Miért van szüksége kollagénre?

Nevető fiatal szőke nő csukott szemmel

miért

Nagyon izgatott vagyok, hogy mindenkit oktathatok az egyik kedvenc kedvenc kiegészítésemről - a kollagénről! Ha a kollagénre gondol, akkor egyszerűen a bőrre gondol, azonban a test teljes egészében olyan sok előnye van. Személy szerint nemcsak öregedésgátlóként használom, de imádom a bél egészséges előnyeit és azt, hogy ez milyen hatással van az emésztési folyamatomra. Kollagént szedve igazán érzem a különbséget. Szeretem, amit a további éttermemben dolgozó barátaim csinálnak, ezért nézze meg, mit mondanak ebben a vendég mini-posztban tőlük.

Tudta, hogy a kollagén fehérje az egyik legtelítettebb fehérjepor, és elősegítheti az egészséges testsúly növelését? A fehérjebevitelt alaposan tanulmányozták a fogyás támogatására, az étvágy kielégítésére és a teltség biztosítására. A kollagénfehérje-peptidek megkülönböztető szerkezetét tanulmányozták, és megállapították, hogy nagyobb szatírozási képességet biztosít más fehérjefajtákhoz - beleértve a tejsavó- és szójafehérjét - ugyanolyan mennyiségben. A kollagén egyedülálló aminosavprofilja lehetővé teszi az étvágy elnyomását és a sovány testtömeg elősegítését is. Az alábbiakban többet megtudhat a kollagén fogyás előnyeiről.

Kollagén előnyei

A kollagén teljességet biztosít, ellentétben más fehérjékkel

A kutatások kimutatták, hogy a kollagén fehérje peptidek még kielégítőbbek, mint más fehérjetípusok. Egy klinikai vizsgálat azt mutatta, hogy a kollagén 40% -kal több töltettel rendelkezik, mint az azonos mennyiségű tejsavó, kazein vagy szója, és az egyének 20% -kal kevesebbet fogyasztottak a következő étkezéskor a kollagénfogyasztás után, mint azok, akik más típusú fehérjét fogyasztottak2.

A kollagén elnyomja az étvágyat

Egy másik, elhízott és cukorbeteg betegek körében végzett tanulmány szerint a hidrolizált kollagén bevitele stimulálta a jóllakó hormonok felszabadulását a vérbe. A kollagén fogyasztása után a betegek étvágya csökkent, ami az általános táplálékbevitel csökkenését eredményezte3. Ezek a cukorbeteg betegek kevesebb étkezéssel tudtak fogyni, mert a kollagén fehérje csökkentette étvágyukat.

A kollagén elősegíti az izomtömeg megtartását

Az életkor előrehaladtával testünk elveszíti az izomtömegét, és gyakran zsírral helyettesíti. Ez az izomveszteség korrelál a nitrogén vizelettel való túlzott kiválasztódásával és az idős emberek megnövekedett étkezési fehérjeszükségletével. Kutatások kimutatták, hogy a kollagén fehérje kiegészítés hatékonyan segíti az idősödő egyéneket a karcsú testtömeg fenntartásában és a nitrogén egyensúly megőrzésében. Egy 71 éves nők körében végzett vizsgálatban azok a betegek, akik kollagén peptidekkel egészítették ki, jobban megőrzik a sovány testtömeg és a nitrogén egyensúlyt, mint azok a betegek, akiknek tejsavó-kiegészítőket adtak4. A nagyobb izomtömeg segít a fogyásban, mert a test gyorsabban égeti el a kalóriákat.