A top 10 vízmítosz megsemmisült

Miért téves az összes ok, amiért nem iszik vizet?

1) A kávé, a tea és az üdítők elegendő folyadékforrást jelentenek

A kávé, a tea és az összes különféle üdítő nem helyettesítheti a sok szép tiszta vizet. Noha folyamatban van a vita arról, hogy a koffein kiszáradást okoz-e, és hogy nagyon elkeserít-e (ez mindenkinek más), valójában nem szabad kettő körül inni - napi három liter ilyen italt! Különösen, ha tele vannak cukorral vagy édesítőszerrel is. Euww, ez csak rossz. (2-3 liter nagyjából mennyi folyadékot ajánlunk elfogyasztani, egy csomó különböző tényezőtől függően.

2) Az ivóvíz felpuffad

Nagyon sok víz gyors elfogyasztása átmenetileg csak a has felpuffadását eredményezheti, ezért hallgasson a testére, és lassítson egy kicsit. Lehet, hogy más dolgok is zajlanak a gyomrodban (tarts ki - emészted-e még az ételt !?) A jó régimódi józan észnek érvényesülnie kell - csak ne igyál ennyire gyorsan. Ha valódi, tartósan fennálló puffadásproblémái vannak, az valami más lehet, például hasi bug vagy székrekedés, ezért a legjobb, ha beszélget a barátságos, hozzáértő orvosával.

3) Ne igyak vizet evés közben - ez nem egészséges

Hamis! Az evés közbeni (mértékkel) ivás egyensúlyba hozza a táplálékfelvételt, és valóban javítja az étel emésztését. Ezért orvosa mindig javasolja az ivást étkezés előtt és alatt. Tudja meg, hogy a Virgin Pure 10 vásárlójából miért 8 fogyaszt most több vizet az egészséges életmód elősegítéséhez

4) Nem szabad vizet inni reggel

No-ooo, ki mondta ezt neked ?! A reggel remek alkalom, hogy igyon egy pohár szép vizet! Az ivóvíz egész nap egészséges. Csak ne igyon egyszerre 3 liter vizet - a nap bármely szakában. Ez nem bölcs. Szüksége lenne egy WC-re, hogy valóban a közelben lehessen.

5) Csak akkor kell innom, ha szomjas vagyok

Rossz! Akkor is inni kell vizet, ha nem szomjas. A szomjúság olyan fiziológiai riasztás, amelyet a test küld, ha kissé túl sok vizet veszített. A tested elég okos - adj neki némi elismerést, próbál mondani valamit. Tudja meg, miért ízlik olyan jó a Virgin Pure WaterBar vize

6) Hideg víz elfogyasztása beteg lehet

Igazán? Őszintén szólva nem szabad. Valószínűleg valami más történik. Esetleg próbáljon meg beszélgetni az orvosával? Tudják a dolgukat.

7) Az ivóvíz miatt nagyon bepisilek

Igen, a tested azt csinálja, amire tervezték - szabályozza a vízháztartást. Kiviszed a tiszta tiszta, szagtalan vizeletet, ha kellően hidratált vagy. Tehát ez jó dolog. Ha a pisiled egy sötétebb sárga (vagy barna!) Felé hajlik, akkor a tested több vízért kiált. A diuretikumok (például vitathatatlanul a koffein) akkor is bepisilnek, ha nem is igazán kell. Ha nagyon aggódsz a sok pisilés miatt, akkor a legjobb ember, akivel bármikor beszélhetsz, a megbízható orvosod.

8) Nem izzadok, így nem kell vizet inni

Igen. A tested folyamatosan elveszíti a vizet, hogy egyensúlyba hozza a hőmérsékletét. Lehet, hogy felszínesen érzi magát, mert minden izzadság diszkréten elpárolog, de még mindig elveszíti a vizet, amelyet ki kell cserélnie.

9) Egy légkondicionált irodában dolgozom, így nem kell túl sokat innom

Olvastad egyáltalán a fenti pontot !? Még légkondicionált környezetben is veszít a teste a vízből (ez alattomos), és a bőre kiszárad.

10) Ha túl sok vizet fogyaszt, megölhet

Annyi vizet inni, hogy meghal, nagyon-nagyon ritka. Vízmérgezés vagy vízmérgezés csak akkor fordulhat elő, ha abszolút túlzott mennyiségű vizet iszik - túl sokat, mint amennyit normálisan önszabályozó teste képes megbirkózni. Ha errefelé tartasz, akkor valószínűleg fájdalmasan felpuffadsz, és végül hányni fogsz. Ez nagyon jó jel, hogy túl sokat ittál. Hyponatremia akkor fordul elő, amikor a vér sószintje túlságosan hígul. A testmozgással összefüggő hiponatrémia viszonylag gyakori a maratonfutóknál, amikor nem megfelelően kezelték a vízbevitelüket. Figyeljen a testére - mindennap kis csodákat tesz (lásd: Mennyi vizet kell innom?).

Mi más oka van annak, hogy nem ivott több vizet? Ossza meg szépen a Twitteren és a Facebookon

A cikk legfontosabb tényei, számai és megállapításai szégyentelenül, sok jó akarattal és sok szerény adóssággal vannak, amelyeket erősen kiemeltek a Royal College of Nursing és az NHS által készített hidratációs eszközkészletből, valamint az NHS Choices webhelyéről.

Ha többet szeretne tudni az egészséges hidratálástól a szakemberektől - ugorjon fel az NHS webhelyére.

További NHS-források:

Képek a Getty-től

Hogyan működik

Tudja meg, hogyan működnek a Virgin Pure WaterBars és hogyan változott 1000 ember az, hogy hogyan iszik vizet

Minden, amit tudnia kell a Virgin Pure-ről, a WaterBars-ról és arról, hogy ezek hogyan viszonyulnak a többi ivóvízhez

Tekintse meg a Vízrendszereket, hasonlítsa össze a különbségeket, és derítse ki, melyik WaterBar a legjobb az Ön számára

Tudja meg, hogyan élnek családok és vállalkozások egészségesebb életet a Virgin Pure segítségével

Tudja meg, miért nélkülözhetetlen a tiszta víz a jó egészség érdekében

Próbálja ki a Waterbar-ot most otthonában 30 napig