Mi az a hipnoterápia és valóban működik-e?

A hipnoterápia, amelyet irányított hipnózisnak is neveznek, a pszichoterápia egy olyan formája, amely relaxációt, extrém koncentrációt és intenzív figyelmet alkalmaz a fokozott tudatállapot vagy tudatosság elérésére. Más szavakkal, „transzba” vagy megváltozott tudatállapotba helyezi az egyént.

hipnoterapeuta vagy pszichológus

Ezt a terápiás formát alternatív gyógyászatnak tekintik azzal a céllal, hogy elméjét felhasználja a különféle problémák, például pszichológiai szorongás, fóbiák, valamint egészségtelen, romboló vagy veszélyes szokások (azaz dohányzás és/vagy ivás) csökkentésére vagy enyhítésére. A hipnoterápia célja, hogy pozitív változást hozzon létre az egyénben, miközben eszméletlen vagy szunnyadó állapotban van (alvás).

Mitől származik a „hipnózis” szó?

A „hipnózis” szó a görög „hypnos” szóból származik, ami egyszerűen azt jelenti, hogy „alvás”.

A hipnózist használják-e a pszichoterápiában?

Igen, néha. Pontosabban, a hipnózis a hipnoterápia egyik formája, amely a pszichoterápia egyik formája. Ennek eredményeként a hipnózist néha a tanácsadás során alkalmazzák a páciens vagy az ügyfél ellazítására. Ebben a helyzetben egy képzett pszichológus hipnotikus állapotba vagy transzba helyezi az egyént, így nyíltan és biztonságosan felfedezheti a tudatos elme elől „rejtett” fájdalmas, traumatikus és elfojtott emlékeket.

A tudatosságnak ez a „változása” segíthet egyes betegekben vagy kliensekben a valós élethelyzeteket, érzéseket és eseményeket „más megvilágításban” szemlélni - azaz kapcsolati kérdések, idegesség vagy ijedtség, munkahelyi konfliktusok, sőt krónikus fájdalom.

Míg „hipnózis alatt” az egyén „nyitottabbá” válik a hipnoterapeuta vagy pszichológus javaslataira és útmutatásaira. Ennek eredményeként képes pozitív változásokat végrehajtani az életében.

Milyen betegségek esetén alkalmazható a hipnoterápia?

A hipnoterápiát számos feltétel, probléma és nem kívánt/egészségtelen viselkedés kezelésére használják, például:

  • Fóbiák
  • Függőség
  • Kapcsolati/családi/munkahelyi konfliktusok
  • Alvászavarok
  • Szorongás
  • Depresszió
  • Poszt-traumás stressz zavar (PTSD)
  • Bánat és szeretett ember elvesztése
  • A dohányzás abbahagyása
  • Fogyás

Jegyzet: Azoknak, akiknek pszichotikus tüneteik vannak, például téveszmék vagy hallucinációk, beszéljenek szakképzett hipnoterapeutával vagy pszichológussal annak eldöntésére, hogy ez a terápia megfelelő-e jobb nekik.

Ki felügyeli a hipnózist egyén számára?

Képzett hipnoterapeuták és pszichológusok hipnózist adhatnak az egyéneknek.

Mi történik a hipnózis során?

A hipnózis során egy képzett hipnoterapeuta vagy pszichológus irányított relaxációs technikákat alkalmaz az extrém relaxáció, fókusz és koncentráció érzéseinek kiváltására az egyénben azzal a céllal, hogy segítsen neki megemelkedett tudatállapotot elérni.

Milyen módszereket használnak általában a hipnoterápiában?

A hipnoterápia két fő módszere: javaslatterápia és elemzés.

Mi a javaslat terápia?

A javaslatterápia azon alapszik, hogy az egyén képes reagálni a hipnoterapeuta vagy pszichológus javaslataira és útmutatásaira, miközben „transzszerű” vagy megváltozott állapotban van. Ezt a módszert általában a nemkívánatos vagy egészségtelen magatartások, például a dohányzás, a szerencsejáték, a körömrágás és a túlzott étkezés ellenőrzésére vagy megakadályozására használják. Tanulmányok azt sugallták lehet krónikus fájdalommal rendelkezők számára is előnyös lehet. Sőt, a kutatások azt a javaslatterápiát jelzik lehet ösztönözni kell a pozitív és egészséges magatartást, mint az önmotiváció és az önbizalom.

Továbbá ez a módszer lehet segítsen az ügyfeleknek vagy a betegeknek „feltárni” egy probléma vagy tünet pszichológiai gyökerét, például társadalmi szorongásának, depressziójának és/vagy korábbi traumájának gyökerét. Fontos megérteni, hogy a traumával kapcsolatos érzések vagy emlékek hajlamosak „elrejtőzni” az öntudatlan memóriájában, hogy az egyén ne emlékezzen (tudatos szinten) a tapasztalt traumára.

Mi az elemzés a hipnoterápiában?

Az elemzés viszont rendkívül hatékonynak bizonyult a tudatalatti elméjébe való „mély ásáshoz” az elfojtott emlékek vagy korábbi traumák visszaszerzéséhez - amelyek mind pszichológiai szorongást, mentális egészségi állapotot és/vagy problémás viselkedést okozhatnak.

Ez a „regressziós terápiának” is nevezett módszer feltáró jellegű. Valójában az elemzés fő célja az egyén szorongásának kiváltó okának, problémájának, rendellenességének és/vagy tünetének meghatározása.

Az elemzés során a pszichológus először hipnotizálja az egyént azzal, hogy nyugodt állapotba hozza. Ezután segít ennek az egyénnek felfedezni életének múltbeli eseményeit. A cél az egyén eszméletlen emlékeinek vizsgálata az említett esemény (ek) re vonatkozóan, hogy el tudjon lépni mellettük.

Jogi nyilatkozat: Ez a módszer az nem azt jelentette gyógymód vagy közvetlenül „megváltoztatja” az egyén viselkedését. A cél inkább az egyén szorongásának fő okának meghatározása és kezelése pszichoterápián keresztül.

Felvegyek-e hipnoterapeutát?

Attól függ, mi a problémája, és mit szeretne kezelni. Az igazság az, hogy a tanulmányok csak most kezdik feltárni a hipnoterápia előnyeit pszichológiai kérdésekben. Valójában csak a közelmúltban vált általános kezeléssé alternatív olyan emberek számára, akik meg akarnak törni „rossz szokásokat”, szembenézni a múlt traumáival, emlékezni olyan dolgokra, melyeket tudatukban szándékosan „elfelejtettek”, enyhíteni a krónikus érzelmi és/vagy fizikai fájdalmakat és csökkenteni a stresszt.

Ezért a kutatások szerint ez az alternatív pszichoterápiás kezelés lehet rendkívül előnyösnek bizonyulhatnak a pszichológiai, fizikai és viselkedési kérdések széles körében. Fontos azonban megjegyezni, hogy bár a hipnoterápia kiegészítő vagy alternatív kezelésnek tekinthető, ez még mindig egy magasan szabályozott, legitim pszichoterápia, amelyet néha arra használnak, hogy segítsen az embereknek megbirkózni a fájdalmas és fájdalmas eseményekkel.

Használják a testi, szellemi, érzelmi, viselkedési (azaz dohányzás, függőség, fogyás vagy körömrágás) és pszichológiai tünetek (pl. Stressz, szorongás, ADHD, PTSD, fóbiák és depresszió) enyhítésére is, így az egyének (fiatalok és idősek) boldog és eredményes életet élhetnek.

Ezenkívül hatékonynak bizonyult a függőség kezelésében is - egyes egyéneknél. Végül azonban a hipnoterápia valódi célja az, hogy segítsen az egyéneknek mélyebb megértésben saját maguk iránt.

Mit kell keresnem egy hipnoterapeutánál?

Az alkalmazott módszerek, valamint az óradíjak (költségek) hipnoterapeuta-hipnoterapeuta és pszichológus-pszichológus között változnak. Miért? Nos, főleg azért, mert a pszichoterápia ezen formája bizalomra épülő gyakorlat, amely sok időt, edzést, készséget és erőfeszítést igényel. Ezenkívül nagy elmélyülést igényel az Egyén részéről.

Ezért fontos, hogy interjút készítsen több hipnoterapeutával és pszichológussal, hogy lássa, melyik illik temperamentumához és személyiségéhez. És melyiket érzi nyugodtan és kényelmesen a jelenlétében. A bizalom a hipnoterápia kulcsfontosságú eleme, ezért elengedhetetlen, hogy megbízzon abban a személyben, aki „alá fogja venni”.

Kérjen referenciákat, és ne felejtse el megkérdezni a hipnoterapeuta vagy a pszichológus végzettségét és tapasztalatait (meddig végzi a hipnózist, és az esetek hány százaléka sikeres).

Ez különösen igaz, ha úgy dönt, hogy pszichológussal megy a hipnoterápiára. Győződjön meg arról, hogy a pszichológus jelentős mértékben rendelkezik-e képzettséggel és tapasztalattal a hipnózis terén - és hogy rendelkezik-e képesítéssel és engedéllyel ezen a területen.

Ezután menjen a belével. Ha megérzése szerint ez jól áll - adjon esélyt neki. Ha nem - folytassa a keresést. Keresse meg hipnoterapeutáját a TherapyTribe oldalon.