Miért nem fogyhatok le, pedig egészségesen táplálkozom és sportolok?
„Fogyókúráztam és tornáztam, de a skála még mindig azt mondja, hogy ugyanannyit nyomok! Mi folyik itt?!"
Már egy ideje arra törekszel, hogy lefogyj, és csak nem látod, hogy az eredmények lefordulnak a fürdőszobád mérlegén?
Lehet, hogy fogy a testzsír, ugyanakkor növekedhet az izomtömeg is!
Ez a leggyakoribb oka annak, hogy az emberek nem látják annyira a skálán a változásokat, mint amennyit remélnének (legalábbis azonnal). A testzsír elvesztésének, de az izomtömeg növekedésének két tényezője mintha ellensúlyozná egymást. Úgy tűnhet, hogy minden kemény munkája ellenére sem veszít semmilyen zsírt ... beszéljen frusztráló ...
A legjobb módja annak, hogy motivált maradjon és elkerülje ezt a gyakori frusztrációt az új megtalált rutinja révén, az a testtömeg-skála használata, amely meg fogja mérni a testzsír százalékát. A zsírt mérő fürdőmérleg valóban mélyebbre nyúlik, mint egy hagyományos mérleg, amely csak a súlyát mondja meg. Az ilyen típusú mérlegek megfizethető árúak, és valóban egyedülálló képet nyújtanak testének összetételéről, hogy jobban megértsék egészségét.
Fontos felismerni, hogy annak ellenére, hogy a leggyakoribb előfordulás azok számára, akik nem látják az eredményeket a skálán keresztül, az izomgyarapodásnak köszönhető, más személyes tényezők is szerepet játszhatnak az egyenletben. A Authority Nutrition szerint a következők is alkalmazhatók:
Jogi nyilatkozat: Az Escali Blog nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést. több
- A fogyáshoz a kevesebb étkezés sokkal fontosabb, mint a testmozgás - The New York Times
- A csirkemell napi fogyasztása segít-e fogyni az egészséges táplálkozás SF kapuja
- A lábak fogyásának leggyorsabb módja; Bum Healthy Eating SF Gate
- Napi három alma, hogy lefogyjon az egészséges táplálkozás SF kapuja
- A vörös hús elfogyasztása segít-e fogyni az egészséges táplálkozás SF kapuja