Mennyire egészségtelen a magány?

Nemrégiben hallottam, hogy az egyedül élés vagy a magányosság ugyanolyan káros az egészségre, mint a cigarettázás vagy az elhízás. Nekem ez messze elragadottnak tűnik. Ön szerint a magány valóban egészségügyi kockázatot jelent?

Úgy gondolom, hogy idővel a magány - vagy a másokkal való érdemi kapcsolatok hiánya - veszélyezteti az egészséget. A legújabb tudományos szó erről a témáról a Brigham Young Egyetem 2015 márciusában közzétett jelentését követi. A kutatók áttekintették 70 korábbi vizsgálat eredményét, beleértve mintegy hárommillió ember adatait, és arra a következtetésre jutottak, hogy a magány és a társadalmi elszigeteltség nagyobb egészségügyi kockázatot jelent. mint az elhízás. A csapat két tagjának korábbi kutatására is hivatkozott, amelyek azt mutatják, hogy a magány ugyanolyan kockázatot jelent az egészségre, mint a napi 15 cigaretta dohányzása vagy az alkoholizmus.

Az elemzés megállapította, hogy a veszélyeztetett emberek azok, akik egyedül érzik magukat (bár sok ember veszi körül őket), valamint azok, akik elszigetelik magukat, mert inkább egyedül akarnak lenni. Az Egyesült Államok népszámlálási adatai azt mutatják, hogy 2013-ban 27 százalékunk élt egyedül, míg az 1920-as években csak öt százalék. A szerzők megjegyezték, hogy a világ minden táján több ember él egyedül, mint valaha a feljegyzett történelem során, és a jövőben lehetséges magányjárványt jósoltak.

Különbség van a magány és a társadalmi elszigeteltség között. A magány az a felfogásod, hogy egyedül vagy és társadalmilag elszigetelt; Az egyedül élés, kevés társadalmi kötelék és ritka társadalmi érintkezés a társadalmi elszigeteltség objektív jelzői.

Mindent elmondva, a jelentés arra a következtetésre jutott, hogy a magányos érzés 26 százalékkal növeli a halálozás kockázatát, míg a társadalmi elszigeteltség és az egyedül élés 29, illetve 32 százalékkal növeli a kockázatot.

Bár hajlamosak vagyunk feltételezni, hogy a társadalmi elszigeteltség és a magány összefügg az időskorral, a Brigham Young kutatói arról számoltak be, hogy e tényezők okozta halálozás kockázata nagyobb a fiatalabb (65 év alatti), mint az idősebb emberek körében.

A magány mértékét meghatározhatja az UCLA Magányossági skála segítségével, amely online elérhető: http://psychcentral.com/quizzes/loneliness.htm

A 8. hét az optimális egészségért című könyvemben arról írtam, hogy milyen kockázatok vannak az egészségre nézve, amit kapcsolattartásnak nevezek, hogy az életben nincsenek értelmes kapcsolatok, a társ, a szerető, a barátok, a munka, a hobbi vagy a háziállat számára. Az emberek nagyon szociális, közösségi állatok, családokban, törzsekben és közösségekben élnek, és amikor ezek a kapcsolatok hiányoznak, szenvedünk.

Úgy gondolom, hogy a jóléthez szükséges a kapcsolat. Ehet annyi lazacot és brokkolit, amennyit csak tudsz, antioxidánsokat szedhetsz egész életedben, mélyen lélegezhetsz és naponta mozoghatsz, de ha nincs kapcsolatod, nem éred el az optimális egészséget. Ez az érdekes új tanulmány rávilágít az autópályadíjakra. A magány és az elszigeteltség egészségre tehet szert, és emlékeztet minket az életünkben a kapcsolatok ápolásának fontosságára vagy többük elérésére.

Julianne Holt-Lunstad és mtsai: „A magány és a társadalmi elszigeteltség mint a halálozás kockázati tényezői A meta-analitikus áttekintés.” Perspective on Psychological Science, 2015. március, doi: 10.1177/1745691614568352