Vegyen 5-et naponta

Mik azok az emésztőenzimek, és kihasználhatnám-e őket?

Mik az emésztőenzimek?

Az enzimek segítenek a test reakcióinak könnyebben és gyorsabban történni, mintha az enzimek nem lennének jelen. Az emésztőenzimek, amelyek természetesen előfordulnak a nyálban, a gyomornedvben és a bélváladékban, megkönnyítik a szervezet reakcióit, amelyek lebontják az ételt. Bár a legtöbb emésztési reakció a vékonybélben fordul elő, a szájban és a gyomorban fellépő előkészítő reakciók is fontosak.

Az emésztőenzimek nem működnek egyedül. Sósav (HCl) képződik a gyomorban, ahol sterilizálja az ételt, lebontja a fehérjéket és aktiválja a gyomorban működő emésztőenzimeket.

Amint az étel átjut a vékonybélbe, a gyomorból származó HCl kiváltja a bél emésztését - a hasnyálmirigy különféle emésztőenzimeket és hidrogén-karbonátot, az epehólyag pedig epét enged a vékonybélbe. A bikarbonát egy lúgos anyag, amely semlegesíti a savat, deaktiválja a gyomorenzimeket és aktiválja a bélenzimeket.

Az epesók emulgeálják a zsírokat, így könnyebben felszívódnak. Az epehólyag tárolja és koncentrálja a máj által termelt epesókat. Ha eltávolítják az epehólyagot, akkor az epét nem tárolják felszabaduláshoz, ha szükséges, így kevesebb áll rendelkezésre az emésztés elősegítésére.

Hogyan támogatják az emésztőenzimek az egészséget?

Amikor a természetes úton előállított emésztőenzimek egyensúlyban vannak, cselekedeteikkel gyorsan felszabadulnak a tápanyagok az ételből. Ez folyamatosan mozgatja a dolgokat a bélben, csökkentve mind az irritációt, mind a nemkívánatos eredményeket, mint a gyomorégés, a gáz és a puffadás. A felszabaduló tápanyagok ezután biztosítják azokat az alapanyagokat, amelyek szükségesek ahhoz, hogy a testfolyamatai hatékonyan megvalósuljanak, ami a jó egészség alapja. Az élelmiszerek megfelelő emésztésével az egészséges bélbaktériumok is támogatottak.

Hogyan kerülnek ki az egyensúlyból az emésztőenzimek?

Az emésztőrendszer, az epehólyag vagy a hasnyálmirigy rendellenességei megváltoztathatják az emésztést, így kevésbé hatékonyak. Például az öregedés, a betegség, a stressz, az antacidák vagy sav blokkolók krónikus alkalmazása, a dohányzás, az alkoholfogyasztás és az orvosi beavatkozások, például az epehólyag eltávolítása vagy a gyomor megkerülése, mind változást okoznak az enzimtermelésben és a működésben. A gyomorsav egyensúlyhiánya dominó hatást gyakorolhat az emésztési folyamatokra és az enzimaktivitásokra. Egyes tápanyaghiányok, mint a cink és a B-vitaminok, szintén megzavarhatják az emésztést.

Mi történik, ha az emésztőenzimek nem működnek megfelelően?

Megfelelően működő emésztőenzimek nélkül a szervezet nem bontja hatékonyan az ételt tápanyagokra. Ha a tápanyagok nem szabadulnak fel az ételből, akkor a test nem szívja fel őket az egészség megőrzése érdekében. A gyenge emésztés táplálékhiányhoz vezethet, különösen egyes vitaminokhoz.

Számos kellemetlenséget is tapasztalhat, például gyomorégést, emésztési zavarokat, gázképződést, puffadást, hasmenést és székrekedést. Ezenkívül a bélben élő egészséges baktériumok kiegyensúlyozatlanná válhatnak az emésztetlen élelmiszerek krónikus expozíciójának eredményeként.

Minden emésztőenzim egyforma?

Nem. Csakúgy, mint a különböző eszközök segítik a különböző feladatokat, a különböző enzimek is elősegítik a különböző reakciókat. Az emésztőenzimek speciálisak az élelmiszer meghatározott részeinek lebontására. Íme néhány általános példa, amelyet az emésztést támogató termék címkéjén láthat:

Enzim típus

Segít lebontani

Azt is tudni kell, hogy egyes összetevők neve valójában enzimek kombinációjára utal. Például Thorne pankreatin-összetevője a hasnyálmirigyből származó amiláz-, proteáz- és lipáz-enzimek kombinációja.

Hozhatok-e emésztési enzimeket az ételtől?

Igen. Számos étel tartalmaz természetesen előforduló emésztőenzimeket, amelyek támogatják az egészséges emésztést. Az ananász, a papaya, a kiwi és a gyömbér proteázokat tartalmaz, amelyek lebontják a fehérjéket.

A mangó, a banán és a sárgabarack amilázokat és más enzimeket tartalmaz, amelyek lebontják a szénhidrátokat. Az avokádó zsírokat lebontó lipázt tartalmaz. A nyers méz és sok erjesztett étel (például kefir, kimchi, miso, savanyú káposzta és tempeh) általában számos enzimet tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztést.

Ezeknek az ételeknek a következetes adagolása az étrendben sok ember számára nem praktikus. Szerencsére táplálék-kiegészítők állnak rendelkezésre a hiányosságok pótlására, amikor az étrend nem képes kielégíteni a test szükségleteit.

Hogyan ismerhetem fel a kiváló minőségű emésztőenzim-kiegészítést?

Az emésztőenzimek standard értékekkel rendelkeznek a minőség, a tisztaság, az erő és az azonosság szempontjából. Ezeket a standard értékeket a gyártás minőségi szabványainak meghatározására és fenntartására használják. Az Egyesült Államok Pharmacopeia (USP) az említett szabványok független tárháza. Néha az USP-értékek minőségi szempontból minimális értékeket képviselnek, amelyek nem tükrözik az anyag összes elfogadható értékét.

Például a teljes erősségű pankreatin kilencszer erősebb, mint az USP által előírt minimális emésztőerő. A nagyobb erõsségben kapható emésztõenzimeket gyakran hígítják. Az enzimek hígításakor általában laktózzal végezzük, amely általában nincs feltüntetve a címkén, és egyesek számára nehezen emészthető.

A minőségi emésztőenzim-termékek, mint a Thorne, átlátszó címkével rendelkeznek, és nem tartalmaznak olyan termékeket, mint a laktóz, amelyek kontraproduktívak lehetnek. A legjobb emésztőrendszeri kiegészítők nem tartalmaznak hígított enzimeket. Például a „9” a Thorne Dipan-9-ben a teljes erejű pankreatinra utal, amelyet a Thorne.

A Thorne csak teljes erősségű enzimeket használ, laktóz nélkül.

A minőségen túlmenően fontolja meg az emésztési funkciókat, amelyeket a kiegészítés támogat a testének szükséges összefüggésekben. Például, ha segítségre van szüksége a fehérjék emésztésében, keressen proteáz aktivitású terméket. Ha zsíros ételeket emészt meg, amelyekhez segítségre van szüksége, keresse meg a lipáz aktivitását.

Lehet, hogy ellentmondásosnak tűnik, de a gyomorégés sok esetben valójában azt okozza, hogy nincs elegendő gyomorsav, ami miatt az étel túl sokáig marad a gyomorban, és irritációhoz vezet. Ha valamilyen extra savat (például betain-HCl-t) biztosít az enzimekhez, az elősegítheti az enzimaktiválást és javíthatja az emésztés hatékonyságát a gyomorban, ami gyorsabban mozgathatja a dolgokat, így kevesebb lehetőséget hagyva irritációra. *

Ha eltávolították az epehólyagját, vegye fontolóra azokat a termékeket, amelyek epesókat szolgáltatnak, mint az ökör epe. Vannak még növényi eredetű emésztőenzimek is, ha ez az Ön preferenciája.

Milyen emésztőenzim-kiegészítők állnak rendelkezésre a Thorne-tól?

A Thorne kiváló minőségű emésztőenzim-kiegészítők széles választékát kínálja, amelyek sok igénynek és preferenciának megfelelnek. Töltse ki Thorne emésztőenzim-vetélkedőjét, vagy használja az alábbi „csalólapot”:

Bio-Gest - a legátfogóbb, tartalmazza az epét; legjobb választás az epehólyag eltávolítása után *
B.P.P. - teljes spektrumú támogatás pankreatinnal és HCl-nel, de epe nélkül *
Plantizyme - a legjobban kiegyensúlyozott lehetőség azoknak az egyéneknek, akik a nem állati eredetű enzimeket részesítik előnyben
Dipan-9 - a zsír emésztésének legjobb megoldása *
Betain HCL és pepszin - a fehérje emésztésének legjobb lehetősége *
M.F. Bromelain - nem állati eredetű enzim a fehérje emésztéséhez, kiegészítve az egészséges gyulladásos reakcióval *

A wellness stratégiákat mindig a legjobb megbeszélni egészségügyi szakemberével. Ha emésztési zavarokkal küzd, és megoldást keres az étrend-kiegészítő térben, akkor derítse ki, hogy Thorne számos lehetőségének megfelelő-e az Ön számára.