Hogyan lehet eligazodni egy érzelmi bontásban

A mentális egészség meghibásodását általában úgy értelmezik vagy írják le, mint olyan tapasztalatot, amikor valaki pszichés distresszen megy keresztül, amely néhány speciális tünetet mutat. Ezek közé tartozik a szomorúság, aggodalom, intenzív stressz, az étkezési és alvási szokások megváltozása, a barátoktól és a családtól való elzárkózás, valamint a túlterhelés érzése.

Alapvető fontosságú a szakmai segítség felkutatása és megkeresése, hogy megértsük, mi okozza vagy járul hozzá ezekhez a mentális distressz-érzésekhez. Néhány jelentős életesemény okozhatja az ember ilyen érzését, ideértve a krónikus egészségi állapotokat, a rossz alvást, a traumatikus eseményeket, a család elvesztését, a munkahelyi stresszt vagy a pénzügyi problémákat.

Mit lehet tenni a mentális distresszért?

Fontos megjegyezni, hogy annak a tapasztalata, amelyet egyesek mentális összeomlásnak neveznek, a mentális egészségi állapot jele lehet, hangsúlyozva a szakmai útmutatás igényét. Néhány olyan javaslat, amely hasznos lehet azoknak az embereknek, akik intenzív pszichés distresszt tapasztalnak:

Sokan, akik intenzív mentális szorongást vagy „mentális összeomlást” tapasztaltak, felhívták és támogatást kaptak az alábbi források közül.

Mentális egészség Meleg vonalak mentálhigiénés támogatás és tanácsadás:

Tel: 855-952-9276 (naponta, 10: 00-06: 00)

Öngyilkossági válságvonal

Tel .: 877-727-4747 (24 óra)

Tel: 800-854-7771 (24 óra)

Forróvonal Dél-Kaliforniában

Tel: 562-596-5548 (naponta, 9: 00-22: 00)

Tel: 877-541-2525 (naponta, 9: 00-10: 00)

Tel: 888-448-9777 (hétfőtől péntekig, 17-10 óra)

A NAMI (Nemzeti Szövetség a mentális betegségekért) segélyvonal