Minden vékony, cukorbetegségben szenvedő vagy cukorbetegség előtti ember (vétel, vér) - Tünetek, diagnózis,

Pre diabéteszes és az orvosom azt akarja, hogy csökkentsem a szénhidrátokat és a sót. A szénhidrátot csökkenteni tudom/sikerült, de három hete 5'6 "és 114 kg voltam. A súlyom 110 fontra csökkent.

Naponta körülbelül 2300 kalóriát kell elfogyasztanom, hogy havi 1/2 fontot nyerjek! Megpróbálom kitalálni, hogyan lehet növelni a kalóriákat, miközben csökkentem a szénhidrátokat és a sót az étkezés során. Olyan ételeket használtam, mint a bagel és a keksz, hogy tartsam a napi kalóriabevitelt. (Nem fogyasztok nyilvánvalóan magas cukortartalmú ételeket, például szódát, cukorkát, fánkot.) Nagy kalóriatartalmú, de alacsony szénhidráttartalmú és alacsony sótartalmú ételekkel kell helyettesítenem.

Bonyolítani a dolgokat - allergiám van. Nem ehetek diót, magot, babot, hummust, avokádót, görögdinnyét, zellert és még néhány olyan dolgot, ami "jó zsír". Néhány ilyen ételt nem tudok megenni a nagyon rossz fa pollenallergia miatt. Úgy tűnik, hogy sok magas kalóriatartalmú növényi fehérje utánozza a fa pollent, és keresztreaktív választ kapok. A fa dió anafilaxiás reakciót válthat ki - ezért minden áron kerülnöm kell. Az egyik fényes folt az, hogy ehetek mogyoróvajat és száraz, sült, sózatlan mogyorót, mivel úgy tűnik, hogy ennek az egy bizonyos diónak a feldolgozása valamit megváltoztat a fehérje összetételében, és biztonságosan tudom fogyasztani.

Megkezdtem az egyszerű szénhidrátok cseréjét néhány olyan élelmiszerrel, amelyek összetett szénhidrátok, hogy csökkentse a glükózszint emelkedését - de nekem legalább 114 fontot kell visszakapnom. Igazán nehezen találok olyan ételeket, amelyeket fogyaszthatok.

Úgy tűnik, a cukorbetegek/cukorbetegek étkezésének megtervezése a fogyáson és a testmozgáson alapszik. (Napi 5 mérföldet gyalogolok - így rengeteget mozogok.) Hogyan tudnak a vékony cukorbetegek hízni alacsony szénhidráttartalmú étrenden?

Látnia kell egy endokrinológust. Nekünk, kövér embereknek könnyebb a cukorbetegség. hagyja abba a rossz dolgok fogyasztását, és a testünk kezd visszatérni a normális kerékvágásba. Az endokrinológus a cukorbetegség orvos, és képesek lesznek kitalálni, mi folyik veled.

Ami enni való ételeket. A görög joghurt jó. Ma láttam ezt a receptet: https://recipes.sparkpeople.com/reci. recept = 662771, ami hasznos lehet az Ön számára. Tejszínt vagy vajat a kávéban, olívaolajat a zöldségekben. a zsírok sok kalóriát tartalmaznak, meglehetősen kis mennyiségben.

Időpont egyeztetés dietetikusnál, és keresse meg az amazon című könyvet: szénhidrátszámlálás és étkezéstervezés

Kíváncsi vagyok, miért határozta meg a "vékony embereket", bár a cukorbetegség olyan betegség, amely bárkit érinthet, nem diszkriminatív.

Amíg nem jut el a megfelelő orvoshoz és megtalálja a megfelelő ételeket, addig ehet tejtermékeket, nem? Teljes zsírtartalmú krém? Jó cheddar sajt? Használja a tejszínt a gabonapelyhén, ahelyett, hogy bagelt vagy kekszet fogyasztana. Ha rengeteg kalóriára van szüksége, megihatja a tejszínt, akár csokoládét is tehet bele. Vásároljon egy tömb jó sajtot, és használja ezt snackként. Ehet húst? Marhasült mártással? (Néhány szénhidrát a pecsenyében, de ez tényleg hizlal.) Ha pasztörizált tojásokat kaphat, azt hiszem, biztonságos, ha turmixgépben használja őket tojásgomba készítéséhez - természetesen krémmel! Fogyasszon tejet is tejszínnel rántva, és majonéz segítségével készítsen ördögi tojásokat. Tonhal majonézzel. Próbálkozzon szalonnával egyszer-egyszer.

A tejtermék és a hús megtartja a fehérjét a kalória hozzáadása mellett. Lehet, hogy ez hosszú ideig túl magas zsírtartalmú, de a testsúlyát fenntartási szintre kell emelnie.

Amikor híznom kellett (hosszú ideje), mindent leírtam, amit ettem, és nem feküdtem le, amíg nem ettem elegendő kalóriát. Akkoriban az orvosom mondta, hogy készítsek tojástojást - csak adj hozzá steviát, ne cukrot.

Genealógia. A szabályok - olvassa el itt >>> TOS. Ha valaki megtámad, ne válaszoljon. Találat JELENTÉS.

Időpont egyeztetés dietetikusnál, és keresse meg az amazon című könyvet: szénhidrátszámlálás és étkezéstervezés

Kíváncsi vagyok, miért határozta meg a "vékony embereket", bár a cukorbetegség olyan betegség, amely bárkit érinthet, nem diszkriminatív.

Köszönöm a javaslatokat.

FYI, már most is sok tejterméket fogyasztok (csontritkulás miatt) alacsony zsírtartalmú tej, alacsony zsírtartalmú sajt és joghurt formájában.

5 évvel ezelőtt dolgoztam egy dietetikussal annak biztosítására, hogy elegendő kalciumot és rostot kapjak az ételembe, nem pedig a kiegészítőkből. Ő az, aki anyagcseretesztet végzett, és kiszámította, hogy a magas anyagcserém miatt több kalóriát kell fogyasztanom, mint egy átlagembernek. Néhány javaslata a kalóriabevitelem növelésére nem működött nálam, mert a javasolt ételek gyakran olyan dolgok voltak, amelyeket nem ehetek. Csak nemrégiben fedeztem fel az összes olyan étel közös szálát, amelyet kerülnem kell - ez összefüggésben van egy bizonyos növényi fehérjével, amelyet ezek az élelmiszerek tartalmaznak.

Most, hogy csökkentenem kell a sót és csökkentenem a szénhidrátot (az étkezés megtervezésén túl a magas rost- és kalciumszint fenntartása mellett), egyre nehezebb megtervezni az étkezéseket. Tojást, mogyoróvajat, szűz olívaolajat, spenótot, tonhalat és lazacot adtam ételeimhez. Gyors 190 kalóriához Glucerna turmixokat is használok (amelyek 23 szénhidrátot tartalmaznak, de összetett szénhidrátok, amelyek nem növelik a vércukorszintet).

Minden ételt ellenőrizek, hogy tartalmaznak-e összetett szénhidrátot vagy egyszerű szénhidrátot. Például szőlőfogyasztás helyett a banánt helyettesítem; rozskenyér evése helyett most egy rostban gazdag kenyeret használok, amelyet teljes kiőrléssel is készítenek az első elemként az összetevők alatt.

A cukorbetegek étkezésének többsége a fogyás középpontjában áll (annak ellenére, hogy a cukorbetegek 20% -a nem túlsúlyos). Ha azt szeretné, hogy ingyenes órákat vegyen részt a cukorbetegeknek kínált étrendről, akkor a BMI-nek legalább 25 évesnek kell lennie. Ezért keresek javaslatokat "vékony" cukorbetegektől, mert talán tehetnek néhány javaslatot személyes tapasztalataik alapján és arra, ami nekik bevált.

Találtam egy cikket, amely szerint az étcsokoládé fogyasztása jó - tudja ezt valaki megerősíteni? Nem bánná, ha étcsokoládét adna snacknek!

Ha kalóriákat és üzemanyagot szeretne, tartsa távol magát az alacsony zsírtartalmú termékektől. Alacsony szénhidrátfogyasztók számára általában egészségtelenek. MINDIG teljes zsírra menjen. Ellen intuitívnak tűnhet, de a testnek erre van szüksége. Meg fogja kapni a keresett kalóriákat és az üzemanyagot is. Sajnos a banán (csakúgy, mint a szőlő) túl sok cukrot tartalmaz ahhoz, hogy bármilyen cukorbeteg étrendjében szerepeljen. Ön még mindig cukorbetegség előtt áll, de ha megfelelő óvintézkedéseket tesz, elkerülheti a jövőbeni problémákat.

Ami a teljes kiőrlésű rozskenyéren felüli, mind szénhidrátnak számít. A test nem ismeri a különbséget. Csak szokja meg a szénhidrátokat. Az interneten sok forrás található. Egy idő után könnyebbé válik. Míg a teljes kiőrlésű alacsonyabb GI lehet, mint a rozs vagy a fehér kenyér, a szénhidrátok számítanak igazán.

Teljesen cukorbeteg vagyok, ezért csak az én szemszögemből, de tapasztalataim szerint beszélek.

Ha valóban tudni akarja (és nem kitalálni), hogy a különféle ételek hogyan hatnak, akkor vásároljon magának egy métert. Nagyon tévedhet, ha úgy gondolja, hogy nem okoz tüskét. Valamennyi cukorbetegnek ennie kell (és nagyon kevesen). Kipróbálnod kell a böjtöt, hogy megtudd, milyen messze vagy. Annak megtekintéséhez, hogy a különböző ételek hogyan hatnak rád, étkezés után kb. 1,5 órával tesztelje önmagát, hogy lássa a tényleges számokat. Nem azt mondom, hogy ezt minden étkezés után meg kell tennie, de legalább azért, hogy általános képet kapjon arról, mi történik.

70–100 normálisnak tekinthető
Meg kell próbálnia, hogy étkezés után 140 vagy annál kevesebb legyen a testtömeg. Ennek célja az olyan szövődmények megelőzése, mint a vesek, a szemek szervi károsodása, a láb idegkárosodása stb. Ez általában évek alatt történik, így a legtöbb ember nem veszi észre, amíg a károsodás meg nem történik.

Az oktatás kulcsfontosságú.

A mérő jó ötlet. A biztosításod valószínűleg nem fog ilyet fedezni, és orvosa valószínűleg nem írna fel ilyet, de a Walmart-ban vásárolhat egyet 14 dollárért, csíkokat pedig 9 dollárért. Kezdje el a tesztelést, miután elfogyasztott egy adott ételt, és összeállíthat egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyek nem tükrözik a BG-t.

Kivéve, ha magas a koleszterinszintje, cserélje le az alacsony zsírtartalmú tejterméket teljes zsírra. Ez megadja a szükséges kalóriákat, segít abban, hogy hosszabb ideig jól érezze magát, és még lassabb is legyen az ugyanazon étkezés során elfogyasztott szénhidrátok emésztése, ami azt jelenti, hogy a testtömegének ritkábban fordul elő.

A másik dolog, amely valóban segít a vércukorszint szabályozásában, az a heti néhány alkalommal végzett súlyemelő gyakorlat. Először forduljon orvosához.

.
Naponta körülbelül 2300 kalóriát kell elfogyasztanom, hogy havi 1/2 fontot nyerjek! Megpróbálom kitalálni, hogyan lehet növelni a kalóriákat, miközben csökkentem a szénhidrátokat és a sót az étkezés során. Olyan ételeket használtam, mint a bagel és a keksz
.
Úgy tűnik, a cukorbetegek/cukorbetegek étkezésének megtervezése a fogyáson és a testmozgáson alapszik. (Napi 5 mérföldet gyalogolok - így rengeteget mozogok.) Hogyan tudnak a vékony cukorbetegek hízni alacsony szénhidráttartalmú étrenden?

5'6 "és 110lbs-nál a BMI 17.8. A BMI-m 17.7 (5'2" és 97lbs). Az orvosom azt akarta, hogy nagyobb súlyt kapjak, de két orvos testvérem azt mondta, hogy ne aggódjak, mert nagyon egészséges és erős vagyok.

Több mint két éve diagnosztizáltak a cukorbetegség korai stádiumában (A1C 6,8-nál). Emeltem a testedzés szintemet (napi 30-45 percről 1-2 órára), a szénhidrát-bevitelemet 1/3-ra és 1/2-re csökkentettem, kétszeres fehérje (hús, sajt, hal, dió) és gyümölcs/zöldség fogyasztás és az elmúlt 4 6 hónapos ellenőrzés során visszatért a prediabetikus állapotba (A1C 5.6–6.1).

A bagel és a keksz nem jó cukorbetegeknek. Megeszem őket, de mindig teljes kiőrlésű és kis mennyiségben (1/4 bagel vagy 2-3 keksz).

Elég sokat olvastam a cukorbetegek étrendjéről, és teljes mértékben egyetértek más plakátok ajánlásával az alacsony zsírtartalmú tejtermékek teljes zsírtartalmú kiváltására. A teljes zsírtartalmú tejtermékek és a sok tojás fogyasztása nincs rossz hatással a koleszterinszintemre.

Azt gondolnám, hogy sok fehérje és teljes zsírtartalmú termék fogyasztásával képesnek kell lennie a hízásra. Azt javaslom, hogy vegyen részt súlyzós edzésben a gyaloglás és az aerob testmozgás mellett. Nagyon jól érzem magam alacsony BMI-m miatt, mert a súlyom nagy része erős izmokban és nem kövér.

A bagel és a keksz nem jó cukorbetegeknek. Megeszem őket, de mindig teljes kiőrlésű és kis mennyiségben (1/4 bagel vagy 2-3 keksz).

Köszönöm, hogy válaszoltál. Segít tudni, hogy vékony vagy, és megérted, hogy nehéz-e elegendő kalóriát beszerezni. Az elmúlt 8 évben böjtöm van, 98 - 105 tartományban. A legutóbbi ellenőrzés 104 volt. A 3 évvel ezelőtti A1C 5,9 volt. 2016 májusában elkészítek egy újabb A1C-t.

HDL-jem mostanra elérte a 72-et (valószínűleg napi 5 mérföldes gyaloglás miatt), ezért úgy gondolom, hogy biztonságosan tudok váltani az alacsony zsírtartalmú rendszeres, teljes zsírtartalmú tejtermékekről és a tojásokról anélkül, hogy aggódnék a koleszterinszintem miatt.

Az év elején elkezdem a súlyzós edzést az oszteoporózis problémáinak kezelésére, és úgy hangzik, hogy ennek a BG-vel is foglalkoznia kell. Néhány hónapig személyi edzőt fogok használni, hogy megbizonyosodjak arról, hogy a gyakorlatok kifejezetten a scoliosisban/osteoporosisban szenvedő egyénekre vonatkoznak, és hogy a gyakorlatokat megfelelően végzik. A helytelen gyakorlatok több kárt okozhatnak, mint hasznot, és sok olyan embert láttam, akik helytelenül gyakorolnak és nem veszik észre - de egy másik szemkészlet észreveheti a lehetséges problémákat.

Szerintem egy mérő beszerzése és a BG monitorozása szintén jó ötlet.