Megpróbáltam tisztítani a 10 napos zöld turmixot, és ez történt

10 nap kínzás 10-15 font súlycsökkenés vagy életet megváltoztató tisztítószer ígérete érdekében az egészséges életmód megkezdéséhez?

Emily Glamb

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

Ennek az egyre kívánatosabb nyári tengerparti testnek az elérésében elköteleztem magam amellett, hogy kipróbálom JJ Smith 10 napos Green Smoothie Cleanse-jét. A tisztítás egy 10 napos méregtelenítés a feldolgozott élelmiszerekből, tejtermékekből, húsból és koffeinből, hogy a testének egy nagyon szükséges „szünetet” adjon, és lehetővé tegye, hogy más dolgokon dolgozzon. AKA zsírt éget.

A gyümölcslevek tisztításánál lényegesebb, hogy a zöld turmixok kelkáposzta, spenót és más leveles zöldségek alapjául szolgálnak, majd különféle gyümölcskombinációkkal keverik össze, amelyek a finom turmixokat meglehetősen finomak, élénkzöld megjelenésüktől eltérően. A tisztítás legjobb része az, hogy nem éhezési étrend. Valójában azt javasoljuk, hogy nassoljon a turmixok között, ha éhes. Néhány megengedett snack között ropogós zöldségek, például sárgarépa, zeller, uborka, alma, nyers sózatlan dió, mogyoróvaj, keményre főtt tojás és sima görög joghurt.

Ez a 10 napos kaland kihívásnak és az egyik legnehezebb dolognak mondható. Az előnyök csak a tisztítás első három napja után jelentkeznek. A púp után azonban megígérik, hogy energikusabbnak érzi magát, jobban alszik, kevesebb vágya és puffadása van, és természetesen lead néhány kilót. JJ egyértelműen kijelenti, hogy ez nem minden megoldás. A tisztítás célja a test helyreállítása, és arra ösztönzi, hogy folytassa az egészséges táplálkozást azáltal, hogy a turmixokat beépíti a napi rutinjába. Olvassa el, hogy hallhasson a tapasztalataimról.

Terveim szerint kb. 72 oz. zöld turmixot minden nap, és igyon 3-4 óránként 7: 30-tól. Közben rágcsálok zellert, sárgarépát és uborkát, és megpróbálok minél több vizet inni.

Day Zero

történt

Fotó: Zoe Zaiss

Felkészülés napja. Elkezdtem megvásárolni az alapanyagokat az első öt napban. Szerencsére a takarítás tartalmaz egy bevásárlólistát, mert egy nélkül is közel lennék a reménytelenhez. Az összes zöldség és fagyasztott gyümölcs megtalálása jó móka volt, de 70 dollár? Majdnem összerándultam, amikor elhasználtam a heti élelmiszer-pénzeszközöket.

Első nap

Fotó: Emily Glamb

Éhesen ébredek. Hogy enyhítsem a gyomrom mély éhségét, felöltözök két üveg vizet és kortyolgatok zöld teát, mielőtt még gondolkodnék a turmixom elkészítésén. A turmixok előkészítése nem rossz. Igazából húsz perccel korábban indulok dolgozni, mint általában. Az első turmixomat ittam, kellemesen meglepődöm, hogy milyen jó az íze. Ahogy telik a nap, furcsa érzés, hogy csak az ételeimet iszom, de bízom benne, hogy meg tudom csinálni.

Második nap

Koffein nélkül nehéz elmenni. Nagyon elvonja a figyelmemet a munkáról, és úgy tűnik, nem tudok arra koncentrálni, amit valójában meg kell tennem. Valaki az íróasztalom mellett sétált, és megkérdezte, mit iszom. Azt mondta, úgy néz ki, mintha mocsaras tóvizet palackoztam volna. Bruttó. Mondhatom, hogy ez hosszú nap lesz. Ráadásul a vágyakozás beindul. Szeretnék mindent a mogyoróvajatól és a zselés szendvicsektől a fűszeres thai ételig.

Megjegyzés önmagának: Ne menjen éhesen a Target-be. Lányként, aki szereti a harapnivalókat, nehéz volt 20 dollárt nem ejteni a nyomkeveréknél. Felismerve, hogy csak sótlan dióim lehetnek a következő hétre, vonakodva visszatettem mindent, kivéve a nyers mandulát, amelyet a parkolóban kezdtem el enni.

Harmadik nap

A Gif a giphy.com jóvoltából

Ma optimista vagyok, de gyengének érzem magam az edzéseken. A futópadon szokásos 2 mérföldem után különösen kimerült vagyok. A jógaórán sem tudtam összpontosítani. Biztos ezek a méregtelenítő tünetek, amelyekről olvastam. Végül lesz egy kis epizódom, és sírva hívom apámat, hogy túl fáradt vagyok bármit is csinálni. Azt hiszem, elájultam és este 9-re alszom.

Negyedik nap

Fotó: Emily Glamb

Hangulatváltásom van és erősnek érzem magam. Az alvás csodája, azt hiszem? Vékonyabbnak érzem magam, és a súlyom kezd csökkenni. Ma éberebb és koncentráltabb vagyok, és általában boldogabb. Átgondolom, hogy ez a tisztítás valójában jó ötlet volt.

Megjegyzés önmagának: Menjen könnyedén az édesítőszerrel. Egyes receptek szerint vanília kivonat vagy stevia szükséges, de a túl sok hozzáadásával a turmixok furcsa cukros ízűek lesznek.

Ötödik nap

Elértem a felét. Hurrá! A mai turmix, az úgynevezett római bogyó, eddig a kedvencem. A frissítő keverék keveri a spenótot, az őszibarackot és a különféle bogyókat. Elindulok az élelmiszerboltig, hogy átvegyem a következő öt nap kellékeit, és azon kapom magam, hogy megnézem az édességeket - nagy hiba. Végül hazaviszek egy kis sütitésztát, de később visszanyerem az önuralmat és a fagyasztóba teszem.

Hatodik nap

Apám azért jön a városba, hogy meglátogasson engem, így választva maradhatok, hogy szigorú diétás lány vagyok-e, vagy megtöröm a tisztítást. Sajnálom, a turmix tisztít, de nem tudok ellenállni egy csalásnak. Egész nap turmixokat iszom, de vacsorára pizzával kedveskedem. A pizza vegetáriánus, ezért valahogy ragaszkodom az étrendhez, ugye?

Hetedik nap

Fotó: Emily Glamb

Visszatértem a tisztításra, és felfrissültnek érzem magam. Úgy döntök, hogy hivatalosan elkötelezem magam a koffein nélkül a következő négy napban. Megszüntetem a zöld tea fogyasztását, és forró vízzel és citrommal helyettesítem. Újabb változtatást hajtok végre a stratégiámban, mert az első hét túl éhes és túl sok vágyam volt a turmixok között. Úgy döntök, hogy megeszek egy sült édesburgonya felét ebéd közben és 3,5 oz-ot. görög joghurt vacsoránál a szokásos turmixjaim mellett. Úgy tűnik, hogy ez működik, mert az éhségem alábbhagyott, és energikusabbnak érzem magam az edzések során.

Nyolcadik nap

Fotó: Emily Glamb

Tetszik az új stratégiám a hozzáadott ételekkel. A turmixoknak több trópusi íze van, mert a receptek ananászt és mangót kérnek. Ízre nem panaszkodhatok, de a turmixokat inni kezd unalmassá válni. A turmixokat turmixtálakká készítem vacsorára, hogy feldobjam.

Kilenc nap

Úgy érzem, hogy most kiderült ez a turmix, és szinte élvezem. Reggelente ébren vagyok koffein nélkül, és szinte nem akarok visszatérni a kávéfogyasztásra, amikor ennek vége lesz. Határozottan azt gondolom, hogy a testem profitál e tisztításból.

Tíz nap

A Gif a giphy.com jóvoltából

Az utolsó nap, igen! Jól érzem magam, és észrevettem, hogy változtak a megjelenésem és érzésem. Szeretem, hogy egészségesnek érzem magam, de megkönnyebbülök attól is, hogy újra elkezdhetek igazi ételt enni. Kiderült, hogy kb. 6 kilót fogytam, és egyetértek abban, hogy reggel jobban aludtam és több energiám volt. Nem bánom, és optimizmusnak érzem az egészséges életmódot ezen a nyáron.