Megkérdeztük a táplálkozási szakembereket, mit gondolnak a Candida diétáról

szakembereket

Az emberek többségének van olyan rendszere, amely el van ragadtatva Candida-tól. A gomba a belében, a vérében, a szemében, a szájában és a nemi szervében él. Normális szinten ez nem jelent problémát - nem is tudja, hogy ott van. A Candida túlnövekedése azonban néhány tünettel járhat. Ez előfordulhat szájpenész, genitális rigó, esetleg UTI vagy korpásodás formájában. Valójában a Candida túlnövekedése egyszerűen azt jelentheti, hogy dagadtnak és lassúnak érzi magát, de megint így lehet egy pofon étkezés is, és ez általában nem olyan dolog, amire túl sokat gondolunk. Inkább a rigót és a húgyúti fertőzéseket vesszük észre, amelyek esetében sokkal nagyobb eséllyel fordulunk orvoshoz.

Mivel a fogamzóképes nők 50 százaléka legalább egyszer volt rigóban, és a nők 40 százaléka ismétlődő rigót kapott, nem csoda, hogy az állítólagos csodaszerek bővelkednek, és az internet elárasztja az olyan tanácsokat, mint pl. tamponok bevonása joghurtba és teáskanál kókuszolaj lenyelése.

De azok közül a gyógymódok közül, amelyeket dicsérnek, megakadályozhatja, hogy soha többé ne váljon rigó, és melyek a leg legitimebbek? Bízhatunk bármelyikben? Vagy a rigó csak az élet ténye, amellyel a nőknek valamikor meg kell küzdeniük?

Egy bizonyos keringő tanács látszik, hogy egy bizonyos étrenddel megakadályozhatja a rigót. A Candida diétaként forgalmazott étrend azt állítja, hogy 60 nap alatt megszünteti a Candida-t azáltal, hogy megszabadul a cukortól, beleértve a probiotikumokat is, miután szigorú és korlátozó „tisztítással” kezdett három-hét napig. minél több méreganyagot szabadítson ki ”.

De van e mögött valódi igazság? Faith Toogood, dietetikus, aki a Make Your Switch-szel együttműködve segíti a nőket az egészségesebb életmódra való áttérésben, szkeptikus egy adott candida-diéta előnyeivel szemben. - Magáról a Candida-diétáról nincsenek kutatások - mondja -, ezért önmagában nincsenek speciális táplálkozási irányelvek a rigótól szenvedők számára. Számomra, mint dietetikus, a legfontosabb valójában az, hogy ne támaszkodjak az étrendre, hogy gyógyítsak valamit

Faith hozzáteszi, hogy nincs bizonyíték arra, hogy például a túl sok cukor elfogyasztása rigót okozna, ezért a cukor diétából való kiküszöbölése alig hozhat különbséget. Mivel a rigót nagyon sokféle dolog és egészségi állapot okozhatja, beleértve a rákot és a HIV-t, úgy véli, hogy fontosabb, hogy a háziorvoshoz forduljon és diagnózist kapjon, ahelyett, hogy kúraszerűen az étrendre ugrana.

• Ha megnézi a Candida diétát, az azt mondja, hogy vágjon szénhidrátot, élesztőt, használjon probiotikumokat, és végezzen candida tisztítást - mondja Faith. - Számomra ezzel az a kérdés, hogy mindezek a dolgok korlátozzák az ételeket. Ez tápanyaghiányhoz vezethet, ami, ha rigót okoz egészségügyi problémák, egyes tápanyagok csökkentése meglehetősen káros lehet. A lényeg az, hogy nincs elég kutatás arra vonatkozóan, hogy az étrendi változások csökkenthetik-e a fertőzést

Faith szerint ahelyett, hogy a rigó gyógyítására forgalmazott speciális étrendre összpontosítanának, azoknak, akik rendszeresen rákosodnak, nemcsak tanácsot kell kérniük háziorvosuktól, hanem érdemes egy olyan étrendre is összpontosítaniuk, amely javítja a bél egészségét és fokozza az immunfunkciókat. • Nézze meg a természetes élő joghurtot, fogyasszon rostokban gazdag étrendet, amely elegendő az antioxidánsokban. Probiotikumoknak és prebiotikumoknak kell lenniük, alacsony cukortartalommal és feldolgozott élelmiszerekkel, de mindannyian mindannyian túl sokat fogyasztunk ezekből. A probiotikumok általában biztonságosak, de ha gyenge az immunrendszere, akkor körültekintően kell eljárnia ezekkel, ezért keresse fel háziorvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságban vannak-e.

Faith hangsúlyozza, hogy a prebiotikumok potenciálisan ugyanolyan hasznosak lehetnek, mint a probiotikumok, ha a bél egészségéről van szó. A prebiotikumok azok a szénhidrátok, amelyekből a bélbaktériumaid táplálkoznak. Gyomorsavunk azonban elpusztíthatja a probiotikumokat, még mielőtt azok a bélbe jutnának, de a prebiotikumok segíthetnek, mert eljutnak a bélbe, ezáltal javítva az általános bélflórát. • Bár az étrend és a rigó közötti kapcsolat még nem bizonyított, senkinek sem árt, ha tisztességes étrendet folytat, amelynek középpontjában az immunrendszer és a bél egészsége áll. ”- mondja Faith. - De kerülje az egyes ételek tömeges korlátozását

Sophie Medline, egy szabadúszó dietetikus, a londoni King's College táplálkozási és dietetikai előadója kétségei vannak a rigó gyógyítására használt speciális étrend előnyeivel kapcsolatban. • Mindannyian élesztő mellett élünk folyamatosan a testünkben és a bőrünkön. Ez a mikrobák és az emberek közötti normális szimbiotikus kapcsolat része - mondja. - Hacsak nem élesztőfertőzések sújtanak, nem kell aggódnia a testében élő Candida populáció miatt. Állítólag ott élnek

Sophie hozzáteszi, hogy a Candida csak akkor válhat problémává, ha olyan zavart okoz az egészségében, amely lehetővé teszi az élesztő népszerűségének átvállalását. Ilyen például, ha immunrendszerét egy alapbetegség veszélyezteti, amikor az illatos szappanok befolyásolják a hüvely pH-ját, és ha megemelte a vércukorszintet, ami egy olyan alapproblémára utal, mint a cukorbetegség.

A Candida-étrenddel kapcsolatos legnagyobb aggodalma kifejezetten az élesztő táplálkozásához szükséges vércukorszint csökkentésére vonatkozó állításokra összpontosul. - A Candida diéta elősegíti az egészséges táplálkozást és az alacsony cukortartalmú étrendet - mondja. • Láthatja, hogy ez segítene néhány embernek azáltal, hogy javítja energiaszintjét és általános közérzetét. Csökkentheti a vércukorszintet is, ami megakadályozhatja az élesztőfertőzéseket - de csak olyan hajlamos egyéneknél, akiknek a vércukorszintje magas az alapbetegség miatt.

Ha valaki visszatérő rigót kap, azt mondja, meg kell látogatnia háziorvosát, hogy kizárja ennek minden mögöttes okát, mielőtt diétával próbálna öngyógyítani. A probiotikumok kapcsán hozzáteszi, hogy bár vannak bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy a probiotikumok segíthetnek egyensúlyba hozni a testünk mikrobáinak populációját, erre nincs bizonyíték az élesztőfertőzések tekintetében. Faithhez hasonlóan ő is szkeptikus az étrend tisztításával kapcsolatban. Nincs bizonyíték arra, hogy Candidának bármilyen mérgező mellékterméke lenne - mondja. - És ha nincsenek visszatérő fertőzései, nem kell aggódnia a test élesztőállománya miatt. Soha ne vágjon fel szükségtelenül élelmiszercsoportokat, vagy ne adjon egyedi tanácsokat arról, hogyan biztosíthatja étrendjének kiegyensúlyozottságát

A dietetikusok tehát nincsenek meggyőződve a Candida diéta állításairól, és mindkettő hangsúlyozza annak fontosságát, hogy ne változtassa meg étrendjét, vagy ne tisztítson semmit anélkül, hogy először orvoshoz fordulna. Mások azonban úgy vélik, hogy a Candida diéta működik - vagy legalábbis nekik bevált. Pollyanna Hale súlycsökkentő edző, személyi edző és táplálkozási szakember, és úgy gondolja, hogy egyesek pozitív eredményeket láthatnak a Candida étrendből.

- Csak a bélben lehet Candida-fertőzés, és nem lehet rigó - mondja. • Tehát rendszeresen duzzadtnak érzi magát egy kitágult gyomorral, ez annak a jele lehet, hogy Candida lehet a tettes. Az agy köd és a cukor utáni sóvárgás két másik gyakori tünet, valamint a bőr és a köröm gombás fertőzései

Pollyanna úgy véli, hogy a Candida diéta követése segíthet a tünetek enyhítésében és a fertőzés tisztázásában. • A Candida diéta kizárja a cukrot, az élesztőt, az erjesztett és penészes ételeket, valamint azokat az ételeket, amelyek hajlamosak alacsony penésztartalmúakra, például néhány dióra, amelyek elősegítik a Candida fejlődését. Ez ösztönzi a természetes gombaellenes szereket is, például a fokhagymát és a kókuszt - magyarázza. De nem mindenkinek kell annyira szigorúan betartania az étrendet, mint másoknak. - Minél súlyosabb vagy makacsabb a fertőzés, annál merevebbnek kell lenned azzal, amit eszel és iszol, amíg a fertőzés meg nem szűnik. - teszi hozzá.

Faithhez és Sophie-hoz hasonlóan azonban hangot ad aggodalmának az étrend rendkívül tiszta része miatt, amint azt meghirdették. - Az agresszív visszaállításra nem lesz szükség mindenkinek - mondja. - Alapvetően csak sok zöldséget és kevés zsírt és fehérjét eszik, hogy kiöblítse a belét, és levágja a Candida élelmiszer-készletét, hogy megakadályozza növekedését. Azonban ez a fajta extrém étkezés (vagy tartózkodó ) nehezen tud ragaszkodni, jegyzi meg, és szerinte a Candida elhalása „kellemetlen és influenzaszerű tüneteket” okozhat. Hozzáteszi, hogy aki étrendjének tisztább részét akarja elvégezni, először orvoshoz kell fordulnia. - Az étkezés meglehetősen extrém módja, még akkor is, ha csak három napig tart, és nem mindenki alkalmas arra, hogy betartsa egy ilyen protokollt - mondja.

Úgy tűnik tehát, hogy az általános konszenzus szerint a Candida-diéta nem feltétlenül gyógyítja meg a visszatérő rigót, és úgy tűnik, hogy ezt sok tudományos tény sem támasztja alá. Az egészséges táplálkozás azonban nyilvánvalóan nem árt senkinek, ezért ha a Candida diéta webhelyén található néhány tipp betartásával jobban érzi magát magában, akkor tegye meg. Ennek ellenére a visszatérő rigó gyakran a mögöttes állapot tünete lehet, ezért ha rendszeresen rigót kap, akkor látogassa meg háziorvosát tesztelés előtt, mielőtt az étkezési szokások megváltoztatásával megkísérelné megakadályozni a rigó megismétlődését.