A Buff haverok félelmetes súlyt vesztettek azzal, hogy csak csirkét és brokkolit ettek

"Tényleg nem érzem jól magam, ha ennyi [súlyt] veszítek."

amikor

A Buff Dudes néven ismert Brandon és Hudson White új étrendeket és edzéseket próbálnak ki YouTube-csatornájukon. Megszakították a szakaszos böjtöt, a rugalmas fogyókúrát, és most egy egész héten csirkés és brokkoli diétát vezettek be.

Gyakran előfordul, hogy a professzionális testépítők csak fehérjét és zöldségféléket fogyasztanak egy fotózásig - magyarázták a testvérek egy új videóban. Úgy döntöttek, hogy kipróbálják a csirke és a brokkoli diétát hét napig, hogy megnézzék, hogyan áll a testük.

A felkészüléshez a testvérek különféle fűszereket és kalóriamentes ételízesítőket töltöttek fel, mint például a mustár és a forró mártás, hogy minden étkezés zamatosabb legyen. Hudson esetében egy tipikus nap 55 uncia csirkét és 11 csésze brokkolit tartalmazott, összesen 77 gramm szénhidrátot, 42 gramm zsírt és 340 gramm fehérjét.

Három nap után a testvérek elkezdtek együtt emelni, mert hiányzott a motiváció.

"Az energiaszint kissé alacsony" - mondta Hudson. "Ma, minden eddiginél jobban, érzem a nagyon alacsony szénhidráttartalmú és nagyon alacsony cukortartalmú étrend hatásait."

Az alacsony szénhidráttartalmú diéták segíthetnek karcsúbbnak tűnni, de mindenképpen megterhelik a hangulatot - magyarázta Hudson. - Jól nézel ki, de belül szarnak érzed magad.

Ötödik napra Brandon készen állt a csirkétől és a brokkolitól eltérő étel fogyasztására.

"Minden harapás fáradságosnak tűnik" - mondta.

Brandonnak tetszett, hogy a diéta nem tartalmazott bonyolult recepteket, de utálta a változatosság hiányát. Ráadásul az ilyen extrém diéták rendezetlen étkezési szokásokhoz és belehúzódásokhoz vezethetnek - figyelmeztetett.

A kísérlet végén Hudson közel nyolc kilót fogyott, ami valószínűleg nagy a víz súlya. Ettől függetlenül kényelmetlenül érezte magát egy ilyen drasztikus esés miatt mindössze hét nap alatt.

"Tényleg nem érzem jól magam, ha ennyi [súlyt] veszítek" - mondta.

Mindkét testvér a kerekebb étrend mellett foglal állást - pontosan ezt javasolják a dietetikusok.

"Hosszú távon ez nem igazán fenntartható" - mondta Hudson.