Miért rossz ötlet az esküvői étrend?

A legfontosabb és nem szabad azt mondani, hogy "én".

ötlet

Ha a „nagy napod” előtt karcsúsítani akarsz, tudd, hogy nem te vagy az egyetlen. A Cornell-felmérés során a leendő menyasszonyok több mint 70% -a azt mondta, hogy esküvője előtt fogyást terveznek.

A Google „esküvői étrend” és bőséges forrásokat talál. De hölgyeim, vigyázzatok! Ezek közül a diéták közül nem mindegyik érdemes - és sok lehet egészségtelen is. Valójában a megkérdezett nők körülbelül egyharmada fogyókúrás tablettákat, gyors vagy étkezés mellőzését használja az esküvői ruha levágásához és az esküvői ruhájukba való bejutáshoz (akik közül néhányan szándékosan vesznek egy esküvői ruhát, amely kisebb, mint a jelenlegi ruhaméretük).

Ha le akar veszíteni néhány fontot az esküvőre - vagy koszorúslányokra, esetleg egy barátjára -, van néhány tennivaló.

NE: Menjen egy gyors fogyókúrára. Sajnos egyszerűen nem lehet 10 kilót leadni 2 nap alatt. Ráadásul lassabb és egyenletesebb módon lehet ezt a fogyást kibírni.

NE: Vágjon ki egész ételcsoportokat. Zsírokat és szénhidrátokat nézünk rád. OK, ha ki akarja vágni a hozzáadott cukrot, legyen a vendégem. De mind a zsír, mind a szénhidrát az egészséges táplálkozás kulcsfontosságú eleme - a zsír segíti a szervezetedet a nélkülözhetetlen vitaminok felszívódásában, a szénhidrátok pedig glükózra bomlanak le, ami táplálja az agyad (többek között). Lehetőleg leginkább egészséges zsírokra támaszkodik, például olajokra, diófélékre, avokádóra stb., Valamint egészséges szénhidrátokra, például teljes kiőrlésű kenyérre, tésztára és teljes kiőrlésű gabonára.

DO: Egészségesen változtasson - fogyasszon egészségesebben (gondoljon: több gyümölcs és zöldség, kisebb adagok, kevesebb édesség, só és alkohol). Valójában a Cooking Light Diet segíthet a kezdésben!

DO: Felforrasztja a hidratáló játékot vízzel (vagy seltzerrel). A hidratált állapot kulcsfontosságú a test és az agy számára, de néha összekeverjük az éhséget és a szomjat is. Könnyebb megtudni, hogy valóban éhes vagy-e enni kell, ha kellően hidratált vagy.

DO: Mozgás! Igen, kalóriát éget, de enyhíti a stresszt is, és a választott testmozgástól függően izmokat épít, és az izmok több kalóriát égetnek el, mint zsír.

És végül az esküvő napján, ne felejtsen el enni. Senki sem szereti egy akasztós menyasszonyt vagy koszorúslányt. Ez az egészséges, fehérjetartalmú kenőanyag kiváló választás lenne az esküvő előtti nassolásra és a napra is.

Próbáljon ételt tartalmazni a fehérjéből (hús, baromfi, tenger gyümölcsei vagy növényi alapú választék, például bab, tofu stb.). A fehérje segít abban, hogy hosszabb ideig maradjon teltebb, mint a szénhidrát vagy a zsír. Íme egy lista a gyors egészséges harapnivalókról, amelyeken elfogyaszthatja a haját és sminkjét! Csodálja meg csodálatos szobalánya néhány perc alatt az uzsonnás ebédtálat, és ne felejtse el a Pesto joghurtot.