Miért kell enni egy uborkát naponta?

Utolsó frissítés dátuma: 2019. július 16., 21:00 IST

01/11 Okok az uborka mindennapos fogyasztásáról

Az uborka a természet egyik csodálatos gyümölcse. Ha arra gondolt, hogy az uborka zöldség, akkor gondoljon újra. Mivel virágból fejlődik ki, és a növény magjait tartalmazza, az uborka gyümölcs. Itt van a 10 érdekes módszer, hogy az uborka segíthet a testednek, ha naponta felveszi az étrendbe.

02/11 Javítja az emésztést

Vitaminokkal, élelmi rostokkal és vízzel telve az uborka segít az emésztési zavarokban. Ha naponta uborka van, megoldhatja a bélmozgással kapcsolatos kérdéseket, és ezáltal segít a székrekedés leküzdésében.

03/11 Erősebb csontok

Az uborka K-vitamint és kalciumot tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek az erős csontokhoz. Úgy találták, hogy a K-vitamin csökkenti a csonttörések kockázatát, és fontos szerepet játszik a kalcium felszívódásában is.

04/11 Javítja a szív- és érrendszeri egészséget

Az uborka magnéziumot, káliumot és K-vitamint tartalmaz. Ez a 3 tápanyag létfontosságú a szív- és érrendszer megfelelő működéséhez. A magnézium és a kálium bevétele csökkentheti a vérnyomást. Megállapították, hogy az uborka rendszeres bevitele csökkenti a rossz koleszterinszintet és a vércukorszintet is. A K-vitamin létfontosságú tényező a véralvadásban és a vér kalciumszintjének szabályozásában.

05/11 A hajad és a körmöd javulni fog

Ha egészséges az immunrendszere, akkor a haja is egészséges marad. Az uborka A-, B-, C-, K-vitamint, mangánt, rézet és káliumot tartalmaz, amelyek fontos szerepet játszanak az egészséges immunrendszer fenntartásában. És amikor a teste és az immunrendszere egészséges, ez gyakran tükröződik a hajában, a körmében és a bőrében.

06/11 Biztosítsa a hidratálást

A víz 95% -ával az uborka segít a test hidratálásában és tisztításában. Ha valaki elfelejtette rutinszerűen inni a vizet, akkor napi 1 uborka elfogyasztása nagyszerű lehetőség lehet.

07/11 Frissebb lélegzet

Az uborkának vannak olyan fitokémiai anyagai, amelyek megvédik magukat a szőlőn található káros anyagoktól. Ezeknek az anyagoknak köszönhetően eltávolíthatja a káros baktériumokat a szájából. Egyszerűen tartson egy szelet uborkát a szája tetején a nyelvével 30 másodpercig, hogy elpusztítsa a baktériumokat és lehűtse a száját.

08/11 gyógyítja a másnaposságot

Elfogyott a citrom? Ne aggódjon, van egy másik összetevőnk, amely segít a másnaposság leküzdésében. Az ivás kiszáradáshoz vezethet, az uborka méregtelenítheti testét, és biztosítja a szükséges hidratáltságot. Fogyasszon egy vagy két uborkát lefekvés előtt, és hagyja, hogy megbirkózzon a másnaposságával.

09/11 Kiegyensúlyozza a hormont

Az uborka foszfort tartalmaz, amely a szervezet hormonális egyensúlyának egyik legfontosabb tápanyaga. Az uborka a felnőttek napi bevitelére javasolt foszfor körülbelül 4% -át tartalmazza. A maximális előnyök kihasználása érdekében vegye fel a napi étrendbe és maradjon egészséges.

10/11 Csökkenti a stresszt

Az uborkában található B1-vitamin, B5-vitamin és B7-vitamin ismerten segít csökkenteni a szorongást és csökkenti a stressz hatásait.

11/11 Puhábbá és ragyogóbbá teszi a bőrt

Hűsítő és hidratáló tulajdonságai segítenek az unalmas és száraz bőr fiatalításában. Az uborka olyan B-vitaminokat tartalmaz, mint a niacin és a riboflavin, valamint a C-vitamin és a cink, amelyek kulcsfontosságúak a tökéletesen izzó bőr megőrzésében. Tartsa félre a szépségápoló krémet, és próbáljon minden nap uborkát enni.