Mennyi ideig tart a vérnyomás csökkentése?

A magas vérnyomás gyakori egészségügyi probléma. Az emberek többféleképpen csökkenthetik vérnyomásukat, beleértve az étrendet, a testmozgást és a vérnyomás elleni gyógyszereket is.

A vérnyomás csökkentésének időtartama különböző tényezőktől függ, beleértve:

milyen magas valaki vérnyomása az elején
milyen módszerekkel csökkentették
egyéb egyéni egészségügyi tényezők

Míg a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek viszonylag gyorsan működnek, az embereknek általában ragaszkodniuk kell étrendjük és életmódjuk bizonyos változásaihoz, hogy a vérnyomásukat hosszú távon tartsák.

Ez a cikk azt vizsgálja, hogy mennyi idő alatt csökken a vérnyomás különböző módszerekkel.

Megosztás a Pinteresten A rendszeres testmozgás segíthet csökkenteni az ember vérnyomását.

A magas vérnyomást vagy a magas vérnyomást diagnosztizáló orvos felírhat egy vagy több gyógyszert, hogy segítsen annak szabályozásában és csökkentse a szívroham és a stroke kockázatát.

Ezek a gyógyszerek magukban foglalhatják a diuretikumokat, a béta-blokkolókat és az ACE-gátlókat önmagukban vagy együtt.

A gyógyszeres kezelés segít a vérnyomás gyors, általában néhány napon belüli csökkentésében. A mellékhatások miatt azonban nem biztos, hogy ez a legjobb hosszú távú kezelés.

A gyógyszeres kezelés segíthet a magas vérnyomás kezelésében, miközben egy személy megváltoztatja mögöttes életmódját, amely magas vérnyomást okozhat.

Az étrend megváltoztatása sok esetben gyorsan csökkentheti a vérnyomást.

A Hypertension folyóiratban szereplő tanulmány arról számolt be, hogy az emberek a magas vérnyomás (DASH) diétájának diétás megközelítéseit követve 1 hét alatt 1–4 milliméter higanyval (mm Hg) csökkentették vérnyomásukat.

Ugyanez a tanulmány megállapította, hogy a nátrium-bevitel csökkentése fokozatosan csökkentette a vérnyomást 4 hét alatt.

Az étrend és az életmód következetes, hosszú távú megváltoztatása elősegítheti a vérnyomás egészséges tartományban tartását.

A következő szakaszok azt tárgyalják, hogyan lehet különböző módszerekkel csökkenteni a vérnyomást.

Az egészséges étrend csökkentheti a magas vérnyomás kockázatát, és segíthet csökkenteni a vérnyomást. Ezzel szemben bizonyos étrendek növelhetik az ember vérnyomását azáltal, hogy vízvisszatartást vagy súlygyarapodást okoznak.

A következő összetevőkben magas étrend növelheti a vérnyomást:

só vagy nátrium
telített zsírok
transzzsírok
cukrok

Az egészséges étrend rengeteg szív egészséges ételt tartalmaz, beleértve:

Sok orvos a magas vérnyomás kezelésének részeként étrend-terveket fog tartalmazni. Például a DASH étrend-terv magában foglalja a szív egészséges táplálkozását, miközben csökkenti a vérnyomást növelő ételeket is.

A szív egészséges táplálkozása felé tett lépések jó módszer a vérnyomás csökkentésére. Bárki, akinek problémája van az étrend megváltoztatásával, tanácsot kérhet dietetikusával.