Hogyan segíthetünk?
Cikkek ebben a szakaszban
Chontel megállapította, hogy az intuitív étkezés, a test hallgatása, az egyensúlyra, a következetességre összpontosító és minden mértékkel való összpontosítás a legjobban sikerült neki.
Chontel Duncan személyesen pescetárius étrendet fogyaszt, és az étellel való egyensúlyra koncentrál. Hisz a 80/20-as szabályban - 80% -ban egészséges ételeket fogyaszt, míg 20% -ot hétvégén és rendezvényeken nyugodt étrendet tesz lehetővé.
Egy egyszerű, de hatékony útmutatóért, amely segíti az egészséges és egészséges ételek beépítését a napba, megtalálja az ajánlott étkezési tervet a Sweat alkalmazásban. Ezt a tervet táplálkozási szakértői csapatunk készítette, és az étrendi preferenciák széles skálájához igazítható!
Ahogy Chontel a „My FIERCE Diet: Minden, amit tudnod kell” című blogcikkében megemlíti, általában azt javasolja, hogy legalább napi négy étkezést fogyasszon, és nézze meg, hogyan halad onnan. Ezek az ételek a következőket tartalmazzák:
- Reggeli
- Reggeli tea
- Ebéd
- Vacsora
- A vércsoport-diéta leromlott, vagy géneledelt tartalmaz
- A vércsoportos étrendtudományi vagy szépirodalmi központ táplálkozási tanulmányokhoz
- A vércsoport diétázza; s Több, mint pusztán fogyás - D; Adamo személyre szabott táplálék - vércsoport
- Téli étrend kövesse ezt az 5 diétás tippet, hogy a téli időszakban természetesen meleg maradjon - NDTV Food
- 1. típusú cukorbetegség-diéta Milyen ételeket fogyasszon, miért fontos és így tovább