Miért jó az Aqua Aerobic mindenkinek?

Az Aqua Aerobicot gyakran tévesen olyan laza sportnak minősítik, amely nem sokat segít a fogyásban. Az igazság azonban az, hogy az átlagos harminc perces medence edzés körülbelül 300 kalóriát éget el. 30 percnél magasabb mérsékelt tempóban, ami csak körülbelül 270 kalóriát fog égetni. Arról nem is beszélve, hogy ez sokkal kevésbé terheli az ízületeket. Tehát, ha mégis meg kell győződnie arról, itt van az Aqua Aerobic öt előnye, amelyek eljutnak a medencéhez.

Növelje az izomerőt

Ha növelni akarja az izmokat és az erőt, nem feltétlenül a súlyzós edzésről kell szólnia. A víz természetes ellenállást biztosít, amely négy-negyvenszer nagyobb lehet, mint a levegő. Ahogy el lehet képzelni, ez az ellenállás biztosítja, hogy testének izmai jól edzenek. A vízállóság természetesebb ellenállás, amely megköveteli, hogy a test a vízen keresztül erőlködjön, nem pedig ellen.

miért

Növelje a rugalmasságot

Ahogy teste a víz áramlásával különböző irányokban mozog, ízületeinek mozgástartománya természetes módon megnő. Meg fog lepődni azon, hogy milyen gyorsan nyer rugalmasságot az edzéseken keresztül; pillanatok alatt meg fogja csinálni a hasadásokat.

Az Aqua Aerobic egy kis hatású gyakorlat

Nem mondhatjuk eleget! A vízi sportok nagyszerűek az alacsony hatású edzésekhez. Lehet, hogy addig nem fogjuk fel, mennyi stresszt okozunk az ízületeinken, amíg nem késő. Még akkor is, ha csak néhány edzést egészít ki vízi aerobikkal, ez segít csökkenteni a sérülés esélyét. A víz felhajtóereje elősegíti a testünk alapvető részeire gyakorolt ​​hatások egy részét. Ez különösen vonzó azok számára, akiknek ízületi betegségei vannak, például ízületi gyulladás, vagy akik jelenleg fizikai rehabilitáció alatt állnak.

Segít csökkenteni a stresszt

A víz közelében való tartózkodás azonnal pihentető lehet. Ugyanakkor a fizikai aktivitás is segít csökkenteni a stresszt, a testmozgás és más fizikai aktivitás endorfint termel - az agyban lévő vegyi anyagok, amelyek boldogabbá teszik bennünket és javítják az alvás képességét, ami viszont csökkenti a stresszt. Ennél több azonban az Aqua Aerobic szórakoztató! És részévé válik az edzésprogramnak, amelyet vársz.

Éget kalóriákat

Tudjuk, hogy alig hiszed el, hogy egy ilyen szórakoztató sport segít a fogyásban, de mégis. Az erő és a kardió edzés kombinációja a vízállósággal a vízi testmozgás során biztosítja a test teljes edzését. Ez az Ön által választott edzés típusától függ, azonban ha súlyzókat és nagy intenzitású mozgásokat használ, akkor 400–500 kalóriát égethet el egyetlen osztályban.

Tehát most meggyőztük Önt, jöjjön le a központunkba, és nézze meg Ön is az Aqua Aerobic óra csodálatos előnyeit. Nézze meg menetrendünket, vagy vegye fel a kapcsolatot barátságos ügyfélszolgálati képviselőinkkel.