Miért kell fogynia barna rizst a fogyáshoz?

Ha a fogyás út, figyelembe kell venni ezt az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Szakértők szerint a barna rizs kevesebb szénhidráttartalmú, alacsony kalóriatartalmú és nélkülözhetetlen tápanyagokkal dúsított. Ezért ez a fehér rizs legjobb helyettesítője, ezért kiválóan alkalmas fogyásra. Itt megemlítettünk néhány okot, és elmagyaráztuk, hogy a barna rizs miért jobb megoldás az Ön számára, ha súlycsökkentő úton van.

lefogyni

A barna rizs gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik: A barna rizs egyik legjobb oka az, hogy gyulladáscsökkentő és antioxidánsokban gazdag. A gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságok segítenek a különféle egészségügyi betegségek kezelésében is, beleértve az asztmát és az ízületi gyulladást. Egy végzett tanulmány azt mutatja, hogy a barna rizst fogyasztó résztvevők jótékony hatással voltak bizonyos kockázati tényezőkre, például a szív- és érrendszerre, valamint a súly, a derék és a csípő kerületének csökkenésére.

Barna rizs és zsírégetés: Egy másik ok, amiért inkább a barna rizst részesítené előnyben a fehér rizzsel szemben, az az, hogy a barna rizs kiválóan alkalmas extra testzsír elégetésére. Az The American Journal of Clinical Nutrition által végzett tanulmányból kiderült, hogy azok az emberek, akik alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyasztottak, több hasi zsírt vesztettek, mint azok, akik finomított gabonákat fogyasztottak. A barna rizst vas, kálium, vitaminok és egyéb nélkülözhetetlen tápanyagok töltik fel. Teltnek érezheti magát, miután elfogyasztott egy tál barna rizst, és elfogyasztása egyáltalán nem hizlal.

A barna rizs rostot tartalmaz: Mindannyian tudjuk, hogy a rostos ételek könnyen emészthetők, és a barna rizs egy ilyen étel, amely rostmennyiséggel dúsított. A barna rizs könnyen emészthető, jóllakik, megtisztítja rendszerét, és segít a könnyebb és simább bélmozgásban. Ha erős az emésztőrendszere, akkor is sikerül fenntartania a megfelelő testsúlyt.

A barna rizs nagy mennyiségű szelént tartalmaz: A szelén egy ásványi anyag, amely segít megerősíteni az immunrendszert. Csökkenti több betegség kockázatát. Mivel a barna rizs nagy mennyiségű szelént tartalmaz, ennek fogyasztása megvédi az általános betegségektől, például a megfázástól és az influenzától. Mindazok számára, akik fogyókúrás úton vannak, a szelén kulcsfontosságú ásványi anyag, amelyet a teste megkövetel. Bevitelével erős immunrendszert tud felépíteni, és könnyedén elérheti a fogyás céljait.

A barna rizs hosszabb ideig energikusan tartja Önt: A barna rizs napi étrendbe való felvételének másik oka az, hogy ennek fogyasztása segíthet abban, hogy hosszabb ideig energikus maradjon. A barna rizsben található mangántartalom ugyanis segít abban, hogy fehérjéket és esszenciális szénhidrátokat kapjon, amelyek viszont ezeket a makrotápanyagokat energiává alakítják. Energikus marad, és könnyen megégethet extra kalóriákat, és képes lesz fenntartani az egészséges testsúlyt!