Mindent: A káposztaleves diéta

Mi a káposztaleves diéta? Működik? Egészséges vagy egészségtelen? Tanulja meg a fentieket és még sok minden mást.

Mi a káposztaleves diéta?

A káposztaleves-diéta figyelemre méltó, gyorsan megoldható diétás divat. Állítólag csak egy hét alatt segít a fogyókúrázóknak akár 10 font vagy 4,5 kilogramm fogyásban is. Néha Szent Szív Kórházi Diétának nevezik, azonban a kórház és az étrend között nincsenek indokolt kapcsolatok. Más neveket is kap, például Dolly Parton's Diet vagy T.J. Csodaleves. Ennyi változat és név mellett az általános, és ha nem is az eredeti kifejezés egyszerűen a káposztaleves diéta.

Ahogy a neve is sugallja, a káposztaleves diéta étkezési terve korlátlan mennyiségű káposztaleves fogyasztását foglalja magában más ételek helyett. A receptek változnak, az étkezési terv pedig változatosabbá teszi a nap előrehaladtával.

Hogyan működik?

A káposztaleves diéta hét napos étrend. Egy hétig a fogyókúra nagy mennyiségű házi káposztalevest fogyaszt. Az élelmiszer-korlátozás nehézsége az első naptól kezdve magas, de minden nap fokozatosan csökken. Áttekintésképpen elmondható, hogy az első napon a fogyókúrázóknak csak káposztalevest és néhány gyümölcsöt szabad fogyasztaniuk, de a hetedik napon a diéta barna rizst, zöldségeket, sovány tejet és még több gyümölcsöt engedélyez.

A megengedett ételek különféle szigorú korlátozása megnehezíti a káposztaleves-diéta betartását. Még inkább azoknak a fogyókúrázóknak, akik nem annyira szeretik a káposztalevest. Figyelembe véve azonban, hogy csak egy hétig tart az ajánlásoknak megfelelően, ráadásul a gyors fogyás eredménye, könnyen diétás hóbort lett belőle.

A káposztaleves diéta működik? Milyen előnyei vannak ennek?

Az étrendről szóló vélemények azt sugallják, hogy valóban működik: a fogyókúrázók rövid idő alatt nagyon könnyen fogyhatnak a kilókból. A káposztaleves diéta terv szerint magas rosttartalmú, alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú. Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendnek is tekinthető, amelynek menüjében napi legfeljebb 1000 kalória szerepel. Ezekkel a tényezőkkel viszonylag könnyűvé válik a fogyókúrázók számára a fogyás.

Noha a káposztaleves-diéta gyors eredményekkel jár, korlátozott hatása is van. Állítólag ez a fajta étrend csak abban segít az embernek, hogy fogyjon a vízből, amelyet a fogyókúrázók könnyen visszanyerhetnek, amint újra normálisan kezdenek étkezni.

Biztonságos a káposztaleves diéta? A káposztaleves diéta egészségtelen?

Minden étrendnek megvannak az előnyei és hátrányai. A káposztaleves-diétával bármennyire gyorsak az eredmények viszonylag könnyen követhető étkezési tervével, a negatív hatások mintha meghaladják az előnyöket.

A diéta alkalmazása során az ember gyengének, éhesnek érezheti magát, és néhányan rosszullétről is beszámolnak. Könnyű felismerni, hogy a fogyókúrázók miért élik át ezt, mivel a drasztikus alacsony kalóriabevitel csökkentheti az ember energiáját, ami gyengeséget és hangulatváltozásokat idéz elő. Ezenkívül az étrend csak néhány olyan ételválasztást tesz lehetővé, amelyek a fogyókúrázókat veszélyeztethetik a tápanyaghiány miatt. Sok életmód-szakértő figyelmezteti az embereket ezekre a káposztaleves-diétás egészségügyi kockázatokra, amelyek visszatartják a fogyókúrázókat.

A káposztaleves-diéta fogyás céljából történő alkalmazása csak ideiglenes megoldás, amelyet nem lehet tartósan fenntartani, ezért a hatások általában rövid távúak. Egyes egészségügyi szakemberek még a káposztaleves-diétát is egészségtelen étrendnek tartják, mivel vannak kiegyensúlyozottabb étkezési tervek, amelyek segíthetnek a fogyásban és fenntarthatják az egészséges étkezési szokásokat a jobb életmód érdekében.

Káposztaleves diéta bevásárlólista, étkezési terv és menü

Különféle receptek léteznek a káposztaleves diétához, főként a házi káposztalevesre összpontosítva. Van azonban egy sor kulcsfontosságú összetevő a káposztaleveshez, amely állítólag létfontosságú ahhoz, hogy kiaknázza ennek az étrendnek az előnyeit.

Íme egy sor összetevő ebben a káposztaleves receptben, amelyet több mint tízezer ember készített:

Sárgarépa
Hagyma
Hagymaleves keverék
Paradicsom
Káposzta
Zöldbab
Peppers
Zeller
Zöld harang paprika
Marhahúsleves

Azok számára, akik szeretnék kipróbálni a káposztaleves diétát, itt talál egy referenciát egy 7 napos étkezési tervre:

1. nap: Káposztaleves és nyers gyümölcsök, a banán kivételével
2. nap: Káposztaleves és nyers vagy főtt zöldség, kivéve a burgonyát
3. nap: Káposztaleves és nyers gyümölcs és zöldség, kivéve a banánt és a burgonyát
4. nap: Káposztaleves, legfeljebb nyolc banán és sovány tej
5. nap: Káposztaleves, legfeljebb hat paradicsom és fehérje: marhahús vagy csirke
6. nap: Káposztaleves, hozzáadott mennyiségű zöldség, kivéve a burgonyát és több fehérjét
7. nap: Káposztaleves, nyers vagy főtt zöldség, cukrozatlan gyümölcslé

Káposztaleves diétás könyvek

Káposztaleves diéta receptek

Káposztaleves diéta alkalmazások

További diétás ötleteket keres?

Próbálja ki ingyenes Diet Optimizer kvízünket, és szerezzen gyors, egyedi, személyre szabott ötleteket, például:

Egészségesebb lehetőségek, mint a szóda, amelyek jobban ízlik, mint a víz.
A sült krumpli, a burgonya chips vagy más sült ételek alternatívái.
Hogyan lehet megjavítani a csokoládét a cukorkákban található szemét összetevők nélkül.