Mi a száraz böjt?

Folyamatosan hallok a száraz böjtről, mint a fogyás módjáról. Mi a száraz böjt? Hatékony-e?

Köszönöm a kérdését.

Az időszakos böjt a fogyókúra nagyon népszerű módja. A divat elterjedt, és egyre többen szeretnék kipróbálni a fogyás érdekében. A száraz böjt azonban az, amikor valaki sok vizet nem ivva böjtöl. Ahelyett, hogy az ételt vízzel egészítené ki, az ember teljesen nélkülöz. Nem ajánlom. A folyadékok fontosak az emberi normális működéshez.

Nem feltétlenül veszélyes, mert kijavítja a sejtkárosodást. Van rá mód, hogy ne betegedj meg és ne sértsd meg magad. Ha megteszi a megfelelő lépéseket a gyors száradásra, tapasztalhat néhány előnyt.

Ne próbáljon szárazon koplalni, ha még soha nem böjtölt. Az embereknek nem csak ezt kellene tenniük. Végül is, ha hosszabb ideig megtagadod magadtól az ételt és a vizet, gyengítheti immunitását és fáradttá teheti.

Az elmélet szerint ha már ketogén diétát tartasz, akkor nem lesz túl sok éhségérzeted, vagy szomjúsággal kell megküzdened.

A szakaszos száraz böjt magában foglalja az evést és az ivást egy kis ablakon keresztül a nap folyamán, valamint az étel és ital kerülését a nap további részében. A szokásos ablak magában foglalja az étkezést nyolc órán keresztül és a böjtöt a fennmaradó 16 év alatt. A kevésbé ismert út magában foglalja az étkezést négy órás időszak alatt és a 20 órás fogyasztás elkerülését.

Hosszan tartó száraz böjtöt végeznek legalább 24 órán keresztül. Nem ajánlott. Sok ember, aki vallási okokból teszi, fejfájást és egyéb kellemetlen tüneteket tapasztal.

A korlátozott folyadékbevitel arra kényszeríti a testet, hogy több zsírt égessen el, mivel a zsír felhasználható víz előállítására. A zsír a leghatékonyabb belső vízforrás a tested számára.

Ha a böjt ideje között magas zsírtartalmú ételeket fogyaszt, akkor képesnek kell lennie arra, hogy kényelmesen böjtöljön. Az általános előnyök azonban nincsenek megfelelően dokumentálva.

A száraz böjt nem a fogyás legjobb módja, mivel a legtöbben utána visszaszerzik.

Ha valamilyen egészségügyi állapota már fennáll, akkor ne vegye figyelembe ezt az étrendet.