Minden betegség és elhízás gyökere - 1. rész

Írta: Ashley Darkenwald, Szomszéd
2013. július 30. 5:19 p m CT

szent

Minden betegség és elhízás gyökere - 1. rész

Miközben folytatom az egyik kedvenc témámat a wellnessről, a fitneszről és a súlykezelésről, olyan gyorsan szívom be a könyveket, amennyire meg tudom emészteni őket. Olvastam MD, PhD, ScD, biokémikusok, táplálkozási szakemberek, személyi edzők és munkatársaik könyveit az anyagcsere, az élelmiszeripar, az emberi test, az élelmiszerpolitika és a gyógyszeripar témáiról. Amint több információ bemutatkozik, két közös téma ismétlődik. Szeretném ma megosztani veletek ezeket a témákat, hogy megalapozott döntéseket hozzon egészségével és wellnessével kapcsolatban.

Amikor leültem, hogy megírjam ezt a blogot, csábító linkekkel bombáztak bennem olyan címsorok, mint az "új diétás pirulák értékesítése szárnyalni" és "nincs szükség súlycsökkentő gyakorlatokra", ami az 1. témához vezet.

1. téma: Felismerjük a testsúlyunkkal és az egészségünkkel kapcsolatos problémát.

A diétaipar milliárd dolláros vállalkozás - napról napra növekszik. Nincs titok, hogy tisztában vagyunk azzal, hogy kontrollálnunk kell a súlyunkat. Mi okozza az elhízást és mit fogunk tenni ez ellen? Kiállok a szakértőkkel, hogy egy hegyről kiáltjam fel, hogy a divatos diéta vagy tabletta NEM a megoldás a problémáinkra.

2. téma: A krónikus gyulladás minden betegség és elhízás kiváltó oka.

A gyulladást az irritáció sejtsérülésére adott nem specifikus védő immunrendszer-válaszként határozzák meg, amelyet kapilláris megnagyobbodás, a fehérvérsejtek vonzódása az érintett területre, bőrpír, duzzanat és a sejtek normális működésének részleges csökkentése jellemez. Maradj velem, a szaknyelv majdnem elkészült.

Mi okozza a gyulladást a testünkben? Az általunk fogyasztott ételek és környezeti döntéseink gyulladást okoznak. Az alábbi listán áttekintve megállapíthatja, hogy a tiétek krónikus-e.

A gyulladás okai:

1. Nagy mennyiségű egyszerű cukor, például fruktóz (gondoljunk csak kukoricaszirupra), fehér liszt, finomított szemek és cukros italok magas fogyasztása.

2. Olcsó olajokból, részben hidrogénezett olajokból és gyorséttermekből származó transz-zsírsavak (transz-zsírok).

3. Élelmiszereink és italjaink, például herbicidek, peszticidek, hormonok és antibiotikumok szennyezése.

Orvosi folyóiratok tucatjai sorolják fel a krónikus gyulladást (C-reaktív fehérje) a szívbetegségek, a rák, a 2-es típusú cukorbetegség, az életkorral összefüggő makula degeneráció, az Alzheimer-kór, a Crohn-betegség, a Parkinson-kór, az asztma, az osteoarthritis, a stroke, az anyagcsere-rendellenességek, az emésztési rendellenességek egyik oka. és - elhízás.

Ennek ismeretében mit fogunk tenni a gyulladás csökkentése, valamint a betegségek ezen áruló listájának megelőzése és visszafordítása érdekében?

Kezdje: Csökkentés, Csere, Csökkentés:

1. Csökkentse egyszerű cukrok, például fruktóz (gondoljunk csak kukoricaszirupra), fehér liszt, finomított szemek és cukros italok fogyasztását, ehelyett, igyon több szűrt vizet.

2. Cserélje az olcsó olajokról, részben hidrogénezett olajokról és a gyorséttermekről a transz-zsírsavakat (transz-zsírsavakat) egészséges zsírok, például extra szűz olívaolaj, avokádó, vadon kifogott lazac és nyers dió.

3. Csökkentse az élelmiszerek és italok, például a herbicidek, peszticidek, hormonok és antibiotikumok szennyezését biotermékek és hormonmentes hús vásárlása.

Küldjön e-mailt konzultációra a gyulladás csökkentéséről a szervezetben a krónikus betegségek megelőzése és visszafordítása érdekében. Többet érsz, mint a közepes egészség.

A közeljövőben még több kérdés vár ránk ebben a témában!

Ashley Darkenwald, CPT, PES, az inFIT és az Anytime Fitness tulajdonosa, Albertville