Mi a Daniel gyors?

Bármikor, amikor egy híresség eldobja a diétát, azonnali buzz. Ez történt, amikor Chris Pratt, a Jurassic Park és a Lego Movie franchise-ban játszott szerepeiről legismertebb színész nemrégiben az Instagramon megemlítette, hogy megpróbálja a Daniel Fast-ot.

A Dániel böjt a Biblia Dániel könyvében szereplő történeteken alapul. Két esetben Daniel próféta hosszabb ideig korlátozta étrendjét, tartózkodva az engedékeny ételektől, mint a hús, kenyér és bor, és csak vizet és egyszerű növényi ételeket (valószínűleg zöldségeket, lencsét és babot) engedett meg magának. A történetek szerint ezek a böjti időszakok Dánielt nemcsak meglepően egészségesé tették, hanem nagyobb bölcsességgel és ismeretekkel gazdagodtak Istenről.

Ma ezt a rövid távú étkezési tervet még mindig néhány keresztény végzi, hogy megmutassa elkötelezettségét Isten iránt. A mai változat lehetővé teszi az összes gyümölcs és zöldség, teljes kiőrlésű gabonafélék, például barna rizs és quinoa, diófélék és magvak, hüvelyesek, olajok, például avokádó és kókuszdió, valamint szójaételek, például tofu készítését. Kerülik az összes hús- és állati ételt, halat, tejterméket, minden édesítőszert és hozzáadott cukrot, élesztőből készült kenyeret, szilárd zsírokat, például vajat, minden feldolgozott ételt, alkoholt és koffeintartalmú italokat, például kávét és szódát.

Ne feledje, hogy a Daniel Fast nem fogyókúrás étrendnek számít - állítólag az imádság és az önfeláldozás lelki élménye, bizonyos szempontból hasonló a nagyböjthez. Ez nem hagyományos „gyors”, mert az elfogyasztható ételek mennyiségére nincsenek korlátozások. De a megengedett ételek annyira telítőek és alacsony kalóriatartalmúak, hogy a végén leadhat néhány fontot. Mindaddig, amíg elegendő ételt eszik a fenntartásához (és például a cukorbetegség esetén stabil a vércukorszintje), annak is biztonságosnak kell lennie. Valójában egy tanulmány, amelyet a Memphisi Egyetemen végeztek, azt mutatta, hogy azoknál a férfiaknál és nőknél, akik 21 napig csinálták a Daniel Fast-ot, csökkent a vérnyomás, a koleszterin és az inzulin (de a súlyban nem történt jelentős változás).

Bár a Daniel Fast csak három hétig tart, a diéta alapvető tételei hosszú távon abszolút beépíthetők: teljes gyümölcs- és zöldségételekre, kevesebb feldolgozott ételre, több vízre és kevesebb szódára összpontosít, és teljes kiőrlésű gabonák, diófélék és babok készítése minden nap.

Javítás: Ezt a bejegyzést azért frissítettük, hogy pontosabban képviselje a böjt inspirációját a gyorsnak.

Sally Kuzemchak bejegyzett dietetikus az ohiói Columbusban. Díjnyertes újságíró és író, Sally olyan magazinokban jelent meg, mint az Egészség, a Családi Kör és az Eating Well, és a Szülők magazin közreműködő szerkesztője. Ő a 101 legegészségesebb étel gyerekeknek című könyv szerzője. Blogokat ír a Real Mom Nutrition nevű zónában, amely a "döntés nélküli" zóna a családok etetéséről szól.

További információk az Élelmiszer és fitnesz blogról

6 ok, hogy egyél több gomba

A gombákat érdemes megdobni a bevásárlókosárban, és sokkal gyakrabban adni az ételekhez. Tudja meg, miért.

7 tény a zabról, amely meglepetést okozhat

A zab nem csak reggeli étel; valójában sokkal több van a szerény zabban, mint azt észreveheted.

Legfrissebb blogbejegyzések a WebMD-n

Az oltások közel vannak - de most azonnal le kell buknunk

Az elkövetkező oltások jelzik ennek a járványnak a végét. Tehát ki akarna most megbetegedni?

6 módja annak, hogy az ünnepi szorongás ne tegye ki a vércukrot

Ez az ünnepi időszak több szorongást, mint örömet okozhat - szorongás, amely növelheti a vércukorszintjét. Tippeket kap a megbirkózáshoz.

Fontos: A WebMD Blogokban kifejtett vélemények kizárólag a Felhasználó véleményét jelentik, aki orvosi vagy tudományos képzésben részesülhet, vagy nem. Ezek a vélemények nem képviselik a WebMD véleményét. A blogokat a WebMD orvosa vagy a WebMD szerkesztőségének bármely tagja nem vizsgálja felül pontosság, egyensúly, objektivitás vagy bármilyen más ok miatt, kivéve az Általános Szerződési Feltételeink betartását. Ezen vélemények némelyike tartalmazhat információkat az olyan gyógyszerek kezeléséről vagy felhasználásáról, amelyeket az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala nem hagyott jóvá. A WebMD nem támogat semmilyen konkrét terméket, szolgáltatást vagy kezelést.

Ne tekintsük orvosi tanácsnak a WebMD blogokat. Soha ne késleltesse és ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanács kérését orvosától vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatótól valami miatt, amit a WebMD-n olvasott. Mindig beszéljen orvosával, mielőtt elkezdené, leállítaná vagy megváltoztatná az ápolási terv vagy a kezelés bármely előírt részét. A WebMD megértette, hogy az egyéni, valós élmények átolvasása hasznos forrás lehet, de soha nem helyettesítheti a szakképzett egészségügyi tanácsadást, a diagnózist vagy a szakképzett egészségügyi szolgáltató kezelését. Ha úgy gondolja, hogy orvosi vészhelyzetben lehet, azonnal hívja orvosát vagy hívja a 911-et.

Egészségügyi megoldások

Pénisz ívelt, ha felálló
Kaphatnék CAD-t?
Gondolja át az MS kezelését
SPF és a bőrtípusod
AFib-hez kapcsolódó stroke
Megnagyobbodott prosztata tények
Relapszusos SM kezelés
A péniszem normális?
A jövőbeli DVT/PE kockázata
A májtranszplantációk életet mentenek
Orvosi fényvédő krém
Megvan a BPH tünetei?
Mítoszok az epilepsziáról
Endometrium rák
Dupuytren kezelése
Keresse meg a megfázás és influenza enyhítését

További információk a WebMD-től

B-sejtes terápia szklerózis multiplex esetén
Érinti az étrend az SM-t?
Tények a pikkelysömörről
Nem gyógyszeres migrén enyhítése
Mik a blokkolt szőrtüszők?
Első Psoriaticus Arthritis fellángolás
A reumás ízületi gyulladás szakaszai
Mi okozza az SM fáradtságát?
Ételek és fekélyes vastagbélgyulladás
A pikkelysömör ellátása a COVID-19 során
Kisgyermek mérföldkövei a 2. évben
Ahol az emlőrák terjed
Telehealth Crohn-betegséggel
Miért terjed a prosztatarák
Myeloma multiplex magyarázata
A gerinc izom atrófiájának típusai

A WebMD nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.