A sütőtökrudak valójában jók az Ön számára, ha szoptat

Minden ételhez van egy szezon. és ami a tököt illeti, végre végre itt az a szezon. Csakúgy, mint a nyár első napjaiban, óriási lágy tálalású kúpra vágyik, amikor a hőmérséklet csökkenni kezd, a levelek pedig megváltoznak, a vágyak tökfűszerré válnak (a közelmúltban népszerű ajánlatoktól kezdve a tésztán át a klasszikusokig, mint a pite). És bár biztosan nincs szükséged mentségre, az ápoló anyáknak valóban megalapozott okuk van a kényeztetésre. különösen a sütőtökrudak esetében. Tehát miért jó a tökrúd a szoptatáshoz?

Ha Ön szoptató vagy hamarosan szoptató anya, akkor valószínűleg tudja, mit jelent a galaktagóg szó - de csak abban az esetben, ha nem, a galaktagóg elősegíti vagy növeli az anyatej kínálatot. És találd ki, milyen étel tartozik a galaktagóg kategóriába? Igen, tök. Amint arról a The Digestible, a San Francisco State University Táplálkozás és Dietetika programja által működtetett blog írta, a sütőtök az ápoló anyák tejtermelésének növekedésével függ össze. Még a tökmag (más néven pepitas) is hasznos kiegészítője lehet az átlagos szoptató anya étrendjének, amint Romper egy korábbi cikkében beszámolt róla: Jó fehérjeforrás, a tökmagban sok rost és vas található (fontos az ideg- és agysejtek számára) fejlődés), egy uncia tökmaggal, amely megfelel az ápoló anyáknak szánt napi vas ajánlás felének.

Tehát nyilvánvalóan maga a tök is nagyon jó dolog. De mi a helyzet egy átlagos tökrúd többi összetevőjével? Van-e még valami ebben az általános őszi kezelésben, amire szüksége van a szoptató testének?

Igaz, nem minden sáv jön létre egyenlően. Először is ott van a hagyományos változat (akár házi, akár pékségben vásárolt), amelynek tökös süteményszerű alja és tetején krémsajt réteg van. Aztán számtalan variáció van ebben a témában, a vegántól a paleon át a gluténmentesig és így tovább. Bárjának szoptatási előnyei természetesen a sajátosságoktól függenek.

Vegyük például a régi iskolai krémsajt fagyos változatát.

Ha kevésbé dekadens desszert irányba akarja vinni a sütőtökrudat, akkor ezek a vegán csokoládé chips zabpehely tök bárokban sütőtök, fahéj és egy másik összetevő található, amelyet szinte minden piacon található laktációs sütiben megtalálhat:.

"A népi bölcsesség már régóta hangsúlyozza a zab előnyeit az anyatejtermelésben" - magyarázták a szülők, bár a kutatás még nem határozta meg a gabona működésének okát.

Bármi legyen is az oka, nem kérdés, hogy ezek a rúdak jobbak az Ön számára, mint a legtöbb (nem is beszélve arról, hogy nagyszerű módja van a délutáni közepes energiacsökkenések legyőzésének).