Melyik diótej a legtáplálóbb?

A tej létfontosságú szerepet játszik csontjaink fejlesztésében és általános egészségi állapotunk javításában. Érdekes azonban a diótej fogalma, amely az utóbbi években lendületet vett.

Sarika Rana | Frissítve: 2017. december 21, 17:44 IST

legtáplálóbb

  • A tej létfontosságú szerepet játszik csontjaink fejlődésében
  • A diótejet lehet készíteni mandulából, kesudióból, kókuszdióból stb
  • Ezt a tejformát általában a vegánok fogyasztják

Shilpa Arora, a makrobiotikus táplálkozási szakember és az egészségügyi edző szerint "Minden dió egészséges zsírokkal van ellátva, így a mandula gazdag E-vitaminban, magnéziumban, kalciumban, káliumban stb. A kesudió hasonló zsírokkal rendelkezik, mint az olívaolaj, amelyek szív egészségesek. idegek, segítenek előidézni az alvást és megnyugtatni a testet. A kesudió nagyszerű cukorbetegek és laktóz toleráns emberek számára. A kókusztej kiváló lehetőség tejallergiások számára, és bőségesen tartalmaz mono-laurinsavat, amely megtalálható az anyatejben A laurinsav gyógyítja a bélet és táplálja a test minden sejtjét. A változatosság a jó egészség kulcsa, és minden étel óriási előnyökkel jár, ezért azt javaslom, hogy mindenféle diótejet vegyen be étrendjébe.

Minden diónak más tápértéke van; nézzük meg, mennyire egészségesek.

1. Szója tej

Az összes diótej közül az egyik legnépszerűbb, a szójatej szójababból származik, és tele van fehérjével. Remek alternatívát kínál a tehén- vagy bivalytejhez, különösen a gabonafélékben és a kávéban. Semleges íze van.

Az összes diótej közül az egyik legnépszerűbb, a szójatej szójababból származik

2. Kókusztej

A kókusztej állítólag a leggazdagabb és legkrémesebb az összes nem tejtermék közül. Magas a telített zsírtartalma, amely javítja a koleszterinszintet és a vérnyomást, miközben egészséges a szív. Lehet, hogy magas a kalóriatartalma, de egy kis adag kókusztej nem lehet káros.

A kókusztej állítólag a leggazdagabb és legkrémesebb az összes nem tejtermék közül

Ez a cukrozatlan diótej remek lehetőség, ha megpróbálja csökkenteni a kalóriákat. A mandula nagy mennyiségű kalciumot, fehérjét és E-vitamint tartalmaz, amelyek elősegítik általános egészségi állapotát; ne hagyja ki az általa kínált diós ízt.

Ez a cukrozatlan diótej remek lehetőség, ha megpróbálja csökkenteni a kalóriákat

4. Kesudió

A kesudió tele van olyan vitaminokkal és ásványi anyagokkal, mint a magnézium és a K-vitamin, amelyek hozzájárulnak az immunitás javításához. Van benne vas is, amely segíti az oxigén szállítását a vörösvértestekben. Lehet, hogy nem ugyanaz a kalciumtartalma, mint a tehéntejnek, de biztosan egészséges alternatíva, ha laktóz-intoleráns.

A kesudió tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, például magnéziummal és K-vitaminnal

Megjegyzések Minden diótejnek más a tápértéke, ami azt jelenti, hogy nincs egy nyertes. Mindegyiknek megvannak a saját tulajdonságai, amelyek egyedivé és természetesen ízletesé teszik őket. Ha diótejet fogyaszt, akkor győződjön meg róla, hogy táplálékdús étrenddel is kíséri, hogy megfeleljen minden tápanyagigényének.