Miért kell tejet fogyasztania lefekvés előtt?

Írta Jahnavi Sarma | Frissítve: 2020. június 24., szerda 12:02

A tejfogyasztás akár 15-20 százalékkal csökkentheti annak esélyét, hogy meghaljon olyan betegségekben, mint a szívkoszorúér-betegség és a stroke. Olvassa el, hogy megismerje a megfelelő időpontot az ital elfogyasztásához.

A tej teljes értékű étel. Az indiai étrendek többsége tej nélkül hiányos. Tápanyagokkal, mint fehérje, A-vitamin, B1, B12 és D, foszfor, kálium, magnézium és riboflavin, valójában az egyik legtáplálóbb ital, amelyet hozzáadhat étrendjéhez. A Reading, Cardiff és Bristol egyetemeken végzett tanulmány szerint a tejfogyasztás akár 15-20 százalékkal is csökkentheti annak esélyét, hogy meghaljon olyan betegségekben, mint a szívkoszorúér-betegség (CHD) és a stroke. A kutatók célja annak megállapítása volt, hogy a tejfogyasztás egészségügyi előnyei felülmúlják-e a tejfogyasztásban rejlő veszélyeket. Szerintük, bár a növekedés és a csontok egészsége nagy jelentőséggel bír az egészség és a működés szempontjából, a tej és a tejfogyasztás krónikus betegségekre gyakorolt hatása a legfontosabb a csökkent morbiditás és túlélés szempontjából. & nbspLásd még: Fekete mazsola: Mindössze egy maroknyi minden nap távol tartja az orvost ezen a télen

Az éjszakai tejfogyasztás előnyei

Az ájurvéda azt mondja, hogy éjszaka kell egy pohár tej, hogy a legjobbat hozza ki az italból. Adhat hozzá egy csipet haldit is, hogy erősebb legyen. Ha jobb alvást akar, csak adjon hozzá ashwagandha-t. Ez a memóriának is lendületet ad. Látási problémák esetén adjon triphalát a pohár tejhez. Van azonban néhány dolog, amelyet szem előtt kell tartanod erről a csodálatos italról. & nbspIs olvassa el - Megvédheti-e az almaszószot a krónikus betegségek ellen?

Ez egy erős ital, és nehezen emészthető meg, ha reggel van.
Lehet, hogy letargikus lesz a nap folyamán, és savasságot ad.
Éjszaka egy pohár tej lendületet ad az emésztőrendszerének.
Kerülje a sós ételek fogyasztását, mivel duzzadt érzést okozhat.
Nyugtató hatású lehet. Egy pohár tej lefekvés előtt megnyugtat és serkenti a szerotonin termelését. Ez segít jobban aludni.
Ha izomtömeget akarsz gyarapítani, igyál egy pohár tejet éjszaka. Segíteni fog.
Az éjszakai tej is segíti a testet abban, hogy jobban felszívja a benne lévő kalciumot.

Kerülje az éhgyomorra eső tejet

Sok szakértő azt állítja, hogy kerülnie kell, hogy a tej éhgyomorra ne essen. Ez egy erős ital, és egész nap duzzadtnak és unalmasnak érezheti magát. Ha laktóz-intoleráns, gyomorproblémái vannak vagy gyenge emésztést szenved, reggel távol kell tartania magát ettől az italtól. A joghurtot vagy az erjesztett tejtermékeket éhgyomorra enni sem jó, mert sósavat képez, amely elpusztítja az ezekben a tejtermékekben található tejsavbaktériumokat. Ez savasságot okoz. Még az ókori indiai gyógykezelés, az ájurvéda is azt mondja, hogy kerülni kell a tejivást reggel. Valójában azt szorgalmazza, hogy még a gyerekeknek se legyen üres teje a tej. & nbspIs olvassa el - Naponta legyen egy csipet csuklója vagy asafetida, hogy távol tartsa sok betegséget

Megjelent: 2020. június 23., kedd, 22:42 | Frissítve: 2020. június 24., szerda 12:02