SiOWfa16: Tudomány a mi világunkban: bizonyosság és ellentmondás

A tanfolyam weboldala és blogja Penn State SC200 tanfolyamának 2016. őszi példányához

Mindannyian ott voltunk. Halott csendes tanteremben ülve, a vizsgára összpontosítva, amikor hirtelen ezt a hangos és nyugtalanító ordítást hallja a gyomrából. Igazán? Te csinálod ezt Most? Magamra gondolok. Noha mindig is megvetettem a testi zajokat, természetesek és közösek mindannyiunkban. De mi készteti a gyomrunkat? Ma itt vagyok, hogy kivizsgáljam.

Amit találtam

Meglepetésemre sok cikk és/vagy szakember számolt be erről az ügyről, ezért örülök, hogy nem csak én vagyok felakasztva a gyomor morgásaira (bár biztos vagyok benne, hogy az időmet még fontosabbakra is felhasználhatnám számít)! Meglepetésemre az is, hogy a gyomrod morgolódik, nem feltétlenül jelenti azt, hogy ételt keres. Vájjunk egy kicsit mélyebbre.

Hogyan működnek a rendszerei

Mark AW Andrews, a Lake Eerie College fiziológus professzora ezt lebontja számunkra: Alapvetően a morajlás a gyomor és a vékonybél közötti kölcsönhatásokból származik, amikor lebontják és feldolgozzák az élelmiszer, gáz és folyadék keverékét, ez a koncepció „borborygmi” néven ismert. Ezek az interakciók folyamatosan zajlanak, csak jobban észrevehetőek, ha hiányzik az étel. A gyomor és a vékonybél izomsejtjei valójában kis ritmusban működnek, egészen pontosan percenként 3 és 12 alkalommal.

Tehát miért zajos a gyomrom?

Sonia Gulati szerint a megszakító morgások számos okból fakadhatnak, nemcsak az éhségtől. Például, mivel emésztőrendszere a nap 24 órájában működik, legtöbbször még mindig az előző étkezéséből emészt. A perisztaltikának nevezett izomösszehúzódások tovább mozgatják az ételt, mindent az úgynevezett chymává változtatva. A morgás azonban nemcsak az emésztésből fakad; pusztán lélegzéssel a gáz bejut a rendszerünkbe, és szintén hozzájárul. Egy másik tényező lehet a hiányos emésztés, vagyis az olyan ételek, mint a laktóz, a glutén stb., Lehet, hogy nem képesek megemészteni megfelelően, ami zajáradathoz vezet a pocakjában. Végül a nyilvánvaló éhség. Alapvetően a szervezetedben lévő hormonok azt mondják az agyadnak: „hé, itt az ebédidő!”, Amely gyomornedveket és izomösszehúzódásokat bocsát ki a gyomorban. Ez gyakran a leghangosabb ordítás, mert a gyomrod üres, ezért a morgások visszhangoznak és zavart okoznak az osztályteremben.

Van valami, amiben segíthetek?

Dr. Michael Kessler kiadott egy cikket, amelyben felhívta a figyelmet a gyomor túlzott működésének elkerülésére. Javasolja, hogy igyon több vizet és fogyasszon egészségesebb étrendet. A diéta hatalmas hatással lehet az emésztőrendszerére. Azt javasolja, hogy étkezzen több rostot tartalmazó étellel, és gyakrabban fogyasszon kisebb ételeket, így a pocakja folyamatosan tele van és emésztéssel van elfoglalva. Ezenkívül azt tanácsolja, hogy aludjon egy jó éjszakát - ki tudta, hogy az alvás akár az emésztőrendszerének is szerepet játszhat ?! Más gyógymódokat javasol, mint a fizikai aktivitás, a stressz kezelése és a jó higiénia. Tehát, bár nem "gyógyítják" meg a gyomor morgását, egyelőre csillapíthatja a kellemetlenségeket.

Következtetés

Összegezve: egy életre elakadt a túlműködő gyomor morgása, sajnálom ezt. Azonban most már tudod, hogy csak azért, mert a gyomrod morgol, még nem jelenti azt, hogy éhes vagy! Kessler doktor tippjeivel megpróbálhatja korlátozni a kínos pillanatokat egy csendes tanteremben. Ha egy saját tanácsot kellene felajánlanom, azt mondanám, hogy mindig tartson rajtad pár apró falatot! Éhségveszély esetén mindig van egy rakás granola rúd a táskám alján (mint az osztályban).

Források

"Miért morog a gyomrod, ha éhes vagy ..." Tudományos amerikai. N.p., 2002. január 21. Web. 2016. október 20.

Gulati, Sonia. "Borborygmi: Mi okozza ezeket a gyomor zajokat?" Symptonfind. N.p., 2014. június 27. Web. 2016. október 20.

Kessler, Michael. "8 természetes gyógymód a gyomor gurgulázására." Orvosok Egészségügyi Sajtó. N.p., nd Web. 2016. október 20.

2 gondolat: „Miért morgol a gyomrom minden őrült időben? ”

Ritkán eszem reggelit, de még akkor is, ha morog a gyomrom. Mindig azt gondoltam, hogy azért, mert nem ettem reggelit. Meglep, hogy a morgás nem azt jelenti, hogy éhes vagy! Ez a bejegyzés megtartotta a figyelmemet és érdekes volt. Tetszett a mémkép, amelyet hozzáadtál a bejegyzésedhez!

Raegan,
Ez olyan szépen sikerült! Csodálatosan íródott, és olvasni tartott. Mindig csak azt feltételezem, hogy éhes vagyok, ha hallom a gyomrom morgását, ezért jó tudni, hogy vannak más magyarázatok is. Azzal, hogy a gyomrom tele van kisebb, egészségesebb ételekkel és vízzel, biztos vagyok benne, hogy a gyomrom ezentúl kevésbé fog morgolódni (főleg csendes körülmények között). Szeretem a választott képeket is, nagyszerű olvasmány!
-Caroline