Buffalo csirkés sült burgonya

A megosztás törődés!

Ez a bivaly csirkés sült burgonya a helyszínen van. Ez nem csak finom, de annyira makro-barát is, mert mennyire testreszabható.

Ez a sült burgonya recept hónapok óta megy, amikor a napomban még egy kis fehérjét kell beszorítanom. Ma például kevés zsírtartalmam volt, így hozzá tudtam adni egy kis vajat. Azokon a napokon, amikor kevesebb szénhidrátom van dolgom, vagy félbe vágom a burgonyát, vagy inkább tört karfiolt használok. Testreszabható.

Szeretek ehhez normális rozsdaburgonyát használni, de bármit felhasználhat, amire csak van lehetősége. Szeretek vásárolni a baba burgonyát a Costco nagy, 5 kg-os táskájában, ezért néha ebből egy adagot használok. Ebben a forgatókönyvben valójában a burgonyát főzöm ahelyett, hogy megsütném.

Buffalo csirkés sült burgonya tippek

Először meg kell mosni a burgonyát, szárazon megsimogatni, és villával át kell szúrni.

Ezután az enyémet repceolaj-főző spray-vel permetezem, és megszórom sóval és borssal.

Kb. Egy órán át főzöm az enyémet 400 * -on, félig átfordítva. A burgonyámat közvetlenül a sütőtartóra teszem. Néha folyadék csöpög ki a burgonyából, ezért érdemes fóliával bélelt serpenyőt tartani alatta.

Miután a burgonya megfőtt, csak levágom a közepére és kinyitom. Ezután egy villát veszek, és belsejét pépesítem, majd sóval és borssal kombinálom. HA marad elég zsírmakróm, keverek hozzá egy vajat.

Aztán csak a tetejére teszem a rotisserie csirkét, amelyet összekevertem Frank Buffalo szószával, mexikói csökkentett zsírtartalmú sajttal, zsírmentes görög joghurttal és zöldhagymával.

A zöldhagyma igen nagy különbséget jelent ebben az étkezésben. És mindenképpen étkezésnek tartanám. Itt kap egy adag fehérjét, szénhidrátot és zsírt. Párosíthatja oldalsó salátával további zöldekért is.

Ez a bivaly csirkés sült burgonya a helyszínen van. Ez nem csak finom, de annyira makro-barát is, mert mennyire testreszabható.