Milyen ételek gyorsíthatják vagy késleltethetik a menopauzát?

HealthDay riporter

2018. április 30., hétfő (HealthDay News) - Az új kutatások szerint mit tehetnek a nők a menopauza idején.

Négy éven át több mint 35 000 brit nő nyomon követése után a nyomozók megállapították, hogy a menopauza általában korábban kezdődött azok körében, akiknek étrendje finom finomított szénhidrátban volt. Ezzel szemben a menopauza általában később kezdődött azok körében, akik sok halat és hüvelyeset fogyasztottak.

"Különösen azt tapasztalták, hogy a zsírosabb hal nagyobb mennyiségű fogyasztása körülbelül három évvel késlelteti a természetes menopauza időzítését, a friss hüvelyesek - például a borsó és a zöldbab - pedig egy évvel későbbi menopauzához kapcsolódnak" - mondta. tanulmány szerzője, Yashvee Dunneram.

"Másrészt a finomított szénhidrátok - például a tészta és a rizs - magasabb fogyasztása 1,5 évvel gyorsította a menopauza kialakulását" - mondta Dunneram. Posztgraduális kutató a táplálkozási epidemiológiai csoportban az angliai Leeds Egyetem élelmiszer-tudomány és táplálkozás iskolájában.

A link oka továbbra sem világos. De Dunneram feltételezte, hogy köze lehet ahhoz, ahogy bizonyos ételek befolyásolják a hormonokat.

"A finomított szénhidrátok az inzulinrezisztencia egyik fő tettesei" - mondta Dunneram. "A magas szinten keringő inzulin megzavarhatja a nemi hormon aktivitását és növelheti az ösztrogénszintet, mindkettő növelheti a menstruációs ciklusok számát, és gyorsabban kimerítheti a petesejteket, ezáltal korábbi menopauzát okozhat."

De a kutatók arra figyelmeztettek, hogy a tanulmány nem bizonyítja okát és okát, és hogy a korábbi kutatások a korábbi menopauzát a betegségek széles skálájának kialakulásának magasabb és alacsonyabb kockázatához kapcsolják.

"Mint ilyen, nem igazán ajánlhatjuk a nőknek, hogy fogyasztják ezeket a speciális ételeket, hogy befolyásolják a természetes menopauza kialakulását" - mondta Dunneram.

A tanulmányhoz a kutatók egy angol, skót és walesi nők csoportját vizsgálták meg, hogy megállapítsák táplálkozási szokásaikat 217 specifikus élelmiszer vonatkozásában. Az összes nő 40-65 éves volt, és senkinek sem mondták, hogy változtassa meg étkezési szokásait.

Mintegy 14 000 nőt követtek nyomon négy éven keresztül a felmérés után, amelynek során valamivel több mint 900-an tapasztalták a természetes menopauzát.

Folytatás

A menopauza átlagosan 51-nél kezdődött. De a finomított szénhidrátok szokásos adagjának minden további napi bevitelére a menopauza kb. 1,5 évvel korábban kezdődött, az eredmények azt mutatták.

Ugyanígy az olajos halak és hüvelyesek minden további napi adagja a menopauza nagyjából hároméves késedelméhez kapcsolódott. Mind a B6-vitamin, mind a cink magasabb napi bevitele hasonlóan kapcsolódott a késleltetett menopauzához.

De bonyolítva az ügyet, a nyomozók azt is megállapították, hogy a vegetáriánus nők körülbelül egy évvel korábban tapasztalták a menopauzát, mint a húsevők. A vizsgálati csoport megjegyezte, hogy a vegetáriánus ételek magas rosttartalmú/alacsony állati zsírtartalmát korábban összefüggésbe hozták az alacsony ösztrogénszinttel.

De azok a húsevők, akik magasabb napi mennyiségű sós ételeket fogyasztottak - például burgonya chipset, perecet és földimogyorót - körülbelül két évvel korábban tapasztaltak menopauzát, mint egyébként.

Dunneram azt javasolta, hogy további kutatásokra lesz szükség a diéta-menopauza kapcsolat sajátosságainak további rendezéséhez.

Connie Diekman, a St. Louis-i Washington Egyetem egyetemi táplálkozási igazgatója arra figyelmeztetett, hogy "a menopauza kora genetikailag is vezérelt, tehát a diéta csak egy tényező".

De azt mondta: "regisztrált dietetikusként a válaszom erre a tanulmányra az, hogy ez, mint sok máshoz, megmutatja, miért fontos számunkra az állati fehérje-választásról a növényi alapú választásokra való áttérés az általános egészségi állapot javítása érdekében".

Ezt a pontot Lona Sandon, az UT Southwestern klinikai táplálkozási osztályának programigazgatója, Dallas támogatta.

"A nőknek csak azért kell elmenniük a halak és hüvelyesek fogyasztásával, mert egészségesek neked" - mondta Sandon.

De ami azt a konkrét elképzelést illeti, hogy az étel hatással lehet a menopauza időzítésére, "valójában nem tudunk sokat levonni ebből a tanulmányból" - figyelmeztetett.

"Nagyon sok spekuláció van" - figyelte Sandon -, és látszólag véletlenszerű összefüggések vannak ezen a ponton. "

Az eredményeket április 30-án tették közzé a Journal of Epidemiology & Community Health folyóiratban.