Miért SOHA nem fog működni a krónikus fogyókúra?

fogyókúra

Elkötelezte magát amellett, hogy hosszú, hosszú ideig küzd? Az egyik diétáról a másikra ugrott, és minden új fogyókúrás italt és fogyókúrás tablettát kipróbált a piacon?

Megtagadtad a tested és magad mindent, amire vágysz, de még mindig nem veszíted el azt a súlyt, amelytől meg akarsz szabadulni?

Nos, itt az ideje, hogy rájöjj, hogy a krónikus fogyókúra csak nem működik. Valaha. Te csináltad, igaz? Kipróbáltad, igaz? Annyira elkötelezett voltál, igaz? Mert a boldogságod, a karriered, a leendő férjed, a szexuális életed és a gyerekek függenek ettől!

Vagy úgy gondolja.

De valamiért a legnagyobb vágyad csak nem teljesül - óriási erőfeszítéseid ellenére.

Tehát, kudarcnak érzed magad, megvered magad, azt mondod magadnak, hogy túl rohadt lusta vagy, nincs akaraterőd, és egyszerűen nem érdemli meg, hogy olyan vékony és szép legyél, mint már mindenki más.

A dolog azonban így van: a fogyókúrával nem érheti el, amit akar, és a krónikus fogyókúra nem fogja eljutni a testbizalom és a testszeretet helyére, amire szüksége van ahhoz, hogy valóban megszerezhesse azt, amire vágyik.

De ezek egy másik bejegyzés témái.

Ma öt okot szeretnék megosztani, hogy a krónikus fogyókúra miért olyan káros a tested számára, és mindig gátolja a fogyást, a boldogságot és az életörömöt.

Háborúban állsz az étellel

Harcolsz ellene. Azt hiszed, hogy ez az ellenség. Az éhség és az étvágy még rosszabb. Kényszerítik, hogy tegyen valamit, ami tönkreteszi minden tervét, „jó” viselkedését és gondosan felépített napját.

A helyzet az, hogy ez csak teljesen őrült. Úgy kell ennünk, mint ahogyan lélegeznünk kell.

Az étvágyad megtagadása olyan, mintha azt mondanád: „mától kezdve már csak nem fogok lélegezni” vagy „csak 3 percre csökkentem a lélegzetemet”. Ez őrület.

Van egy oka annak, hogy a szánk elkezd vizezni, amikor torta szagot érzünk a házban. Ennek oka van, hogy testünk elveszíti energiáját vagy elfárad, ha órákig nem eteti. Ennek oka van, hogy ételt igényelünk. És ez jó: lehetővé teszi számunkra a túlélést.

Tehát, amikor úgy dönt, hogy az étel az ellensége, állandó fiziológiai stresszreakcióban van, amely biztosítja a kortizol és az inzulin növekedését. Ez viszont jelzi a testnek, hogy tartsa meg a súlyát, és minél lassabban égesse el a zsírt.

És a gondolatok miatt a súly megtartása pontosan az, amit nem akar, ugye?

A tested csupán túlél

Egy másik nagy oka annak, hogy a krónikus fogyókúra nem működik, az a tény, hogy amikor évek óta mesterségesen korlátozza a kalóriabevitelt, a szervezet úgynevezett „túlélési reakcióba” lép. Ez hasonló a fiziológiai stresszválaszhoz, amiről fentebb beszéltem, mivel a tested úgy gondolja, hogy most bármelyik percben éhezni fog, mert úgy tűnik, nincs étel a környéken.

Szóval, mit csinál ragyogó agyunk? Azt mondja a testnek, hogy kérjük, tartsa meg a súlyát, tárolja el az összes zsírt, amire képes nem bármilyen körülmények között építsen izmokat, és nagyon, nagyon lassan égesse el a kalóriákat.

Megtagadod magadtól az örömöt (és egyfajta imádati fájdalmat)

Az öröm és a súly együtt jár. Ha úgy gondolja, hogy ha egyszer megengedi magának, hogy élvezze az ételt és az életet, megőrül, és teljesen képtelen uralkodni magán, nem csak az élet és a szórakozás hiányzik, hanem a súlya ellen is dolgozik veszteséggól.

Az agyunk azonban úgy van beprogramozva, hogy örömet keressen és elkerülje a fájdalmat. És amikor nem kap elég örömöt, agyad jelzi a testnek, hogy keressen több ételt, egyél többet és találjon örömet minden lehetséges módon. Ez természetesen szorongásba és óh stresszes helyzetbe sodorja, és a teste viszont óhatatlanul nélkülözöttnek érzi magát.

Nem kell még egyszer elmondanom - vagy? - hogy emiatt a test átáll a fiziológiai stresszválaszra, és mindent elfordít, amit el akarsz érni, ha isteni sovány ételeket fogyasztasz, vagy még rosszabbul fogyaszthatod a Slim Fast Shake-eket.

Nem eszel elég zsírt

Zsír az étrendemben = Zsír a testemen.

Hallottál már ilyet, vagy gondoltad? Annyira hamis, hogy nem is tudom kezelni. Hihetetlen számomra, hogy ezt az elavult tudományt még mindig szállítják, és nők millióit bántja a bolygón.

Az az igazság, hogy a zsír, különösen az EFA-k, igen alapvető életért. Nem lehet virágzó teste, ha klinikai vagy szubklinikai zsírhiányban él. És nem számíthat arra, hogy teste lefogy, amikor alig van elegendő energiája mindennapi (kemény) munkájának elvégzéséhez.

Szembeszállsz a tested bio-cirkadián ritmusával

A legtöbb fogyókúra vagy együtt hagyja el az étkezéseket, vagy furcsa adagokat eszik a nap rossz időpontjában. Tehát, ha úgy gondolja, hogy a reggeli elhagyása (más néven szakaszos böjt) vagy a legnagyobb vacsora elfogyasztása a vacsora idején megalapozhatja testét, téved.

A kalóriaégetés, az optimális asszimiláció és emésztés csúcsideje akkor van, amikor a nap a legmagasabb az égen. Miért? Mivel anyagcserénk (és lényegében egész lényünk) szorosan kapcsolódik a természethez, és a fény befolyásolja.

Tehát ne hagyja ki az ebédet, és mindig egyen a reggelivel, hogy az anyagcsere tűz egész nap égjen.

Látja, hogyan dolgozott a teste ellen egész idő alatt, ahelyett, hogy gyönyörű egységet alkotna vele, hogy együtt mozogjon az életben? Látja, mennyire bántotta magát és pazarolta a napjait?

Ha igen, akkor most hagyja abba ezeket a viselkedéseket, és inkább megfelelő eszközökkel és megfelelő módon lépjen közelebb a testéhez az optimális egészség és jólét elérése érdekében.

Mert az állandó diétás élet nem olyan élet, amelyet érdemes megélni.

Készen áll arra, hogy abbahagyja a fogyókúrát és elkezdjen élni?

Készen áll arra, hogy végre átássa a b.s. és eljutni az igazsághoz arról, amit akar, amikor csak akarja, és kitalálni, hogyan juthat el oda?

Ha valami benned megvilágosodik azon a gondolaton, hogy szereted tested belülről kifelé, tisztelettel és bánásmóddal bánj vele, és félelmed, bűntudatod vagy szégyenkedés nélkül élj vele, amikor szeretnél, foglalj itt egy csevegést velem: https://meetme.so/Anne-SophieReinhardt

Nincs húr, nincs elkötelezettség, csak te és én beszélgetünk arról, hogy hol van az ételhez és az élethez való viszonyod, hol szeretnéd azt… és hogyan tudunk együtt dolgozni, hogy ezt elérjük. Adja át magának ezt az ajándékot, Ön és jóléte teljesen megéri.