összefüggő

Rendkívüli fogyás után azt tapasztalhatja, hogy felesleges a bőre azokon a területeken, ahol zsírszövet-lerakódások voltak. A bőr természetes rugalmassági tulajdonságai automatikusan meghúzhatják ezeket a területeket; a bőröd természetes mértékű megfeszülése azonban attól függ, hogy mennyi a súlyfelesleg és mennyi idő alatt viszed a súlyt. Az izomnövekedés, amelyet a súlyzós edzésre összpontosító testmozgás segít, nem feszíti meg a laza bőrt, de kitöltheti a laza bőrt, hogy feszesebbé váljon.

laza

Bár az izomépítés javíthatja megjelenését a rendkívüli fogyás után, valószínűleg jelentős mennyiségű laza bőre lesz.

Értse meg, miért történik a megereszkedés

Közismert tény, hogy a bőr valójában egy szerv, a tested legnagyobb. A belső szervek és szövetek jobb védelme érdekében a bőre több sejtrétegből áll, amelyek kollagént és elasztint tartalmaznak, két olyan anyagot, amelyek rugalmas, rugalmas tulajdonságokat kölcsönöznek a bőrnek. A bőre alatt zsírrétegek találhatók, amelyek mérete a testzsír százalékos arányától függően változik. A bőr rugalmas tulajdonságai kinyúlnak, hogy befogadják a nagy zsírlerakódásokat. Így drámai fogyás után a bőre még mindig kinyúlhat, és a nagy zsírlerakódásoktól ráncos és megereszkedhet.

Töltse fel az ömlesztett izmokkal

A testmozgás nem okozhatja, hogy az izmok feszesebbé húzzák a bőrt, vagy visszahúzódjanak. Az izmok növekedésével és fejlődésével azonban meg tudják tölteni a súlycsökkenésből visszamaradt bőrfelesleget, nyújtva és kisimítva a bőr legkülső rétegeit az egyenletesebb, fiatalosabb és egészséges megjelenés érdekében. Gondoljon arra, hogy felrobbant egy lufit. A levegő kitöltésével a felülete feszesebbé és fényesebbé válik. Így tesz a bőröd is, amikor tonizálsz és fejleszted az izmaidat az üres, megereszkedett bőr pótlására.

Végezzen gyakorlatokat az izomnövekedés javítása érdekében

A tonizáló gyakorlatok hatékonyak az izomnövekedés szempontjából. Ide tartoznak a nagy ismétlésű súlyzós edzések, a plyometrikus gyakorlatok és az ellenállási gyakorlatok, például az ellenállási sávokkal ellátott lábemelés. A szív- és érrendszeri testmozgás is segíthet. Bár nem okoz nagy izomnövekedést, amely kitöltheti a megereszkedett bőr területeit, elősegíti a friss oxigén áramlását minden szervbe, beleértve a bőrt is, ami a bőr regenerálódását eredményezheti, amely simább, kevésbé megereszkedett megjelenést biztosít.

Kezelje elvárásait

A Clevelandi Klinika szerint akár két évbe is beletelhet a testmozgás eredménye, és a sikerességi arányok változnak. Eredményei számos tényezőtől függhetnek, beleértve az életkort és a lefogyott mennyiséget. A testmozgáson kívül más dolgokat is tehet a bőr feszesebbé tétele érdekében, beleértve a sok vízivást és az egészséges, jól átfogó étrendet. Összpontosítson a sok egészséges, egészséges zsír fogyasztására, mivel ezek hozzájárulnak a bőr rugalmasságához és fiatalításához.

A denveri székhelyű Parker Bowles 2006 óta wellness író. Munkája megjelent a "Yoga Journal", az "Elephant Journal" és a "CafeWell" lapokban. Bowles biológiai tudományok alapképzettséggel rendelkezik, táplálkozási koncentrációval a William és Mary Főiskolán, valamint a King's College kineziológiáján. Emellett képesített egészségügyi edző, az Integratív Táplálkozási Intézet holisztikus egészség- és táplálkozási tanúsítvánnyal.