Miért nem teszem rá, hogy a gyerekeim "csak egy falatot" vegyenek?

Amikor csak egy gyermekünk volt, étkezéskor az "egy kapás szabálya" volt: Legalább egy falatot új ételt kellett kipróbálnia. Akkoriban "No Thank You Bite" -nek hívtuk, és jól működött. A fiam, egy könnyelmű gyerek, akinek az elsőszülött vágya volt a szabályok betartására és a sorban maradásra, eleget tett. Néha két-három falatot is eldöntött, hogy eldöntse, tetszik-e neki valami. Azt hittük, hogy mindent kitaláltunk.

falat

Aztán jött a 2. fiú, aki makacs és ellentmondásos volt, és nem szerette, ha megmondták neki, mit kell tennie, különösen étkezés közben. Az új ételek harapásának kérésére düh és könny volt, és elegendő negatív energia volt ahhoz, hogy minden élvezetet kiszívjon a családi étkezésből. Nemcsak nem harapna új ételeket, sem a megszokott ételeket. Tudod, csak azért, hogy megkísérelj minket.

Megtanultam ebből néhány fontos dolgot: Először is, ha úgy gondolja, hogy a gyermeknevelése ragyogó, mert az elsőszülöttje kiválóan alszik/étkezik/viselkedik/bili edzés, akkor második gyermeke be fog bizonyítani, hogy valójában nem tud semmit. Másodszor, amint Dr. Dina Rose ételszociológus rámutatott, a "Nem köszönöm a harapást" valójában azt jelenti, hogy gyermekének nem fog tetszeni az étel, és valószínűleg nem akar második falatot (duh, miért nem gondoltam volna) annak?). Végül az "egy kapás szabály" működhet - néhány gyerek számára.

A szabály mögött rejlő logika értelmes. Arra ösztönzi a gyerekeket, hogy egyenesen elutasítsák az ételeket, ahelyett, hogy egyenesen elutasítanák őket - és ha nem tetszik nekik, nincs nyomás megenni egy csomót belőle (vagy titokban etetni az asztal alatt lévő kutyával). Megnyithatja a gyerekeket az új kedvencek felfedezése és a látókör bővítése előtt. De a temperamentum is fontos szerepet játszik. Ha gyermeke úgy látja, hogy ez a szabály veszélyezteti függetlenségét, negatív összefüggést hozhat létre az adott étellel és általában az új ételek kipróbálásával.

Tehát leselejteztem az "egy kapás szabályt" az asztalunknál. Még mindig lazán mondom: "Miért nem próbálod ki?" új étel felszolgálásakor. A nagyobbik fiam általában megteszi. A kisebbik fiam általában nem fogja, mert a személyiségéhez hasonlóan a dolgoknak is a saját feltételeinek kell lenniük. Rendben van. Folyamatosan kínálok különféle ételeket és törekszem a pozitív, nyomásmentes hangulatra az ebédlőasztalnál. És néha olyan játékokat játszunk, amelyek titokban előmozdítják az ügyet. Amikor a kisebbik fiam kisgyermek és óvodás volt, a harapásszabályt a fejére fordítottuk, és a legszívesebb könyörgéssel ugrattuk: "Ó, nem, ezt nem mered megenni!" ami kuncogásra késztette - majd beleharapott (erről bővebben itt olvashat). Manapság néha felveszem őket "recept-áttekintőként", és megkérem őket, hogy 1-5 skálán értékeljék a recepteket az íz, a megjelenés és az aroma tekintetében. És a szívükre veszem a visszajelzésüket: Ha például egy recept megjelenése alacsony lesz, akkor megpróbálhatom legközelebb másképp tálalni.

Ha tetszik az "egy kapás szabály" koncepciója, a szórakoztató újbóli márkázás ösztönözheti a gyerekeit is. Nézze meg az Aviva Goldfarb tíz alternatívájának listáját a "No Thank You Bite" -nek, beleértve az "Adventure Bite" -t és a "Touch It With Your Thongue" -t.

Van az asztalnál az "egy kapás szabálya"? Jól működik a gyerekeivel?

Sally Kuzemchak, MS, RD, bejegyzett dietetikus, oktató és kétgyermekes anyuka, aki a Real Mom Nutrition-on blogol. Kövesse őt a Facebookon, a Twitteren, a Pinteresten és az Instagramon. Ő a Cooking Light Dinnertime Survival Guide, a szakácskönyv elfoglalt családok számára. Szabadidejében be- és kirakja a mosogatógépet. Ezután töltse be újra.