Melissa Hartwig: Az addiktól a Whole30 önsegítő királynőig

Szponzorált hirdetés Ez a szponzor fizetett azért, hogy ezt a hirdetést ebben a szakaszban helyezzék el.

A 2013. október 25. előtt elkészült felülvizsgálatok előzetes szerkesztői ellenőrzés alatt készültek el. Előfordulhat, hogy egyes értékelések és csillagértékelések különböző időpontokban és más kritériumok alapján készültek el.

Melissa Hartwig az egészség megtestesítője. A vadonatúj Whole30 program társ-alkotója - amely nemcsak diéta, hanem valami olyasmi, amely örökre megváltoztatja az életmódválasztásodat - és két New York Times legkelendőbb könyve: Az ételekkel kezdődik és az egész: 30: a 30 nap Útmutató a teljes egészséghez és az ételszabadsághoz című könyvében most szilárdan ül az önsegítő világ tetején. De nem is olyan régen nagyon nehezen tudott segíteni magán, nemhogy másokon.

Noha nehéz elképzelni, amikor valaki meglátja Melissát, amikor megjelenik a The Today Show-ban, Dr. Oz vagy a The View - vagy amikor a legkelendőbb könyveit olvassa -, de évekig szenvedélybetegséggel küzdött. Noha ritkán beszélt erről nyilvánosan, beleegyezett, hogy leüljön a The Fix-be és beszéljen a drogfogyasztás éveiről, a gyógyulásáról és arról, hogy mit tesz most azért, hogy testben és lélekben egészséges maradjon.

Köszönöm ezt. Bár a függőségi problémáidat semmi sem próbálja elrejteni, tudom, hogy soha nem beszéltél róla nyíltan a nyilvánosság előtt, csak a weboldaladon. Mesélne egy kicsit arról, hogy mi történt veled?

Csak az élet későbbi szakaszában kezdtem használni, ahhoz képest, hogy sok emberrel találkoztam a rehabilitáció során. Az egyetem első évében kezdtem el füvet szívni. Egy ideje kerestem valamit, ami megakadályozna abban, hogy gyermekkori traumával és más olyan kérdésekkel foglalkozzak, amelyeket elkerültem. Az alkohol nem működött, a testmozgás nem működött, kipróbáltam ezeket a különböző dolgokat, hogy valamennyire elzsibbadjak és elvegyem magam, így amikor kábítószereket találtam, olyan voltam, hogy ó, itt vagyunk. Szóval későn kezdtem, de gyorsan és keményen beugrottam.

Nem igazán volt választott gyógyszerem. Bármit és mindent felhasználtam, amit csak a kezembe kaptam. Úgy tűnik, csak kábé négy évig jártam a drogdílerekkel. Sokáig nagyon funkcionális voltam, sokat használtam, de fenntartottam egy munkát, és még mindig tisztességes kapcsolatban voltam a családommal. Mindent megtettem, hogy két életem külön maradjon. Eleinte csak a drogokat használtam, hogy elkerüljem az életem problémáit, de nem sokkal később a drogok váltak az életem kérdésévé, amelyet kezelnem és kezelnem kellett.

Már nem szórakoztam rajta, csak azt próbáltam kitalálni, hogy mit tehetnék akár magamnak, vagy ébren tarthatnám, vagy elaltatnám. Mentálisan és érzelmileg afféle csomóvá váltam. A barátok és a család elkezdte észrevenni a dolgokat. Pánikrohamaim voltak, folyamatosan drogokat kerestem a terapeutákkal, mesteri manipulátor lettem és nagyon jó hazug. Nem ettem, nem aludtam, egész életem a kábítószerekkel foglalkozott.

Azt olvastam, hogy sok minden, amit tettél, az extázis és a heroin.

Igen, megtettem, folyamatosan füvet szívtam, rengeteg savat tettem, kokszoltam, de ami nagyon tetszett, az az extázis, főleg másokkal kombinálva. Különösen azt tapasztaltam, hogy az x és a heroin brutálisan hatékony a valódi életem minden gondolatának teljes kiirtásában - természetesen ez zavart el a legjobban. Az extázis miatt úgy éreztem, hogy soha semmi sem lesz olyan jó az életemben, mint amikor ezt a drogot fogyasztottam. Egész életemben ezt az érzést kergetem.

Nagyjából mindenki, aki ezt a szintet használja, eléri a mélypontot, mielőtt segítséget kapna. Mi volt a tied?

Volt egy barátom, akivel együtt éltem, aki nem használt annyit. Borzasztóan bántam vele, és valóban csak hihetetlenül instabil voltam. Egy este leültetett és csak annyit mondott, hogy segítségre van szüksége, és ha most nem kap segítséget, elmegyek. Hívott, készen állt az ágy, és egy órán belül rehabilitáción voltam, mielőtt még volt időm ezen igazán gondolkodni. Emlékszem, felhívtam szüleimet a rehabilitációról, és tudatta velük. Fogalmuk sem volt róla, hogy bármiféle problémám is lenne. Pár hetet töltöttem tehát rehabilitációban, majd intenzív ambuláns munkát végeztem. Egy egész évre feladtam mindent, aztán nem is tudom, mi történt. Tényleg nem. Éppen egy partin voltam, és használtam, és ez csak elküldött és újra elindultam. Ott folytattam, ahol abbahagytam, és egy héten belül újra heroint csináltam, és visszatértem a járóbetegbe - és ezt utoljára használtam, és körülbelül 16 évvel ezelőtt.

Szeretem azt az idézetet, amelyet a programjához használt, arról, hogy milyen nehéz leszokni a heroinról, de a kávéfeketét inni nem nehéz. Nekem meglehetősen vicces, hogy sokan nem tudják, hogy tapasztalatból mondod.

Jobb? Amikor még 2009-ben írtam a Whole30 program szabályait, megcsináltam ezt a félelmetes, csikorgó-tiszta 30 napos programot, amely mély hatással volt az étellel való kapcsolatomra. Megállapítottam, hogy az ételeket sokkal inkább úgy használtam, mint a drogokat. Függőségi és gyógyulási tapasztalataim hatalmas szerepet játszanak abban, hogyan támogatom azokat az embereket, akik a Whole30-at csinálják. Ez a heroinról és a fekete kávéfogyasztásról szóló mondás valójában arra hivatott, hogy felismerje, hogy ennél sokkal nehezebb dolgokat tettek. A szokásainak megváltoztatása mindig kihívás, de ha megnézzük az életében elvégzett összes többi dolgot, egy 30 napos ételkísérlet nem nehéz ehhez képest.

Nagyon sok párhuzamot látok a kábítószer-függőség és az, hogy miként éljük társadalomként ezt az étellel elért találatot. Feldolgozott dolgokra törekszünk, rengeteg cukorral, kapunk valamit, amitől jól fogunk érezni magunkat abban a pillanatban, de ez hosszú távon rosszabbul fogja érezni magunkat.

Most szögezte le. Pszichológiai szempontból az ételek és a drogok nem különböznek egymástól. Ugyanarról a sóvárgásról és a jutalom ígéretéről beszélünk, valamint az intenzív ösztönzésről, hogy ezt a jutalmat elérjük. Olyan gyakran, amit testünkbe teszünk, közel sem természetes, de az agyunk inkább ezt választja, mert annyira kifizetődő érzés. És akkor ugyanazon a bűntudat és szégyen körforgásán megyünk keresztül, amikor készen vagyunk, mert ez a tapasztalat jutalmat ígér, de valójában nem hoz boldogságot. Amikor erről a ciklusról beszélek, fánkról beszélek, vagy heroinról? Ez valóban ugyanaz a ciklus sok ember számára. Az ilyen viselkedés körüli szégyenforgatás valóban a legrosszabb érzés lehet a világon.

Amit a Whole30 programmal próbálunk megtenni, az az, hogy az emberek felismerjék, hol használnak egészségtelenül ételt, és hol vannak diszfunkcionális kapcsolataik az étellel. És akkor találjak egy másik módot ennek az igénynek a kielégítésére, ugyanúgy, ahogyan nekem kellett tennem, amikor abbahagytam a kábítószer-használatot, és rájöttem, hogy még mindig ki kell találnom a módját, hogy megvigasztaljam magam, jutalmazzam magam és élvezzem az életet. Ugyanez a folyamat. Az ételeket bizonyos szempontból sokkal nehezebb ellenőrizni, mint a drogokat. Mindenki eszik. Nem mintha be tudnék lépni 7-11-ig és heroint vásárolni, nem mintha a barátaim és a családom állandóan heroint kínálnának nekem, ahogyan az egészségtelen ételeknél teszik.

Van-e gondolata arra, hogy egészségesebb emberként feltalálja magát? Nyilvánvalóan olyan ember voltál, aki érzelmileg és fizikailag is egy kicsit roncs volt a múltban, most pedig valaki, aki támogatja ezt a programot. Van valami, amit érdemes mondani valakinek, aki ugyanezt próbálja megtenni és megváltoztatni, mint Ön?

Igen, pontosan erről írok októberben megjelenő új könyvemről, aminek örökre Élelmiszer-szabadsága a neve. Arról van szó, hogy miként lehet bármilyen rövid távú beavatkozást végrehajtani, és az egész életen át tartó egészséges szokásokká alakítani, függetlenül attól, hogy megpróbál megszabadulni a drogoktól, vagy egészségesebb ételeket fogyaszt. Mindent meg kellett változtatnom. Megváltoztattam az öltözködésemet, megváltoztattam a hallgatott zenét, a rutint, a barátaimat. Meg kellett változtatnom a kábítószer-használattal kapcsolatos szokásaimat - például a napfelkeltét figyeltem a kábítószerekhez, így ezt már nem tudtam megtenni.

Tehát amiről valóban írok az új könyvemben, az a növekedési gondolkodásmód elfogadása. Személyiségvonásaid nincsenek rögzítve. Nem arról van szó, hogy ha egyszer szegény tanuló vagy, akkor mindig szegény tanuló leszel, vagy ha egyszer nem voltál sportos, akkor mindig nem lennél sportos. Ahogy egykor értéktelen, haszontalan drogosnak éreztem magam, még nem jelenti azt, hogy örökké ilyennek kell lennem. Az, hogy egészséges és méltó ember voltam, hatalmas változást hozott új szokások kialakításában.

Pontosan tudom, mit akar ezzel mondani. Néha úgy érzem, mintha hét különböző életet éltem volna ezen a ponton. Gratulálok új könyvéhez, észrevettem, hogy a többi könyve rendkívül értékes.

Köszönöm! Tudod, mindazok, amelyek fantasztikus drogosokká tettek - szívós vagyok, amikor valamire elkötelezem magam, amiben teljesen benne vagyok, teljesen be vagy ki vagyok kapcsolva - ezek a tulajdonságok mind nagyon jót tesznek abban, amit most a munkáért teszek.