A tortaevés és más hírek egyik nagy előnye

A legérdekesebb hírek, többek között az, hogy miért kell süteményt adnunk étrendünkbe. Olyasmi.

Így kell ragaszkodni étrendjéhez

Hány diétát kezdtél el és bukott meg, mert őszintén szólva az egész túlságosan lehangoló? Nem vagy egyedül.

Új kutatások szerint a sikeres fogyókúrázók 86% -a csemegét eszik, és még mindig lefogy. Az elvonási étrend kellemetlen és tarthatatlan. Ha sikeresen szeretne lefogyni és egészséges lenni, akkor a legeredményesebb módszer az, ha megfékezzük, és nem vágjuk le a satukat.

Minél jobban tagadod a tested (és az agyad) ezeket az ételeket, annál inkább vágysz rájuk, és annál kielégítőbbé válnak, amikor megrepedsz. [Online Mail]

Az étel éjszaka kevésbé kielégítő

Mindannyian tudjuk, hogy a késő esti nassolás nem nagyszerű ötlet, de nem biztos, hogy tudatában van annak, hogy amikor órák után behúzza magát, vannak olyan agyi területei, amelyek nem ugyanúgy reagálnak az ételekre, mint napközben.

A tudósok azt találták, hogy az emberek gyakran nem kapják meg ugyanazt az „ételt”, ezért ennél többet esznek, mielőtt jóllaknak. Lépjen el a hűtőtől ... [Science Daily]

Fogyasszon halat, jobban érezze magát

Egy új tanulmány azt találta, hogy mind depresszióban, mind gyulladásban szenvedők számára az Omega-3 zsírok sokkal jobban érezhetik magukat.

A gyulladás olyan probléma, amely nemcsak a megrándult bokát érinti, hanem hatással lehet az agyára is, viszont az érzelmi állapotára is. A Harvard egyetemek tanulmánya szerint az omega-3 zsírsavak csökkenthetik a gyulladást, és csökkentik a depressziós érzéseket. Ez csak akkor előnyös, ha ez okozza a depressziós problémákat. [Medical Daily]

Még egy oka a kávéfogyasztásnak

A melelbourne-i Monash Egyetem új tanulmánya szerint (akik Aussie szereti a kávéjukat) egy csésze Joe antioxidánsként működhet. Ez azt jelenti, hogy harcolhat a szabad gyökökkel - a testben található elemek, amelyek szerepet játszhatnak a rák kialakulásában -, csak a reggeli Americano-val.

Egy extra fontos információ - a pörkölési folyamat stabil gyököket és a bab antioxidáns képességét generálja. Bárki kávézni? [PLOS]

A két legfontosabb dolog, amire emlékezni kell valakivel való találkozáskor

Heidi Grant Halvorson, Columbia kutatója feltárta a két legnyilvánvalóbb tényezőt, amelyekre az emberek reagálnak, amikor új emberrel találkoznak: Mennyire meleg vagy és mennyire lelkiismeretes.

Ez a két dolog, amire törekedni kell, ha azt akarja, hogy hagyja, hogy nagyon gondoljon rád.

Tehát bár azt szeretné, hogy rájöjjön, hogy ügyes és szellemes vagy, és remek hasizmaid vannak (csak nekünk?) Az első találkozás során ezt a két dolgot eldöntheted, a többin is dolgozhatsz. [Science Of Us]