Miért változnak a menstruációs ciklusok?

miért

A menstruációs ciklusok dinamikusak. Sokféle okból és sokféleképpen változhatnak. A ciklus hossza, a menstruáció nehézsége és a tapasztalt tünetek mind ingadozhatnak. Ezek a variációk általában normálisak és egészségesek. Bizonyos esetekben azonban utalhatnak valami komolyabbra, például egy olyan orvosi állapotra, amelyre figyelmet kell fordítani.

A menstruációs ciklus olyan, mint egy extra létfontosságú jel - például a pulzus vagy a testhőmérséklet. A ciklusod megmondhatja, mikor vagy a szokásos ritmusodban, ha valami kissé elmaradt, vagy amikor olyan egészségi állapotod van, amely kezelést igényelhet.

Klinikailag a ciklusokat kétféleképpen írják le: szabályos és szabálytalan. Ez egy ciklus hosszára vonatkozik, és arra, hogy a ciklus hossza mennyire változik, ciklusról ciklusra. Rendszeres és szabálytalan tartományok vannak a menstruációs vérzésre, valamint rendszeres és szabálytalan tartományok a fájdalomra.

Senki sem tökéletesen "szabályos"

Az az időszak, amely minden ciklusban pontosan ugyanabban az időben következik be, nem szokás. Természetesen a ciklusok szabálytalanok, amikor először kezdenek, amikor véget érnek, valamint a terhesség és a fogamzásgátló módszerek megváltoztatása körül. De ezeken az időkön kívül is gyakoriak az időzítés és a tünetek enyhe eltérései. Ha például a ciklus első felében stresszel jár, akkor az ovulációja a szokásosnál pár nappal később történhet meg. A progeszteron (az ovuláció után domináns hormon) a ciklus későbbi szakaszában fog tetőzni. Ez bizonyos tünetek (például fájó mell) később bekövetkezését is előidézheti. A menstruációja akkor is késik pár napot (1).

Az ilyen típusú változatok rendkívül gyakoriak és a legtöbb ember ciklusában előfordulnak (1,2). Ezeket a környezet, a viselkedés vagy az egészség változásai okozhatják, ideértve az étrendet és a testmozgást, az alvásváltozásokat, a jetlagot és a dohányzást (3,4). A ciklus hosszának, az időszak hosszának és az időszak mennyiségének enyhe változásai szintén idővel normálisak (1)

Miért történik a variáció?

Bármi, ami befolyásolja a reproduktív hormonok egyensúlyát, befolyásolhatja a ciklus hosszát, a tüneteit, valamint a menstruáció hosszát és nehézségét.

A menstruációs ciklusokat a reproduktív hormonok ritmikus hullámvölgyei és fizikai változásai okozzák. Kiváltják a tüszők növekedését a petefészkekben, egy petesejt felszabadulását (ovuláció), valamint a méhnyálkahártya növekedését és leválását (periódus). A reproduktív hormonok közé tartozik az ösztrogén, a progeszteron, a tüszőstimuláló hormon, a luteinizáló hormon, a tesztoszteron és mások.

Bizonyos értelemben a menstruációs ciklusban a hormonok kissé úgy viselkednek, mint egy váltóversenyben. Ahogy a ciklus előrehalad, az egyik hormon gyakran kiváltja a következőt, amely aztán elindítja a következőt, mozgatva a ciklust a különböző fázisain. Ha több vagy kevesebb bizonyos hormon van, akkor megváltozik a ciklus üteme és időzítése. Ha egy hormon nem „adja át a stafétabotot”, a dolgok lelassulhatnak vagy teljesen leállhatnak. Finom és fontos egyensúly (5).

Rendszeres tartományok: mi a normális?

A ciklus akkor tekinthető klinikailag szabályosnak, ha valaki ciklusainak és periódusainak többsége a következő tartományokba esik:

  • Serdülők: 21–45 napos ciklusok (6)
  • Felnőttek: 24–38 napos ciklusok (7)
  • Felnőttek: Olyan ciklusok, amelyek hossza legfeljebb 7–9 nap lehet (például egy ciklus, amely egy hónapban 27 napos, a másikban 29 napos) (8)
  • Legfeljebb 8 napig tartó időszakok (8)

A rendszeres közepes foltosodást az ovuláció okozhatja (1). Bármely kiszámíthatatlan foltosodást vagy az időszak hosszának folyamatos változását orvoshoz kell fordulni (8). Ha a ciklusok többsége kívül esik ezen a tartományon, olvassa el itt.

A ciklus nagyobb változásainak észrevétele

Jelentősebb változatok is előfordulnak. Gyakran átmeneti jellegűek, csak egy vagy két ciklust tartanak. Ezek olyan okok miatt történhetnek, mint egy észrevétlen vetélés, nagy stressz vagy nem elegendő kalória. Ha például egy ciklusban egyáltalán nem ovulál, akkor ez a ciklus hosszabb lehet, kissé könnyebb periódussal (1). Az ezt követő ciklus és periódus szintén kissé eltérhet. A menstruációs ciklus átmeneti szabálytalanságai általában nem aggódnak (1,2,9).

De a szabálytalan ciklusok is hosszabb ideig tarthatnak. Ezek olyan ciklusok, amelyek folyamatosan kívül esnek a „szokásos” tartományokon (vagy a ciklusok többségén az elmúlt 6 hónapban). Hosszú távú szabálytalanságok fordulhatnak elő olyan dolgokra reagálva, mint az éjszakai műszak és a nagy intenzitású testmozgás, vagy olyan orvosi állapotok miatt, mint a policisztás petefészek szindróma (3,8,9,10). Sok embernek nem diagnosztizált egészségügyi állapota van, amely befolyásolja a ciklusukat (10). A nagyon nehéz vagy fájdalmas periódusok is jelezhetnek problémát - például az endometriózis a fájdalmas menstruáció gyakori (és nem diagnosztizált) oka.

A reproduktív hormonok jóval a reprodukción túl játszanak szerepet. Ezek mindent befolyásolnak az alvásodtól, a mentális egészségedtől és a testsúlyodtól a csontsűrűségedig és a szíved egészségéig (11–12). Azokat a ciklusokat, amelyek folyamatosan a „normál” tartományon kívül esnek, egy egészségügyi szolgáltatóval kell megoldani.

További információ a szabálytalan ciklusokról és azok okairól.

Ismerje meg a ciklusát

Ha megtudja, hogyan néz ki az átlagos ciklus, akkor könnyebben azonosíthatja, ha bármilyen típusú változat előfordul. Más dolgok nyomon követése segít meghatározni, hogy mi befolyásolja a ciklust. Ha a ciklusa szabálytalanná válik (vagy mindig) szabálytalanná válik, a Clue-val összegyűjtött információk olyan információkat nyújthatnak Önnek és egészségügyi szolgáltatójának, amelyek segíthetnek az egészségi állapot diagnosztizálásában és kezelésében. Ez segíthet egyénre szabott kezelési terv kidolgozásában, vagy olyan változás azonosításában, mint a menopauza vagy a terhesség.

A "rendszeres" ciklus gyakori okai változhatnak:

Életszakaszok és terhesség

  • Menarche után (a menstruáció kezdete utáni évek)
  • Perimenopauza (a ciklusok végével)
  • Terhesség
  • A szülés utáni időszak (terhesség után)
  • Vetélés (ismert vagy ismeretlen)
  • Abortusz (13)

  • A hormonális fogamzásgátlás megváltoztatása vagy leállítása
  • IUD (hormonális vagy réz)
  • Sürgősségi fogamzásgátlás (14-16)

  • Műszakos munka vagy éjszakai műszak
  • Az alvás megváltozik
  • Jet lag/távolsági utazás (3)

  • Feszültség
  • Anyaghasználat
  • Az étrend megváltozása
  • Nem kap elég kalóriát
  • Intenzív testmozgás
  • Anyaghasználat
  • Nagy érzelmi változások, például bánat
  • Gyors súlyváltozás
  • Bizonyos gyógyszerek (17-20)

Mint amit olvasol? Segítsen további nagyszerű dolgok elkészítésében, támogatva kutatási erőfeszítéseinket.