Mi történik a testtel, ha retket eszel

A meleg évszak beköszöntével a piacok és üzletek polcain olyan termékek jelennek meg, amelyek népszerűek azok körében, akik figyelnek az egészségükre. Az egyik legtöbb vitamin a retek. És milyen tulajdonságok tartják a népszerű gyökereket - próbálta kitalálni a Sputnik.

testtel

Retek plusz előjellel

A retek összetétele igazolja népszerűségét a tavaszi avitaminózis időszakában. A zöldség gazdag B-, PP-, C-vitaminokban, valamint tápanyag-nátriumban, vasban, foszforban, káliumban, kalciumban és egyéb nélkülözhetetlen anyagokban. Vannak retek és rostok, fehérjék és illóolajok, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz. Ezenkívül a gyökér kalóriatartalma csak nevetséges - csak 15 kalória/100 gramm, így biztonságosan bekerülhet a diétás étrendbe.

Érdemes megjegyezni, hogy a retek - bátor harcos a megfázás ellen, amely felelős az immunitásért. Hasznos zöldség a nők egészségére, mivel nagy mennyiségű folsavat tartalmaz. A beriberi elleni küzdelemben a gyökérnek mindenféle nyilvántartása van - körülbelül 250 gramm retek biztosítja a szervezet számára az aszkorbinsav napi adagját.

A retek emellett csökkenti a vér cukorszintjét és emeli a hemoglobint. A rost pedig, amely része annak, eltávolítja a koleszterint és kiváltja a bélrendszert, emiatt a zöldség termék lesz mindenki számára, aki túlsúlyos és cukorbetegséggel küzd.

Híres retekről és vizelethajtó hatásáról, és segít a duzzanatok leküzdésében is. És általában nagyon jó a májnak és a vesének. A retek használata segíti a szív- és érrendszert.

Retek mínusz előjellel

Mint minden más termék, a reteknek számos ellenjavallata van. Például lehetetlen rossz pajzsmirigyben szenvedők számára használni, mert annak visszaélése daganatok kialakulásához vezethet.

Betiltott retek és azok számára, akik peptikus fekélybetegségben szenvednek. A retektől tartózkodnia kell az epehólyag, a máj és a nyombél akut betegségei idején.