5 dolog, ami a fogaiddal történik, amikor kivágod a cukrot

A hozzáadott cukor kivágása az étrendből soha nem rossz. Eltekintve a testére gyakorolt pozitív fizikai hatásoktól - fogyás, jobb bőr, mentális tisztaság -, a fogai is köszönetet mondanak. Természetesen ez nem hír. Gyermekkora óta azt mondják nekünk, hogy a túl sok cukorka el fogja rothadni a fogát. De a kevesebb fogszuvasodás nem az egyetlen előnye a szájnak.

INSIDER beszélt Dr. Jared Shulman-nal, a Coral Springs Fogászati Központ dél-floridai fogorvosával, aki érdekes tényeket osztott meg arról, hogy a hozzáadott cukor vágása mennyire előnyös a száj számára.

Itt van öt módszer, hogy a cukor csökkentése javíthatja a száj egészségét.

Kevesebb fogszuvasodást fog tapasztalni.

"Mindannyiunk baktériuma van a szánkban, ez elkerülhetetlen" - mondta Dr. Shulman. "De amikor cukrot eszünk, akkor alapvetően azokat a baktériumokat tápláljuk, amelyek keverednek a cukorral, és savat termelnek, ami rothadja a fogunkat."

Dr. Shulman kifejtette, hogy nem feltétlenül arról van szó, hogy mennyi cukrot fogyaszt, hanem milyen sebességgel. "Ha egy órán át kortyolgatsz egy 12 oz-os szódabikarbónát, az sokkal rosszabb, mint egy 2 literes palackot percenként megölni" - osztotta meg. "Minél hosszabb ideig vannak kitéve a fogak a cukornak, annál több idő kell a szájban lévő baktériumoknak a sav létrehozására és a fogak rothadására."

Javulhat általános egészségi állapota.

A kevesebb fogszuvasodás kevesebb esélyt jelent az üregek bejutására, ami fogvesztéshez vezethet. Dr. Shulman azt mondta, hogy ez az egész egészségére is jótékony hatással lesz. "Számos tanulmány kötötte össze a szájhigiéniát a szív egészségével, így ha jó formában tartja a száját, akkor a teste is kihasználja az előnyeit" - magyarázta.

Egy 2017-es tanulmány összefüggést mutatott az ínybetegség és a szívbetegség kialakulásának kockázata között. A szád olyan, mint a kapu a testedbe, ezért gondolkodj el azon, hogy milyen ételeket teszel oda, és hogyan hatnak rád.

Valószínűleg kevesebb a fog elszíneződése.

"A cukor üregeket okozhat, amelyek feketévé tehetik a fogakat" - mondta Dr. Shulman. "Ez nem azonos a fogfoltokkal, amelyek kávéból vagy teából származhatnak, de ennek ellenére elszíneződnek."

Ha tisztán és a lehető legüregtelenebben tartja a száját, akkor nem kell attól tartania, hogy a fogai furcsa színt kapnak a bomlástól és az üregektől.

Jobb lesz a lélegzete.

Dr. Shulman szerint kevesebb cukorral javul a lélegzete. "A cukor táplálja a rossz leheletet okozó baktériumokat" - magyarázta. "Tehát, minél több cukrot eszel, annál több rossz leheletet hoz létre."

Ezért javasolja Dr. Shulman mindig cukormentes cukorkát vagy gumit. "A légzésed nem javul, ha cukorral teli menta gumit rágsz. Mindig válaszd a cukormentes lehetőséget" - osztotta meg.

Egészségesebb szája lesz.

Amikor csökkenti a cukor bevitelét, kevesebb szubsztrátot hoz létre a baktériumok szaporodásához a fogain - és ez jó dolog.

De Dr. Shulman arra figyelmeztet, hogy a cukor minden cukrot jelent. "Az emberek azt gondolják, hogy ha szódavíz helyett gyümölcslevet isznak, a cukor nem lesz olyan rossz, de a cukor cukor, függetlenül attól, hogy gyümölcsből vagy cukorkából származik" - magyarázza. "A fogszuvasodás gátlására kutatott xilit mellett a bármilyen egyszerű cukor hatással lesz a szájhigiéniára."

Szóval, mit csinálsz, ha a cukor kivágása éppen nincs benne a kártyákban? Nos, Dr. Shulman naponta kétszer javasolja a fogmosást és a fogselymet. "Fogorvos szempontjából nem szükséges teljesen eltávolítani a cukrot az étrendből, mindaddig, amíg egészséges száját fenntartja - fogmosás, fogselyem használata, szájvíz használata, a tisztítás időben történő elvégzése - ha gondozza a fogait, akkor utoljára. Ezt hivatottak megtenni "- mondta.