Miért akar fogyni?

Miért olyan nehéz a fogyás? Miért akadályozza még nehezebben? Miért indul teljes erővel, majd rövid idő után elveszíti a gőzt?

A szokásokon nehéz változtatni. Az étkezési szokások különösen nehézek, mert mindennap és naponta többször kell választania. Ez nem olyan, mint abbahagyni a dohányzást vagy az ivást. Szinte minden más visszaélhető anyaggal egyszerűen abbahagyhatja a használatát. Nem így az étellel. Meg kell tanulni kezelni.

A hangsúly és a motiváció erősségének egyik módja az, ha felsorolja azokat az okokat, amelyek miatt vékonyabb szeretne lenni. Tartsa a listát a hűtőszekrényén, a számítógépén, a fürdőszoba tükörén. bárhol is látja rendszeresen. Íme néhány példa a kezdéshez:

Egészséges akarok lenni. Az elhízás továbbra is a magas vérnyomás, agyvérzés, a szívbetegségek, a cukorbetegség és a rák kockázati tényezője. Most jelent meg egy új tanulmány, amely az elhízás és számos olyan rák közötti lehetséges kapcsolatra utal, amelyekről korábban nem tudtunk. Mint a tanulmány szerzői elmondták: "Lehet, hogy nincs dohányzó fegyverünk, de golyóink vannak az egész földön."

Jól akarok kinézni. Ez különböző dolgokat jelent különböző emberek számára, ezért jó ezt testesíteni magadnak. A jó megjelenés azt jelentheti, hogy övvel behúzott inget akarsz viselni, vagy kisebb, stílusosabb ruháidba akarsz szállni. Amikor lefogytam, találtam egy képet arról, hogy Christie Brinkley egy bikiniben szaladgál a parton. Az arcom fényképét rátettem a bikini borítású testére, és a hűtőszekrényen tartottam.

Be akarok illeszkedni. Akár helyes, akár nem, a mai társadalomban kövérnek lenni nem jó dolog. Ha abban az időben éltünk volna, amikor Rubens nőket festett, akkor Delta Burke, Emme és Anna Nicole Smith (legnehezebben) lettek volna a szupermodellek. A legtöbben nem érdekeltek abban, hogy szupermodellnek tűnjenek, csak nem akarjuk, hogy szükségünk legyen a biztonsági öv meghosszabbítására a gépen. Nem akarunk, hogy a Lane Bryant-nál vásároljunk. Nem akarunk a legkövérebbek lenni a szobában, és nem akarunk, hogy rájuk nézzenek, amikor nyilvános helyen eszünk.

Szeretnék tudni járni, futni, síelni, biciklizni, túrázni és/vagy korcsolyázni. Minden fizikai aktivitás nehezebb, ha rengeteg extra súlyt hordoz.

Randevúzni akarok. Természetesen randevúzhat, ha nehéz, de a választási lehetőségei kevesebbek lesznek. Ha ez motiváló számodra, tedd a hűtőre egy dögös srác képét.

Le akarok szállni a cukorbetegségről/magas vérnyomású gyógyszerről. Sok beteg, akivel dolgozom, képes leszállni az ilyen típusú gyógyszerekről, amikor súlyukat egészséges tartományba hozzák.

Azt akarom, hogy könnyen fel tudjak szállni. Amikor minden alkalommal nehéz vagy, amikor fel és le szállsz, akkor megemeled ezt a súlyt. Ez költséges.

Jobban akarok aludni. A plusz súly alvással kapcsolatos problémákat okozhat. Ha nagyon nehéz vagy, és leteszi, a súly nyomása megnehezítheti a légzést. Még az ágyban is megfordulni nehéz, ha nagyon nagy vagy.

Jól akarom érezni magam. Kevés olyan dolgot lehet megtenni az életben, amely olyan drámai, mint a 100 font leadása. Olyan emberekkel dolgozom, akik legfeljebb 80 kg-ot fogyottak. és a járásképtelenségtől a futásig és a biciklizésig mentek át. Elképesztő az öröm, amelyet ezek az emberek éreznek életük visszaszerzésében. Nem csak fizikailag érzik jobban magukat, hanem szeretik is önmagukat. Néha életükben először és ezek közül az emberek közül sokan a 60-as éveikben járnak.

Ha a jó dolgok motiválják Önt a fogyás során, akkor próbáljon meg saját listát készíteni. A motiváció jöhet és mehet. Annak érdekében, hogy lefogyjon és ne tartsa távol, segít megőrizni a motivációját.

Egyelőre ennyi. Sok szerencsét, és tudassa velem, hogy áll!