Mi van, ha abbahagyja a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását

Írta: Sara Butler

Bevallhatja: Kíváncsi volt, mi történne a testével, ha gyümölcsöt és zöldséget vágna ki, és csak egy évig élne szalonnából. Ki ne akarna egy évig szalonnából élni? Kiderült, hogy az amerikai étrend nincs túl messze tőle. Nem ritka, hogy az emberek a nap folyamán hiányolják a gyümölcsök és zöldségek minimális adagját.

Gondoljon csak bele: Reggelire zabpehely, ebédre szendvics és vacsorára spagetti van - könnyű megtenni, és ez egy olyan menü, amely az egész nap elhanyagolta a jelentős gyümölcsöket és zöldségeket. Bármely étkezéskor a tányér felét gyümölcsből és zöldségből kell készíteni, és ha nem kapsz belőle eléget, akkor valódi rosszat tesz a testednek. Valójában itt olvashatja el, hogy az alacsony gyümölcs- és zöldségfélékkel rendelkező étrend hogyan befolyásolhatja testét.

Kirándul a Mood Swing Citybe

Ha kihagyja a gyümölcsét és zöldségét, akkor kaparós lesz. Az emberek a hátad mögött „Crankisaurus Rexnek” hívhatják. Az agyának glükózra és szénhidrátra van szüksége ahhoz, hogy a legjobban működhessen, ezért ha megpróbálja csökkenteni a szénhidrátokat, és ennek eredményeként kivágja a szükséges gyümölcsöt és zöldséget, akkor nem lesz szórakoztató a közelében lenni, Valószínűleg problémáim lesznek az összpontosítással is.

Nem lesz elég rost

Ha nincs elég gyümölcs és zöldség a világodban, akkor szinte biztosan nem fogsz elegendő élelmi rostot kapni. Ez nemcsak azért káros, mert ettől kissé szabálytalanná válhat, hanem növeli a szívbetegségek, az elhízás, sőt bizonyos típusú rák kockázatát is. A napi alma valójában távol tarthatja az orvost.

Több kalóriát fog enni

A nap folyamán a kalória-fogyasztás csökkentésének kulcsa a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása. Ennek oka, hogy a gyümölcs és a zöldség viszonylag alacsony kalóriatartalmú, de magas rost- és víztartalmú, ami hosszabb ideig feltölti Önt. Ezek nélkül a kalóriadúsabb ételeket eszi meg, és ez közel sem lesz elégedett.

Tanulmányok szerint minél több gyümölcsöt és zöldséget eszik az ember, annál kisebb a derék kerülete és az egészségesebb a testsúlya - tehát ha egészséges akar lenni, akkor nincs mód arra, hogy a teljes 6-8 adag gyümölcsöt és zöldséget megkapja a tanfolyam során egy nap.

Friss egészségügyi cikkek

A legújabb egészségügyi cikkek a csontkovácsolásról, az alsó hátfájásról, a nyaki fájdalomról, a migrénről, a megelőző ellátásról, az egészséges életmódról és egyebekről.

Útmutató a szociális média jobb kapcsolatához

Mit kell tudni a plantáris fasciitisről

Ajándékozás: Mikulás játék a koronavírus évében

Legfrissebb hírek és sajtó

Legfrissebb hírek, médiaszereplések és sajtó a több mint 500 kiropraktikai klinikán működő hálózatunkról.

A Joint Chiropractic a vállalkozói magazin "Top Growth Franchise" névre hallgatott

A közös kiropraktika folytatja a növekedést Knoxville-ben

A közös kiropraktika első helyet nyit meg a Télikertben

Töltse le még ma az ajánlatát, és mentse!

Az ajánlat értéke 39 dollár. Csak új betegek számára érvényes. Lásd a klinikán a csontkovács (ok) nevét és engedélyének adatait. Klinikák, amelyeket franchise-vevő vagy Prof. Corps irányít és/vagy tulajdonol. Korlátozások vonatkozhatnak a Medicare jogosult betegekre. Az egyes eredmények változhatnak.

Csatlakozzon hozzánk azzal a küldetésünkkel, hogy rutinszerű és megfizethető kiropraktikai ellátással javítsuk az életminőséget.