Miért nem támogatom a fogyókúrás étrendeket

Igen, dietetikus vagyok, aki nem támogatja a fogyókúrás étrendeket.

Nagyon jó beszélgetést folytattam telefonon egy potenciális ügyfélcsaláddal a múlt héten. Hívott egy anya, akit gyermekorvosa ajánlott, mert 16 éves lánya fogyni akart. A lánya az elmúlt évben panaszkodott neki a súlya miatt, és anya úgy gondolja, hogy egy kicsit egészségesebb lehet és jobban érezheti magát.

Ismerős? Gyakori forgatókönyv a táplálkozásról szóló Eat With Knowledge gyakorlattal kapcsolatban, és őszinte akarok lenni, amikor azt mondom, hogy néha együtt fogok dolgozni ezekkel az ügyfelekkel, és néha máshova utalok.

fogyókúrás
Magángyakorlatom súlyt magában foglaló, és tájékoztatta az Egészség minden méretben®-t. Őszinte akarok lenni potenciális ügyfeleimmel szemben, hogy nem tudom és nem támogatom a fogyókúrás étrendeket, mert egyszerűen nem működnek az emberek 80-95% -ánál. (Mindazok számára, akik szeretik a kutatásokat, ez a cikk az, ahonnan ez a statisztika származik!)

Valójában sok súlycsökkentési kísérlet „visszaüt” azzal, hogy az emberek még nagyobb súlyt nyernek és rendezetlen étkezési szokások alakulnak ki (a rendezetlen étkezés nem mindig az, amire gondolsz ... yo-yo diéta, az étkezés megszállottsága, a falatozás vagy általában „érzelmi” kifejezés. az evés ”is ennek része). Sokszor a fogyással „sikeres” emberek 5-20% -ának vannak anorexia tünetei, testméretüktől függetlenül. Egyszerűen nem tudok etikusan gyakorolni, ha elősegítem a fogyást, tudva, hogy tanúsított étkezési rendellenességekkel regisztrált dietetikusként tudom.

Pedig szeretnék valamit nagyon egyértelművé tenni. Szeretem az egészséget, az öngondoskodást és a pozitív közérzetet.

Teljesen támogatom ügyfeleimet abban, hogy képességeik és életmódjuk szerint pozitív változásokat hajtsanak végre az egészségükön. Szeretek kreatív megoldásokon gondolkodni az ügyfelekkel a viselkedésváltozások, a wellness és a testi egészség elősegítése érdekében.

Az intuitív táplálkozás megtanulása az interoceptív tudatosságon alapuló képességkészlet. Ez több, mint figyelmes étkezés, és összetettebb, mint egyszerűen „enni, amit csak akar”. Az intuitív étkezés arról szól, hogy összekapcsoljuk a tudást, a testjeleket és az érzelmeket annak érdekében, hogy megtegyük a tested számára a legjobbat abban a pillanatban. Az intuitív étkezés az ember egész életében megváltozik, és ezért mindig egy út, és nem cél.

Nem a fogyás ellen vagyok, hanem a fogyás ellen. Ha valaki az intuitív étkezést gyakorolja, akkor 3 dologból az egyik megtörténik: hízik, lefogy, vagy ugyanaz marad. Néha van egy "tippem", ami történhet az ember súlyával, de korábban tévedtem! Egyszerűen nem tudom megjósolni, hogy mi történik a testsúllyal, amikor egy személy viselkedésbeli változásokat hajt végre, mert ez nem tartozik az én kezembe.

Tehát térjünk vissza a múlt héten a potenciális ügyfelemhez. Amikor még néhány kérdést feltettem az anyjának, megtudtam a következőket:

  1. A lánya az elmúlt évben „megpróbálta” a diétát, és „megbukott”.
  2. Szörnyű a testképe, alacsony az önértékelése, és anya úgy gondolja, hogy túl sok időt tölt a telefonján/a közösségi médiában, összehasonlítva önmagát a barátaival.
  3. Anya sok kaotikus étkezésről számol be az egész család számára, és csak azt akarja, hogy lánya jobban érezze magát.

Miután elmagyarázta a súlyt befogadó táplálkozási tanácsadói megközelítésemet, anya el volt ragadtatva az intuitív étkezéstől, és végül megbeszélést rendelt a lányának. Fontosnak tartom, hogy elmagyarázzuk táplálkozási filozófiánkat az Eat With Knowledge oldalon a „fogyásról”, mert sokszor továbbra is megfelelőek vagyunk az ügyfelek számára annak ellenére, hogy határozott álláspontunk szerint nem támogatjuk a fogyókúrás diétákat.

Az intuitív táplálkozás az egyik legjobb módja annak, hogy megváltoztathassa viselkedését, meggyőződését és szokásait az ételekkel kapcsolatban, és pozitív változásokat hajtson végre, amelyek életben maradnak, szemben az „étrend-binge-ismétlés ciklussal”.

A „diéta-mértéktelen-ismétlődő ciklus” iszonyatos ciklus lehet, amely évekig tart.

Felépítettem az Eat With Knowledge csoportos magánpraktikámat azzal, hogy segítettem az embereknek a diétázásban, és az intuitív étkezéssel megtalálni az ételbékét. Ha készen áll arra, hogy saját útjára induljon az intuitív étkezés felé, kezdje el a táplálkozási tanácsadás időpontját.

Akarja a diétát, és mesésnek érzi magát az ételekkel kapcsolatban? Fogja meg ezt az INGYENES forrást, hogy megtanulja, hogyan hangolódjon össze éhségével és teljességével.

Jennifer bejegyzett dietetikus és az Eat With Knowledge tulajdonosa Nyack-ben (NY). Az a küldetése, hogy segítsen az embereknek gyógyulni a diétáktól, és megtalálni a békét és az egyensúlyt az ételválasztás során. Dietetikusok csapatát vezeti, akik támogatják a „Feel Fabulous about Food!” Filozófiát.
Ha támogatást keres az étellel való kapcsolatának gyógyításához, nézze meg itt a Táplálkozási tanácsadás oldalunkat. Ha nem tud ügyfél lenni, de mégis szeretne tőlünk tanulni, itt vásárolhatja meg az Eat With Knowledge ütemtervet.!