Mi történik, miután elérted a célod súlyát?

Míg a legtöbb ember tisztában van az elhízás mentális és érzelmi hátrányaival, nagyon kevesen gondolják úgy, hogy a mentális és érzelmi hullámvasút valóban elérik a kívánt súlyt. A tested fizikai és érzelmi változásokon megy keresztül, amikor alkalmazkodsz egy új normához. Vannak, akik fogyás után még az új testük elfogadásáért is küzdenek. Akár a fogyás útján áll, akár elérted már a fogyás célját, ez a cikk neked szól. Olvassa tovább, hogy megtudja, mi történik, miután elérte a célsúlyát.

súlyát

Érzelmek és fogyás

Azok az emberek, akik testsúlyuk nagyjából 25% -át elveszítik, valószínűleg intenzív pszichológiai hatásokat tapasztalnak, például depressziót és rossz önértékelést. Ez különösen azoknál tapasztalható, akik egészséges testsúlyt érnek el, de többet akarnak fogyni. A The Rutgers Eating Disorders Clinic Alkalmazott és Szakmai Pszichológia Doktori Iskola igazgatója, G. Terence Wilson szerint a depressziót alaposan tanulmányozzák, és az étrend okozta fogyás egyik fő pszichológiai tünete.

Tanulmányok azt mutatják, hogy az önbecsülésed jobban fog menni, ha a viselkedésed megváltoztatásával lefogysz. Ha műtét vagy fogyókúrás tabletta révén fogy, akkor nincs megelégedése azzal, hogy tudja, hogy saját személyes erőfeszítéseivel érte el a fogyást.

Készüljön fel a nagyobb figyelemre

Sok elhízott ember nagyobb kereteit használja az érzelmi védelem érzetének. Úgy érzik, mintha „el tudnák rejteni” valódi önmagukat. Ha egészséges testsúlyt érnek el, sokkal kisebb keretet kell elrejteniük, ami miatt kiszolgáltatottnak vagy „kitettnek” érzik magukat. Fontos figyelembe venni azt is, hogy az ember milyen figyelmet kap a fogyás során. Nemcsak a saját elvárásaid vannak, hogy élj, hanem hirtelen más emberek várják tőled, hogy megtartsd a célod súlyát. Ez fokozhatja a kiszolgáltatottság érzését.

Vannak, akik küzdenek, amikor mások nem tesznek észrevételeket a fogyásukkal kapcsolatban. Az, hogy mások már nem ismerik el az „új téged”, még nem jelenti azt, hogy valamit rosszul csinálsz. Ez inkább annak a jele, hogy mások ismerik az új testet.

Kerülje a szorongást és a stresszt

Bár a súlycél elérése stresszt és szorongást adhat az életedbe, ez nem sokat változik, ha tényleg eléred. Ugyanolyan megterhelő lehet, ha nem tartja le a súlyát. A stressz és a szorongás kiváltja az érzelmi evőket, ami rendkívül megnehezíti a kívánt súly megtartását.

Azt is figyelembe kell venni, hogy a fogyás befolyásolja a hormonszintet. Ez befolyásolhatja érzelmi beállítottságát. Valójában a gyors fogyás hormonális egyensúlyhiányt okozhat, ami hangulatváltozásokat és még nagyobb stresszt és szorongást eredményez. Érdemes megjegyezni azt is, hogy a súlycél fenntartása érdekében kerülni kell az ételhiányt. Az állandó ételhiány állandó szorongáshoz vezethet.

A boldogság útja

Sokan úgy gondolják, hogy ha meg tudják tartani az egészséges súlyt, akkor boldogságot érnek el az életben. Sokak számára megdöbbentő, ha nem tapasztalják meg azt a boldogságot, amelyre számítottak, miután elérték a célsúlyukat. Az igazi boldogság mindig belülről indul ki. Ezért a tanácsadás nagyon ajánlott azok számára, akik drámai fogyást tapasztalnak.

Ne vonja vissza magát

Magas pszichológiai költsége van a fogyásnak és a testtartásnak. Azoknál az embereknél, akik fogyás céljából fogyókúráznak, nagyobb eséllyel alakul ki étkezési rendellenesség, például bulimia nervosa vagy anorexia. Az étkezési rendellenesség kialakulásának ez a megnövekedett esélye az irreális diétás normák megállapításának közvetlen eredménye. A diétázók gyakran úgy érzik, hogy teljesen megfosztják az ételtől, és érzik, hogy elveszítik az irányítást. Súlyuk fenntartása érdekében egészségtelen étkezési szokásokhoz fordulnak.

Nagyon sok érzelmi és mentális következménye van annak, ha eléri a célsúlyát. A súlycsökkentő tanácsadóval való beszélgetés segíthet egészséges felkészülésben ezekre a következményekre.