Mi a fene a vérfarkas étrend?

vérfarkas

A vérfarkasok a mese és a késő esti filmek anyagai lehetnek, de az úgynevezett vérfarkas-diéta nagyon valóságos - és nagyon megkérdőjelezhető - divat a világ súlycsökkentő divattervezői között. Mint Alak A magazin nemrégiben beszámolt arról, hogy olyan hírességek, mint Madonna és Demi Moore, állítólag felpattantak a vérfarkasokra, és ezt a diétát használják fogyás és méregtelenítés megkísérléséhez.

Maga a vérfarkas-diéta nem egészen olyan baljóslatú, mint amilyennek hangzik; a részvételhez nem kell megharapni vagy átkozni. Inkább a program megköveteli az étkezések megtervezését a hold ciklusai mentén.

Szóval, mi a diéta?

A vérfarkas-étrend követői - amelyet Hold-étrendnek is neveznek - 24 órás éhezési időszakon mennek keresztül minden új vagy telihold idején. Folyadékok, például lé megengedettek, a szilárd ételek azonban nem. Állítólag akár 24 kiló alatt is leadhat hat fontot, amennyiben abbahagyja az evést abban a pillanatban, amikor a holdfázis elkezdődik.

Van egy kiterjesztett változata a vérfarkas étrendnek, amely sokkal összetettebb. Az éhgyomri követelmények megegyeznek, de extra vízbevitel javasolt, amíg a hold fogy (kisebb lesz az égen), és állítólag csökkentenie kell a táplálékfelvételt, és este 6-kor abba kell hagynia az evést. amikor a hold növekszik (növekszik).

Miért gondolják az emberek, hogy ez működik?

A vérfarkas-étrend mögött az az elmélet áll, hogy amint a holdnak hatalma van az óceán árapálya felett, a testünk vizét is kontrollálja. Figyelembe véve, hogy legalább 60 százalékos vízből készülünk, ez elég erős hatással van. De még akkor is, ha a holdnak van valamilyen hatása a testünkre, nincs bizonyíték arra, hogy ellenőrizné, hogyan égetünk zsírt.

Valóban működik?

A zsírégetés általában minimális az ehhez hasonló éhomi étrendeken, a fogyás nagy része inkább folyadékból származik. Vízünk körülbelül 20% -át táplálékból kapjuk naponta, így az étkezés elhagyása vagy a kevesebb étkezés természetesen kevesebbet fogyasztunk.

A böjt arra is kényszerít bennünket, hogy belemerüljünk a glikogén energiakészleteibe. A glikogén egyfajta cukor a májban és az izmokban, amely akkor van tartalékban, amikor valóban szükségünk van rá, például erőteljes testmozgás során. A glikogén jelentős mennyiségű vizet tartalmaz, amelyet felszabadítunk, amikor testünk megégeti.

A víz fogyás az egyetlen oka a gyors eredményeknek minden összeomló étrend elején, mert a testzsír elvesztése sokkal hosszabb ideig tart. Ha valóban 24 kiló alatt 6 kilót veszít böjtöléssel, akkor a víz nagyjából csak annyit jelent.

Noha a vérfarkas-étrend rengeteg szórakoztató értéket kínál, hosszú távon valószínűleg nem segít sokat fogyni. Némi segítség lehet, ha segít kevesebbet enni, de a sikerének több köze van a korlátozott kalóriabevitelhez, mint a holdfázisokhoz. Ahelyett, hogy a divatos diétákra vágyna, mint ez, őrizze meg józan eszét egyszerűen csökkentve az adagokat, egészségesebb ételeket fogyasztva és több időt töltve az edzőteremben.