Metélőhagyma palacsinta

Bár imádom a jó reggeli palacsintát, néha nincs is jobb, mint egy sós palacsinta, a kedvenc grillezett húsaiddal, füstölt lazacdal vagy könnyű sajttal párosítva. Ezek az egyszerű metélőhagymás palacsinták az egyik kedvencem, és tartalmazzák a 2 evőkanál. naponta szükséges zabkorpát.

Metélőhagyma palacsinta
Dukan fázisok: Támadási fázis, körutazási fázis, konszolidációs fázis, stabilizációs fázis
Adagok: 1
Adag: 2 palacsinta
Táplálkozási információk: 124 kalória, 5,1 g zsír, 10 g (zabkorpából) szénhidrát, 0,7 g rost, 10 g fehérje

Hozzávalók
2 evőkanál. zabkorpából
1 evőkanál. zsírmentes tejpor
1 tojás
1/4 teáskanál. szódabikarbóna
Só, bors
1 evőkanál. metélõhagyma

Utasítás
1. Habverjük össze a zabkorpát, a tejport, a tojást, a szódabikarbónát, a sót és a borsot.
2. Hajtsa be a metélőhagymát.
3. Főzzön főzőpermettel bevont nonstick serpenyőben. Oldalanként 3-4 percig főzzük.