A nagy étkezés elfogyasztása valóban segít megelőzni a másnaposságot?

A nagy vacsora előtti vacsora megtervezése szinte ugyanolyan izgalmas, mint annak eldöntése, hogy mit visel, vagy a Yelpen a legjobb happy hour bárok között böngészve. Általában, ha tudod, hogy sokat iszol, akkor valószínűleg egy nagy, kiadós ételt fogsz választani, amely megtartja a gyomrod legjobb viselkedését, ha túl sokat iszol. Ivás előtt a pizza, a burrito és a hamburger általában ínycsiklandóbbnak tűnik, mint például a sushi, a leves vagy a saláta.

ételeket

Néhány embernek az a benyomása, hogy bizonyos ételek elfogyasztása ivás előtt megakadályozza a másnaposságot, mert az ételek "elnyelik az alkoholt" a gyomrodban. De ez pontos, vagy csak valami, amit az emberek mondanak maguknak, mielőtt berúgnak? Alexis Halpern, a New York-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center sürgősségi orvosának orvosa szerint ez igaz.

Ha csak üres gyomorba öntené az alkoholt, akkor a gyomor és a belek nagyjából azonnal felszívódnának, mondja Dr. Halpern. "Csak a toxinokat juttatja gyorsabban a testébe" - mondja. Most, teljes gyomorral még mindig érezni fogja az alkohol hatásait, de lassabban jut be a véráramba, így lassabban mámorodik el - mondja. "Az [étel] alapvetően olyan lesz, mint egy puffer" - mondja. Ennek eredményeként kevesebb esélyed lesz megbetegedni vagy másnapos lenni.

Szóval mit kell enni ahhoz, hogy estére másnapos legyen? Nos, mivel senki sem tudja a másnaposság pontos okát, lehetetlen pontosan megmondani, hogyan lehet megelőzni. De általában a nehezebb ételek több munkát igényelnek, hogy a tested lebomoljon, így azok lehetnek a legjobbak, mondja Dr. Halpern.

De a "nehéz" étel nem azt jelenti, hogy hiányzik a tápanyag. Valójában meg kell fontolnia a tápanyagokban gazdag ételek fogyasztását, és bizonyos vitaminokat biztosít, mondja Dr. Halpern. Például a tojás, a hús, a hal és a dió fehérjét, cinket és B-vitaminokat tartalmaz. Vagy nyúljon az avokádóhoz és a banánhoz, mert káliumot tartalmaznak (ami fontos elektrolit), mondja. Ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek szintén hidratálnak (például görögdinnye, uborka, paradicsom és sárgadinnye), ez valamilyen módon megóvhat és megakadályozhatja a kiszáradást. "Ha visszaadod a testednek azokat a dolgokat, amelyekre szüksége van, és azokat, amelyeket elveszít, amikor iszol, akkor jobban fogod érezni magad, bármi is" - mondja.

Ideális esetben pompás, tápláló ételt fogyasztana ivás előtt, és legyőzhetetlen lenne egész éjszaka. Természetesen az élet nem mindig így működik. Ha elfelejtett enni ivás előtt, és a szelet pizza (vagy az előétel az esküvőn, vagy bármi, ami elérhető a kamrájában) felhívja a nevét, akkor az enni, még mindig ittas állapotban, jobb lesz, mint egyáltalán nem eszik - mondja Dr. Halpern. De jobb enni, mielőtt elkezdene inni, hogy lassítsa az alkohol hatásait.

Az étkezés mellett még fontosabb az alkoholfogyasztás, miközben alkoholt fogyaszt, hogy megakadályozza a másnaposságot - mondja Dr. Halpern. "Próbáljon meginni egy italt, majd egy pohár vizet, ha erre kell gondolnia" - mondja. - Csak győződjön meg róla, hogy tudatában van, és tartja magát. És amikor ma este eltervezed az éjszakádat, ne feledd, hogy a másnaposság valóban, valóban megelőzésének egyetlen módja az, ha egyáltalán nem iszol. Ha ezt megteszi, elfogyaszthatja az ivás előtti ételt és meg is eheti.