Melyik a jobb, ha korpát használ a fogyáshoz?

A korpa a gabona feldolgozásának mellékterméke. Héja miatt hasznos, rostokban és oldhatatlan rostokban gazdag.

korpát

A korpa lehet: zab, búza, rizs, rozs, len és granulált. Használatuk hozzájárul a bél tisztításához, a méreganyagok, méreganyagok és a felesleges folyadék eltávolításához a szervezetből. Ételekben való rendszeres használatával a termék hozzájárul a fogyáshoz és hatékonyan küzd a túlsúly ellen.

Hogyan kell őket megfelelően használni, és milyen formában szívódnak fel a legjobban a testben, gondoljuk át tovább a cikkben.

Hogyan kell használni a korpát a fogyáshoz?

Korpa - értékes termék az emberi test számára. Hatalmas mennyiségű rostot, különféle hasznos mikroelemeket és vitaminokat tartalmaznak. Lehet venni gabonafélék, kenyér és gabonafélék formájában. Javasolt kefirrel, mézzel, tejjel vagy vízzel együtt használni.

A termék rendszeres alkalmazása nemcsak fogyni, hanem a táplálkozás stabilizálása érdekében, javítsa a belek és az egész gyomor-bél traktus munkáját.

Amikor korpát használnak reggeli közben, a test sokáig telített. A gyomorba jutva a termék megduzzad és jóllakottságot eredményez.

A súlycsökkentő korpa a nap bármely szakában bevehető. A fogyáshoz ezt a főzési módszert kell követnie:

  • Kanál egy evőkanál ételt folyadékkal;
  • Várja meg, amíg a korpa megduzzad;
  • Főzés előtt vegye be kevés vízzel.

Olyan emberek, akik székrekedésben szenvednek, a gabona "hulladék" használatában szenvednek lehetővé teszi a belek kiigazítását és a széklet normalizálását.

Granulált korpa a fogyáshoz a préselt feldolgozás ellenére ne veszítse el hasznos tulajdonságait. Javasoljuk, hogy vegyék be a beriberi elkerülése érdekében, és indítsák el az anyagcsere folyamatát a szervezetben.

Ezért a granulált gabona az étrend mellett pótolhatatlan. Neki napi arány naponta - 30 gramm.

Korpa joghurttal

Kefir és korpa a fogyáshoz - remek módja annak, hogy a testet rostokkal és más hasznos vitaminokkal és összetevőkkel gazdagítsák.

A korpa használható vízzel, tejjel, joghurttal vagy kefirrel kombinálva. Az egészséges étrend elkészítésének legjobb módja a korpa használata kefirrel.

A kefir-gabonaételek fogadásának receptjei hatalmasak. Az egyik legegyszerűbb - korpás kefir, alacsony kalóriatartalmú gyümölcs hozzáadásával: alma, kivi, eper és cseresznye.

A zabkása főzésének receptje

  • Zabkorpa: 3-4 kanál;
  • Kefir;
  • Adalékanyagok: méz, szárított gyümölcsök, fahéj, vanília.

Öntsük a zabkorpát kefirrel. Várjon, amíg meg nem duzzad. Ezt követően használja kedvenc kedvenc termékeit. Keverjük össze és együk reggelire. A bél duzzadó korpája jóllakottság érzetét kelti.

Zabkorpa

A zabkorpa segít megtisztítani a beleket és a test egészét. Csökkentik a cukor felszívódását és normalizálják a koleszterinszintet.

A hatékony fogyáshoz zabkorpára van szükség Vegye figyelembe a következő ajánlásokat:

  • A terméket úgy kell fogyasztani, hogy tejjel, kefirrel, forrásban lévő vízzel vagy joghurttal öntjük a duzzanat érdekében. Ezután adhat hozzá szárított gyümölcsöt, bogyókat, gyümölcsöt vagy túrót.
  • Ha a fő feladat a fogyás, akkor minden alkalommal hasznos "hulladékot" kell venni bő vízzel.
  • A termék napi alkalmazási aránya - napi három evőkanál. Ezután fokozatosan növelnie kell az összeget.

Búzakorpa

A búzakorpa kiváló módja a túlsúly elleni küzdelemnek. Megtisztítják a beleket a méreganyagoktól és méreganyagoktól.

A búzakorpa elkészítésének különböző módjai vannak. Fogyásként kefirrel vagy joghurttal együtt fogyaszthatók. Ez a lehetőség kiváló mind a reggeli éhgyomorra történő bevitelhez, mind az éjszakai étkezéshez.

  • Korpát, fahéjat, gyümölcsöt vagy vaníliás joghurtot veszünk. (túró). Mindezt keverővel keverjük össze. Hozzáadunk mézet.

A búzakorpában található vitaminok és nyomelemek hihetetlenül hasznosak a női test számára. Normalizálják a hormonrendszert és védenek a veszélyes női betegségek ellen, mint például a rák, az endometriózis és a méh myoma.

Rozskorpa

Rozs gabonafélék segítenek elhízással, cukorbetegséggel, érelmeszesedéssel és onkológiai betegségekkel. A rozskorpa fogyáshoz való használata gabonafélék, gabonafélék és kenyértermékek formájában megengedett.

Indítsa el a vételt termék jobb egy evőkanállal. Egy héten belül fokozatosan növelje az adagot három evőkanálra. Használat előtt előzetesen be kell áztatni (vízben, kefirben, tejben, gyümölcslében vagy joghurtban).

Naponta annyi fogyáshoz, hogy 30 gramm rozskorpát vegyen be. Ez a termékmennyiség 2-3 recepcióra osztható.

Ágynemű korpa

A fehérnemű korpát alacsony kalóriatartalom és magas tápanyagtartalom jellemzi. Vitamint tartalmaznak: A, E és szinte az egész B csoport.

Fogyáshoz a vászonkorpa különösen hasznos. A rendszeres vétel lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, és elősegíti a mérgező anyagok eltávolítását.

Ezek azért is hasznosak, mert:

  • a test megtisztítása;
  • az anyagcsere normalizálása és javítása,
  • hosszú telítettség és az éhség csillapítása.

A hatékony és gyors fogyásért A napi normának napi 1 kanálnak kell lennie. Ezután az adagot fokozatosan 2,5-3 kanálra kell emelni.

Napi a recepciót 3-szor kell osztani. A tanfolyamnak egy hónapot kell igénybe vennie. Ezek után ajánlott egy kis szünetet tartani.

Ágyneműkorpát ajánlott gabonafélék, levesek, saláták és zöldségpörköltek adalékanyagaként venni. És használhat más módszert is - rendezze a kirakodási napokat. Heti három nap csak korpát enni, vízzel vagy alacsony zsírtartalmú joghurttal lemosni.

Heti étrend fogyókúra korpával

A súly hatékony csökkentése érdekében ajánlott kirakodási napokat vagy heti étrendet használni.

A diéta feltételezi a korpa "hulladék" fogadását naponta 2 alkalommal: reggel (éhgyomorra) és este (lefekvés előtt).

  • 7 nap alatt ki kell zárni az étrendből: zsíros, sült és füstölt.
  • A kalóriatartalmú ételeket alacsony kalóriatartalmú ételekkel kell felváltani.
  • Az étrendnek gabonafélékből, gyümölcsökből, zöldségekből és alacsony zsírtartalmú tejtermékekből kell állnia.
  • A nap folyamán 2 liter vizet kell inni.
  • Az ételnek naponta egyszer 4-6 töredékének kell lennie.
  • A só és a cukor mennyiségét minimalizálni kell.
  • Az étrendet fizikai stressznek kell alátámasztania (úszás, futás, fizikai gyakorlatok, tánc stb.)
  1. Üres gyomor: búzakorpa;
  2. Reggeli: zabkása zabkása szárított gyümölcsökkel;
  3. Snack: 1 alma;
  4. Ebéd: zöldségleves és 150 g főtt szalonna;
  5. Délutáni snack: ryazhenka;
  6. Vacsora: saláta nyers zöldségből és egy szelet rozskenyér;
  7. Lefekvés előtt: rideg turmix/koktél.
  1. Éhgyomorra: korpás len;
  2. Reggeli: zabkása hajdina és 1 tojás;
  3. Snack: 1 banán;
  4. Ebéd: burgonyapüré és gőzszelet;
  5. Délutáni snack: 1 alma;
  6. Vacsora: korpás palacsinta mézzel;
  7. Lefekvés előtt: rideg turmix/koktél.

Mik lehetnek az eredmények?

Ez a diéta különösen hasznos túlsúlyos, székrekedés és emésztőrendszeri problémákkal küzdő emberek számára.

Ez a módszer annyiban hatékony, hogy rövid időn belül lehetővé teszi a szervezet megtisztulását a salakoktól és a káros anyagoktól. 7-10 nap alatt az ember normalizálja az emésztőrendszer munkáját, javítja a test közérzetét és könnyedségét.

A korpás fogyást az egyik leghatékonyabbnak tartják. A termék felgyorsítja az anyagcsere folyamatait a testben, küzd a túlsúly miatt, és nem teszi lehetővé a zsír és szénhidrát lerakódását.

A korpa fogyás során történő alkalmazásának eredményei elég meggyőzőek. 7 napig tényleg lefogy 5-7 kilogrammal. Az egy hónapos étrend soha nem látott csodákat teremt! 30 napig, ha étrendet követ és aktív életmódot folytat, 10-15 kg-kal fogyhat. A legfontosabb ebben a kérdésben a munka, a kitartás és a céltudatosság.