Miért vagyok mindig hideg? 8 ok, amiért állandóan hidegnek érzed magad

Ha folyamatosan fázik, érdemes lehet orvosával megbeszélnie, hogy vajon ezen okok egyike-e a bűnös.

Képzelje el: Ön az irodában van, és mielőtt tudna róla, takarót kell magára borítania, hogy melegen maradjon. Vagy kilép, és vissza kell szaladnia egy kabátért, annak ellenére, hogy a barátja teljesen rendben van. Ha úgy érzi, hogy mindig rétegeket ad hozzá, akkor érdemes megérteni, hogy miért lehet ez a helyzet. Íme néhány gyakori ok, amiért mindig hidegnek érzi magát, még akkor is, ha a termosztát a 70-es években van.

1. A nemed.

A Nature folyóiratban közzétett 2015-ös tanulmány megállapította, hogy míg a férfiak 71,6 Fahrenheit fokon voltak kényelmesek, a nőknek ugyanúgy érezniük kellett a körülbelül 5 fokkal magasabbra beállított termosztátot. Dr. Natalie Azar, a NYU Langone Health reumatológusa szerint ez azért van, mert a férfiaknál magasabb a nyugalmi anyagcsere arány, mint a nőknél, vagyis több energiát termelnek, több kalóriát égetnek el, és így több hőt termelnek.

Sajnos a legtöbb épület elavult, vagyis elsősorban a férfiakat szolgálja. "A hőmérsékleteket az 1960-as évek tanulmányai alapján tervezték és tervezték, és figyelembe vette a férfiak anyagcseréjét, mert akkoriban több férfi foglalkoztatott, mint nő" - mondta Rob Danoff, DO, a Philadelphiában működő Jefferson Health családigazgatójának programigazgatója., meséli a nőnapot. Tehát, hacsak nem tudja meggyőzni az épület vezetőjét a hőemelkedésről, érdemes tartania azt a helyiségfűtőt az íróasztala alatt - és talán befektetni ebbe a lábmelegítő fűtőbetétbe.

2. Alváshiány.

Ha nem kap elegendő minőségű shuteye-ot, akkor is fázhat. "Ha [nem] kapja meg a szükséges pihenést, akkor a teste nem gyógyítja meg magát, és stressznek van kitéve" - mondja Dr. Danoff. A kutatás alátámasztja: A Sleep folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy még az éjszakai alváshiány is sebezhetőbbé tette a betegeket a hőveszteséggel szemben. Az orvosok nem teljesen tisztában vannak azzal, hogy a test hőszabályozása hogyan változik alvás közben, és miért tudják - csak tudják, hogy így van -, de képes lehet megállítani a didergést azzal, hogy egyszerűen jobban alszunk.

3. Gyógyszerek.

Ha új a folyamatos hidegérzet, akkor nézze meg a gyógyszeres szekrényt. Egyes stimulánsok hideg és hideg érzést okozhatnak a kezekben és a lábakban a végtagok rossz keringése miatt - mondja Dr. Danoff. Bizonyos vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, például a propanolol, hasonló hatással lehetnek a Mayo Klinika szerint. Hozza fel a tüneteit a következő orvos találkozóján, mivel képesek lehetnek alternatív lehetőséget javasolni.

4. Raynaud-kór.

Ha a kezed és a lábad azok a területek, amelyek elsősorban hidegek - és elég szélsőséges, hogy fehérednek, esetleg elkékülnek és elzsibbadnak - akkor Raynaud-kórod lehet. Ezzel a feltétellel a májusi klinika szerint az ujjak és a lábujjak artériái néha görcsösek, viszont beszűkítik az ereket és ideiglenesen korlátozzák a vérellátást. A görcsök gyakran akkor jelentkeznek, amikor hideg körülményeknek teszik ki magukat, például amikor fagyasztóba teszik a kezét, vagy a légkondicionálóba lépnek - mondja Nicea Goldberg, a NYU Langone Joan H. Tisch Női Egészségügyi Központjának orvosi igazgatója. Nap.

Jó hír, hogy a Raynaud-esetek többsége elég enyhe, és nem befolyásolja az életminőséget. Bár más problémák tünete lehet, beleértve néhány artéria és kötőszöveti betegséget, ezért érdemes beszélni orvosával.

Ne feledje azonban, hogy az, hogy hideg vagy a kezed és a lábad, nem feltétlenül jelenti azt, hogy Raynaudé. "Amikor kifelé megy a hidegbe, az a szokásos dolog, hogy a kezek és a lábak erei összehúzódnak, hogy bent tartsák a hőt a létfontosságú szervekben" - mondja Dr. Azar a Nőnapnak. Tehát teljesen természetes, hogy a testében az első helyek, ahol hidegnek érzi magát, a keze és a lába. A szenzáció a nőknél gyorsabban történik, mint a férfiak, tehát ha gyorsabban fázik, mint a férje, akkor nem okoz aggodalomra okot. "Csak a hideg érzés érzése nem aggasztó vagy rendellenes a nők számára, kivéve, ha ez a kéz és a láb színváltozásával jár, és akkor nem sürgős, de orvosnak értékelnie kell" - mondja Dr. Azar.

5. Pajzsmirigy alulműködés.

Ha valóban úgy érzi, hogy jobban fázik, mint mások, Nilem Patel, MD, a Los Angeles-i Adventista Egészségügyi Fehér Emlékhely endokrinológusa azt mondja, valószínű, hogy orvosa meg akarja vizsgálni a pajzsmirigy alulműködését, amely állapot akkor alakul ki, amikor a pajzsmirigy nem nem termel annyi hormont, hogy szabályozza a testhőmérsékletedet. A súlygyarapodás és a fáradtság a betegek egyéb gyakori panaszai, de csak a beteg leírása alapján nehéz diagnosztizálni. "Gyakran a tünetek nagyon homályosak" - mondja a nőnapnak, ezért tesztelésre van szükséged az állapot megerősítéséhez. Ezt sem akarja figyelmen kívül hagyni: a Mayo Clinic megjegyzi, hogy ha a pajzsmirigy alulműködést nem kezelik, a tünetek súlyosabbá válhatnak, és más problémákhoz vezethetnek, beleértve a feledékenységet, a depressziót és az előrehaladott hypothyreosis életveszélyes változatát. mint myxedema.

6. Vérszegénység.

A vérszegénységet a hemoglobin és a vörösvérsejtek hiánya okozza a Clevelandi Klinika szerint, és kimerüléshez, gyengeséghez, fejfájáshoz, szédüléshez, sápadt bőrhöz és - kitalálta - fázáshoz vezethet. (Súlyos esetekben gyengeséget vagy légszomjat is érezhet, mondja Dr. Goldberg.) Míg a vas a vérszegénységre fókuszálja a legtöbb figyelmet, a betegség abból is adódhat, hogy nem képes elegendő B12-t vagy folsavat felszívni. . Ez biztosan nem olyan dolog, amellyel össze akarsz keveredni, és orvosa egyszerű vérvizsgálattal megerősítheti a betegséget.

7. Nem megfelelő táplálkozás.

Makro skálán, ha nem kap elegendő napi táplálékot - például amikor valaki olyan étkezési rendellenességekkel küzd, mint például az étvágytalanság vagy a bulimia -, ez megfázáshoz is vezethet, mivel "a teste természetvédelemben lesz. "- mondja Dr. Patel. Ebben a helyzetben kritikus fontosságú az elfogyasztott kalóriák számának növelése, különben a szervezete lassan leáll. Beszéljen orvosával az Ön adott helyzetének megfelelő lehetséges kezelési lehetőségekről.

8. Öregedsz.

Bár a nők gyakran hőhullámokat és megemelkedett testhőmérsékletet tapasztalnak a menopauza idején, miután testük a menopauza után alkalmazkodott, gyakran hidegebbnek érzik magukat. A férfiak az életkorral is hűlnek, mondja Dr. Azar, mivel kezdik elveszíteni azt az izomtömeget, amely korábban melegebbé tette őket.

Tudja meg, mikor kell orvoshoz fordulni.

Fontos, hogy ismerje a testét és hallgasson a testére, ezért ha rendellenes a helyzet, forduljon orvoshoz. "Ha egész életedben fáztál és csak te vagy az, az nagyszerű" - mondja Dr. Azar. - De ha a hidegérzet új érzés, akkor ezt ellenőriznie kell. Azt is tanácsolja, hogy ha hidegrázással jár a hidegrázás, ha hidegnek érzi magát és láza van, vagy ha a testhőmérséklete alacsonyabb a normálnál, forduljon orvoshoz.

Szeretne még nőnapot? Iratkozzon fel ma a nőnapra, és szerezze be 73% kedvezmény az első 12 kiadásból. És ha már itt tartasz, iratkozzon fel INGYENES hírlevelünkre a kívánt nőnapi tartalom további részéről.