Minden nap zabpehelyet ettem, hogy növeljem az anyatejtermelést és most, beteg vagyok

Tudtam, hogy olyan ételrúgásokba keveredtem, ahol nap mint nap ugyanazt fogom enni. Ebédre mindennap szoktam salátát fogyasztani, és reggelem mindig kávéval és egy Luna bárral kezdődik. Néha mégis összekeverem, és a karamellás-diós rúdot átállítom egy granola bárra. Izgalmas! De az az egy reggeli étkezés, amelyet már nem tudok gyomorral bevenni, zabpehely, mivel első lányom életének első hat hónapjában következetesen ettem. A fő ok, amiért minden reggel ugyanazzal a nyájas étellel kínoztam magam, az volt, hogy olvastam, hogy a zabpehely elősegíti az anyatejtermelést.

fellendítése

Első édesanyaként minden dolog megszállottja volt a tejtermeléssel kapcsolatban, mert megfogadtam a blogok és az orvosom tanácsát, miszerint „a mell a legjobb”. A „mell a legjobb” kifejezés táplálta azt a meggyőződésemet, hogy a lányomnak elegendő mennyiségű tejet kell biztosítani, amikor csak táplálékra van szüksége. És legbelül azt hittem, hogy a szoptatás még egy része a szülői feladatoknak. Ezért azt a célt tűztem ki magam elé, hogy legalább egy évig annyi tejet szoptassak és pumpáljak, amennyit csak tudok, ami arra késztette, hogy guglizgassam, hogyan lehet növelni a tejtermelést, és mit kell tennem annak érdekében, hogy a tejem ne száradjon ki többször is visszatérhet a munkához.

Az egyik tanács az volt, hogy gyakran kell enni a zabpehelyet, ezért inkább hidd el, hogy ragaszkodtam egy zabpelyhes reggelihez. Minden reggel. Néha zabpehelyet ebédeltem, ha aggódtam, hogy kimerül a tejkészletem. Az étrendem zabpelyhes reggeliből, napi több üveg vízből, valamint vacsorán görögszéjból és anyatejből állt. Még egy csésze kávét is kihagynék, ha azt gondolnám, hogy a koffein zavarja a napi kétszeri pumpálási ütemtermet.

Soha nem vártam, hogy a zabpehely a laktáció-emlékeztető kategóriába kerül, és valóban megkönnyebbültem, amikor kiderült, hogy ez hozzájárulhat a tejtermelésem növeléséhez. A KellyMom.com szerint a zabpehely növeli az anyatej-kínálatot, mert jó vasforrás, az alacsony tejkészletet gyakran az alacsony vas-tartalom okozza. Feltételeztem, hogy minden reggel könnyű lesz zabpelyhet enni, mivel általában egy tálat ettem, amikor volt rá időm, de nagyon-nagyon tévedtem. A zabpehely elfogyasztása hamar megterhelő lett, és elég gyorsan unalmas lett.

Nem tudom, vajon valaha is sikerült-e enni ennyi zabpelyhet. Nem tudom, hogy amit produkáltam, az átlagos volt-e, az átlagosnál több vagy az átlagosnál alacsonyabb volt-e. A csecsemőöm súlygyarapodása a méretéhez képest normális volt, akárcsak a nedves pelenkák száma, de valahányszor nyűgös volt a szoptatás alatt vagy után, vagy ha nem volt hajlandó együtt szoptatni, úgy éreztem, ez az én hibám. Nem volt jó a tej? Nem volt elég? Valamit rosszul csináltam?

Ennek ellenére ömlesztve vettem zabpehelyet, és minden reggel megettem egy nagy tálat munka előtt. A harmadik hónapban, amikor nem ettem mást, csak zabpelyhet reggeliztem, túl voltam a zabon, úgy, hogy nem is gondoltam volna lehetségesnek. Megpróbáltam egy kicsit összekeverni különböző gyümölcsök, granola és fűszerek keverésével: volt eper és barna cukor, áfonya szakasz, majd granola és barna cukor, mielőtt gyorsan átmentem egy szigorúan fahéjba fázis. Volt még egy fahéj és eper főzet is, ami egy kicsit jól működött. De bármit is tettem, nem tudtam elfedni azt a valóságot, hogy olyat ettem, amit abszolút utáltam.

Azokon a napokon, amikor zabpelyhet ettem és sok vizet ittam, észrevettem a megtermelt tej mennyiségének emelkedését, de ez talán azért volt így, mert jobban bíztam magamban. Úgy éreztem, mert bejelöltem az összes négyzetet, talán ezért éreztem úgy, hogy megadhatom a babámnak, amire szüksége van. De bár működött, megérte-e számomra, hogy állandóan nyomorult vagyok?

Természetesen léteznek más módszerek is a zabpehely fogyasztására (például vásárolhatok vagy laktációs sütiket készíthetek otthon), de nem akartam átvészelni a készpénz tényleges sütését vagy dolgolását, mielőtt megtaláltam volna egy sütire receptet, ami valóban tetszett . Szóval ragaszkodtam az alap zabpehelyhez és megpróbáltam a legjobbat kihozni belőle. Hogy őszinte legyek, nem tudom, hogy valaha is sikerült-e enni ennyi zabpelyhet. Nem tudom, hogy amit produkáltam, az átlagos volt-e, az átlagosnál több vagy az átlagosnál alacsonyabb volt-e. A csecsemőöm súlygyarapodása a méretéhez képest normális volt, akárcsak a nedves pelenkák száma, de valahányszor nyűgös volt a szoptatás alatt vagy után, vagy ha nem volt hajlandó együtt szoptatni, úgy éreztem, ez az én hibám. Nem volt jó a tej? Nem volt elég? Valamit rosszul csináltam?

Csak úgy éreztem, hogy többet kellene csinálnom. Több zabpelyhet kellene ennem. Inni kellene még vizet. Tehát minden este, függetlenül attól, hogy telt a nap, megettem egy hatalmas tál zabpelyhet és megittam egy nagy bögre Anyatej teát. Azokon a napokon, amikor zabpelyhet ettem és sok vizet ittam, észrevettem a megtermelt tej mennyiségének emelkedését, de ez talán azért volt így, mert jobban bíztam magamban. Úgy éreztem, mert bejelöltem az összes négyzetet, talán ezért éreztem úgy, hogy megadhatom a babámnak, amire szüksége van. De bár működött, megérte-e számomra, hogy állandóan nyomorult vagyok?

Képletet használtam, miután rájöttem, hogy nem kell időzítenem a lányom szoptatását, és hogy a szoptatás ide-oda hagyása nem azt jelenti, hogy éhen hal. Megtaláltam az egyéves határt, és úgy éreztem, hogy minden bűntudat nélkül leválaszthatom a babámat a szoptatásról. Második lányommal megígértem magamnak, hogy nem fogok stresszt okozni a tejtermelés miatt, és nem érzem magam borzalmas embernek, ha tejemet tápszerrel helyettesítem. Még egyszer, az első hónapokban zabpelyhet ettem, rengeteg vizet ittam, görögszémet vettem és kortyolgattam az Anyatej teát, és minél gyakrabban pumpáltam munka közben. Annak ellenére, hogy mindezt már korábban megtettem (és közben vadul hajtottam magam), nem tudtam megingatni azt az érzést, hogy ugyanezt az esélyt szeretném adni a második lányomnak is egy hosszan tartó szoptatási kapcsolatban. Most már több mint 1 éves, és még nem vagyok hajlandó leszoktatni.

A mai napig megfordul a gyomrom, amikor kinyitom a szekrényt, és meglátom a zabpehely tartályát. Remélhetőleg egy napon hamarosan élvezhetem a meleg tál zabpelyhet, és már nem társítom azokat a szülői élet korai hónapjaihoz, amikor minden olyan nehéznek tűnt, és minden a tejtermelésemre összpontosult, de még nem állok készen. A zabpehely fogyasztása segíthette az anyatejtermelésemet, de hamarosan nem nyúlok egy kanálért, az biztos.