Miért veszélyesebb a hasi zsír, mint bármely más típus?.

A zsírfelesleg sokféle krónikus betegséghez kapcsolódik. De a test egyes zsírraktározási területei rosszabbak, mint mások.

zsírfajta

Általában a nők abszolút testzsírszázaléka magasabb, mint a férfiaké. A nők általában több zsírt hordoznak a lábak, a csípő és a fenék, valamint a mellkas és a felkar körül. A nőknél több a bőr alatti zsír - a zsír, amelyet a bőröd alá szoríthat -, míg a férfiaknál általában több a zsigeri zsír, amelyet a hasi szervekben és környékén tárolnak.

Azoknál az embereknél, akiknek a fenék és a comb (glutealfemoralis) környékén nagyobb a zsírtartalma, alacsonyabb a krónikus betegségek, például a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázata, mint azoknál, akiknek a közepén nagyobb zsírraktár található.

Miért veszélyesebb a hasi zsír?

A has körüli felesleges zsír szubkután zsír - amelyet megcsíphet -, valamint a zsigeri zsír, amely a hasüreg szerveiben és környékén található, és csak orvosi vizsgálatokkal látható. A kutatók azt találták, hogy a zsigeri zsírfelesleg jelentős mértékű kockázati tényező az elhízás anyagcsere-egészségügyi szövődményeiben, például a 2-es típusú cukorbetegségben, a zsíros májban és a szívbetegségben.

Egy egészséges ember zsírsejtjei képesek növekedni, gyulladásos sejteket toborozni a gyulladás csökkentése érdekében, és átalakítani önmagukat annak érdekében, hogy lehetővé tegyék az egészséges testnövekedést. De ha felesleges a zsírszövet, akkor ezek a mechanizmusok nem működnek annyira. A zsírfelesleggel pedig a test rezisztenssé válhat az inzulin hormon iránt - amely fenntartja vércukorszintünket.

A zsigeri (hasi) zsír nagyobb mennyiségű adipokint - gyulladást kiváltó vegyi anyagot - választ ki, és több zsírsavat szabadít fel a véráramba. Míg a lábrégió zsírsejtjei és a közepén lévő, összenyomható, szubkután zsírrétegek a zsírsavakat magukban tárolják, ahelyett, hogy a keringésbe taszítanák őket.

A csípő és a láb körüli zsír passzívabb, vagyis kevesebb vegyszert szabadít fel a szervezetbe.

Csak próbáljon fogyni, bárhol.

Egy nemrégiben elvégzett súlycsökkentő tanulmány, amely azt vizsgálta, hogy hol fogyott el a zsírtömeg, megállapította, hogy a zsírvesztés területe nem változtatta meg a szívbetegségek és a stroke kockázati tényezőit. A legfontosabb dolog a zsírvesztés volt bárhonnan. Míg az étrend és a testmozgás nem képes kifejezetten a zsírraktárak régióit megcélozni, a bárhonnan történő zsírtömeg-csökkenés javíthatja a kockázati tényezőket.

Az online hirdetések azt mondhatják, hogy egy varázslatos edzőgép csökkenti a zsírtartalmat egy adott területen, de a zsírszövetet nem lehet ugyanúgy megcélozni, mint egy adott izomcsoportot.

Az egészséges táplálkozás és a testmozgás révén a zsírtömeg teljes elvesztése a legjobb eredmény az egészségi állapot szempontjából, és csökkenti a krónikus betegségek (például cukorbetegség) tüneteit vagy a betegség, például cukorbetegség vagy szívbetegség kialakulásának kockázatát.

Ezt a cikket eredetileg A beszélgetés alatt közölte Evelyn Parr, az ausztrál katolikus egyetem testmozgás-anyagcserével és táplálkozással foglalkozó munkatársa. Olvassa el az eredeti cikket itt.