BBC Newsday
CommonHealth
Támogassa a híreket
Néhány embernek, aki edzésprogramot indít, nehézségei vannak a fogyással, majd elbátortalanodik és abbahagyja. Ez súlyos hiba: a Journal of the American College of Cardiology nemrégiben megjelent tanulmány szerint a rendszeres testmozgás akkor is védi egészségét, ha nem fogy le. A tanulmány megállapította, hogy fordítva is igaz: a fogyás segíthet a szívedben, még akkor is, ha nem vagy annyira aktív, mint kellene.
"Úgy gondolom, hogy az eredmények biztatóak, mert egyértelműen azt mutatják, hogy a testtömeg-növekedésben szenvedő személyek között, ha fenntartja edzettségét, akkor alacsonyabb a kockázata annak, mint akik ugyanannyit híznak, de nem tartják meg a fitneszüket, "- mondja Dr. I-Min Lee, a bostoni Brigham és Női Kórház epidemiológusa és a Harvard Medical School orvostudományi docense.
"A testmozgás miatt a szív kevésbé hajlamos az aritmiára, és hatással van a szimpatikus idegrendszerre, ami csökkenti a pulzusát, és lehetővé teszi a szívének hatékonyabb működését" - mondja Dr. Lee.
"A testmozgás csökkenti a vérnyomást, javítja a lipidprofilt és a glükóz feldolgozását, még akkor is, ha nem fogy le."
Annyi jó dolog. Az egyetlen, ami jobb lenne, az is, ha lefogyna; a legutóbbi tanulmány megállapította, hogy ezek az alanyok javították leginkább az egészségüket.
Ez a program 2012. július 9-én került adásba. A program hangja nem érhető el.
Szerkesztő, CommonHealth
Carey Goldberg a WBUR CommonHealth részének szerkesztője.
- A fogyásnak lehet egy szuper egyszerű módja, amely nem; t diétával vagy testmozgással jár
- Téli gyakorlatok Jégkorcsolya fogyáshoz fitnesz gyakorlatok
- Fogyás Hogyan lehet fogyni EZT csinálva - és ez nem; diétával vagy testmozgással kapcsolatos
- Tighten Tone Tuesday Miért a testmozgás hatékony módja a fogyásnak, és tippek a maximálisra
- Gyakorolnia kell a fogyás érdekében, megfelelő Közérdekű Tudományos Központ