Minden étkezés előtt 2 hétig 2 pohár vizet kavartam. Ennyit fogyott.

Ami a fogyókúra tippjeit illeti, az "Igyál több vizet" nem éppen földrengető. De bár a legtöbben valószínűleg egymilliószor hallottuk a tanácsokat, szinte nulla kutatást végeztek annak kiderítésére, hogy ez az őrült-egyszerű trükk valóban működik-e.

Mostanáig. Az év elején egy brit kutatócsoport úgy döntött, hogy megtudja, hogy a túlsúlyos felnőttek 30 oz perccel minden étkezés előtt 16 oz vízzel "előterhelnek-e", és csökkentett kalóriatartalmú étrend mellett erősítik-e a fogyásukat. És meg is történt! 12 hét után az előterhelők közel 3 kilóval többet vesztettek, mint azok az emberek, akik egyedül a csökkentett kalóriatartalmú étrendet követték. Ahogy sejteni lehetett, a kutatók az előrakodók sikerét a víz felé növelték, és teltebbnek érezték magukat, ami viszont kevesebbet evett.

Nem tudok rólad, de valahogy utálom a diétákat. Nem tudok foglalkozni a kalóriák számlálásával, és ha aktívan próbálom levágni az adagjaimat vagy csökkenteni a desszertet, általában csak arra vágyom, hogy többet egyek. Mire gondoltam: Mi történne, ha megpróbálnám az újratöltést anélkül, hogy bármilyen más változtatást végeznék az étrendemen? Kevesebbet ennék anélkül, hogy nélkülözést éreznék? Fogynék? Vagy csak 20 percenként futnék a fürdőszobába?

A kezdés előtt meggyőztem nagylelkű szerkesztőimet, hogy vegyenek nekem egy édes digitális mérleget, mivel végül is ez a tudomány nevében történt. A kísérlet első reggelén léptem. A kutyám is megpróbált lépni, ami komolyan eldobta a számokat. Miután lerántotta a lábammal, a képernyőn a 125,7 felirat állt.

Két hétig szorgalmasan feltöltöttem szinte minden étkezés előtt. (Amikor a férjem meglátott engem inni a vizet, azt mondta: "Szóval azt hiszem, fél óra múlva eszünk?" Vicces srác.) Volt néhány alkalom, amikor teljesen kivitelezhetetlennek tűnt, mint amikor kimentem vacsora. Tekintettel arra a tényre, hogy általában meg kell várni, míg leül, majd újra meg kell várni az étkezés megérkezését, nehéz lett volna az előretöltést pontosan 30 perccel időzítenem, mielőtt belevágnék. Tehát ehelyett csak előretöltöttem, mielőtt elhagytam a házat . De akárhogy is, nem vettem észre nagy különbséget abban, hogy mennyire éreztem magam étkezés közben.

Aztán néhány nap múlva kezdtem elfelejteni, hogy állítólag fél órával inni kellett étkezés előtt. De nem akartam feladni, ezért csak az étkezés előtt zúztam a vizet. Kiderült, ettől kitömöttnek éreztem magam. Szóval tartottam fent. És végül rendszeresen ételem mintegy negyedét hagytam érintetlenül. Általában az a fajta ember vagyok, aki minden falatot megeszik a tányérján, szóval elég furcsa volt. De nagyszerű is volt, mert bár kevesebbet ettem, nem éreztem úgy, hogy bármi is kimaradna. Ráadásul nem tudom, hogy több vizet ivott-e, vagy kevesebb ételt evett, de észrevettem, hogy valamivel több energiám van, főleg délután délután.

2 hét végén visszaléptem a mérlegre. Végső súly? 124,2, 1,5 fonttal kevesebb, mint amikor elkezdtem. Nem volt egy csomó, de eleve nem volt nagy fogyás. És tekintve az egyetlen változtatást, amelyet több víz ivására tettem, eléggé lenyűgözött.

Szóval, igen. A víz feltöltése valóban egyszerű, fájdalommentes módszer az adagok csökkentésére és a fogyás erőfeszítéseinek támogatására. Csak mindenképpen legyen a közelben egy fürdőszoba. Sokat fogsz pisilni.